DSC00426 (5)

Pozycja wyjściowa:

Leżenie tyłem. Nogi ugięte, stopy oparte na podłodze. Ręce w pozycji „skrzydełek" leżą na podłodze. Ruch:

Uniesienie wyprostowanych nóg do kąta ok. 45° i wykonywanie nimi nożyc pionowych. Oddziaływanie:

- wzmacnianie mięśni brzucha. Wskazania:

-    plecy wklęsłe,

-    plecy okrągłe,

- plecy wklęsło-okrągłe,

- skoliozy.

Uwagi:

Należy zwrócić uwagę na zachowanie bezpiecznego kąta pracy nóg

215