DSC00427 (6)

Należy zwrócić uwagę na zachowanie

Pozycja wyjściowa:

Leżenie tyłem. Nogi ugięte, stopy oparte na podłodze. Ręce w pozycji „skrzydełek" leżą na podłodze.

Ruch:

Uniesienie wyprostowanych nóg do kąta ok. 45° i wykonywanie nimi nożyc poziomych. Oddziaływanie:

- wzmacnianie mięśni brzucha. Wskazania:

-    plecy wklęsłe,

-    plecy okrągłe,

- plecy wklęsło-okrągłe,

- skoliozy.

bezpiecznego kąta pracy nóg,