3582391950
P.W. Leżenie tyłem. Nogi ugięte w stawach biodrowych i kolanowych. Stopy w zgięciu grzbietowym, na podłożu. Ręce wzdłuż tułowia.
Oderwanie głowy i barków od podłoża. Wyprost lewej nogi w stawie kolanowym z jednoczesnym oderwaniem bioder od podłoża. Stopy pozostają w zgięciu grzbietowym.
Zatrzymanie napięcia na 7 sekund.
Powrót do pozycji wyjściowej Zmiana nogi ćwiczącej.
Liczba powtórzeń 10
3
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
11759 strona (728) Plecy wklęsłePozycja wyjściowa: Leżenie tyłem. Nogi zgięte w stawach biodrowych i
DSC00423 (5) Pozycja wyjściowa: Leżenie tyłem. Nogi zgięte w stawach biodrowych i kolanowych pod kąt
11(1) 4 Ćwiczenie 8 Leżenie na plecach, nogi zgięte w stawach biodrowych i kolanowych, stopy złączon
ksiega9 Ćwiczenia rozciągające zginacze stawu biodrowego p.w. leżenie tyłem, nogi ugięte w suwach b
21357 strona (726) Plecy wklęsłePozycja wyjściowa: Leżenie tyłem. Nogi ugięte, stopy oparte na podło
6 (1283) • • Pozycja wyjściowa: Leżenie tyłem. Nogi ugięte, stopy oparte na podłodze. Ręce
2 (1948) Pozycja wyjściowa: Leżenie tyłem. Nogi ugięte, stopy oparte na podłodze. Ręce w pozycji
2 (1950) Pozycja wyjściowa: Leżenie tyłem. Nogi ugięte, stopy oparte na podłodze. Jedna dłoń leży po
4 (1581) Pozycja wyjściowa: Leżenie tyłem. Nogi ugięte, stopy oparte i na podłodze. Ręce w pozycji
DSC00422 (6) Pozycja wyjściowa: Leżenie tyłem. Nogi ugięte, stopy oparte na podłodze. Ręce w pozycji
DSC00426 (5) Pozycja wyjściowa: Leżenie tyłem. Nogi ugięte, stopy oparte na podłodze. Ręce w
DSC00427 (6) Należy zwrócić uwagę na zachowanie Pozycja wyjściowa: Leżenie tyłem. Nogi ugięte, stopy
DSC00437 (6) Pozycja wyjściowa: Leżenie tyłem. Nogi ugięte, stopy op^ na podłodze, ustabilizowa
więcej podobnych podstron