1878290673

1878290673



Rozgrzewka Ćwiczenie 1

Ustawienie zawodników i sprzętu jak na rysunku.

Zawodnicy poruszają się w czwórkach utrzymując wśród siebie linię od znaczników czerwonych do niebieskich i wykonują ćwiczenia kształtujące. Wracają do punktów wyjściowych również w linii.

Druga czwórka rusza gdy poprzednia będzie w połowie dystansu między znacznikami.

Zwracamy uwagę na wykonanie ćwiczenia w linii na całym dystansie

Jeden z czwórki pełni rolę lidera, narzucając tempo biegu.

Ćwiczenia kształtujące:

1 .trucht / bieg przodem / bieg tyłem

2. krążenia ramion w przód / w tył / w bok /

3. krok od staw no-do sta wy, przeplatanka

4. przywodzenia odwodzenia nóg

5. skipping A, B, C

6. podskoki ze skrętem bioder

7. wieloskoki



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Rozgrzewka Ćwiczenie 5 W polu zabawy określonym jak na rysunku czterech zawodników ustawionych
mechanika98 2.2.4. KINEMATYKA MECHANIZMÓW PŁASKICH Zadaniu 2.20 Pręt AB jest podparty jak na rysunku
Rozgrzewka Ćwiczenie 2 Ustawienie zawodników i sprzętu jak na rysunku. Zawodnicy poruszają się w
Rozgrzewka Ćwiczenie 7 Ustawienie zawodników jak na rysunku. Zadaniem obrońców jest złapanie w
481574#918487287823310217419 n Zaprojektować trasę rowerową opartą na czworokącie {jak na rysunku].
Kapturki ustawione jak na rysunku. Trzy zespoły rywalizują między sobą. Przebieg ćwiczenia: Zawodnik
Atak szybki piłka koszykowa 5 Rys. 18 W tym ćwiczeniu bierze udział czterech zawodników, ustawio
Ćwiczenie działań w atakowaniu 3 Ustawienie jak na rysunku. Zawodnik A zagrywa do środka do B (1),
Ćwiczenie działań w atakowaniu 4 Ustawienie jak na rysunku. Zawodnik A rozpoczyna podaniem do C (1).
5 (2002) 2.1, Zawodnicy ustawieni jak na rysunku, odległość pomiędzy A i B oraz C i D wynosi ok. 10
6 (1807) III. ĆWICZENIA SZYBKOŚCI W DZIAŁANIACH TECHNICZNYCH 1. Ćwiczący ustawieni jak na rysunku 32
specjalne w ZGS ach 3 __ ItN Za Z A A . 8. Ćwiczący ustawieni jak na rysunku 4, między nimi
16.6. Dwa zwoje dnitu o promieniu R ustawionych tak jak na rysunku odległych o d tak, że ich os
Wyboczenie 1. Słup ściskany wykonany z dwóch ceowników C 100, ustawionych jak na rysunku 1. W płaszc
9,2 II. Zawodnicy jak na rysunku 60. A prowadzi piłkę wzdłuż linii bocznej boiska w kierunku linii k
patelnia2 19) Ustawić termopary jak na rysunku 1, Termopara na Rysunek 1. Ustawienia termopar w dwóc

więcej podobnych podstron