1923244431
• Pozycja wyjściowa klęk jednonóż.
• Przenieś ciężar ciała na nogę wykroczną, tak aby w przeciwnym stawie biodrowym uzyskać pozycję wyprostu, linia barków i bioder równoległa, rozciągnięcie zginaczy bioder.
• Utrzymać pozycję ok.l min. Zmienić stronę.
• Pozycja wyjściowa leżenie tyłem.
• Przyciągnąć prawe kolano do klatki piersiowej, lewa noga wyprostowana, barki na podłodze, głowa w linii z ciałem.
• Utrzymać pozycję ok.l min. Zmienić stronę.
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
444 445 (3) 444 URAZY I USZKODZENIA SPORTOWE Ćwiczenie 11: Pozycja wyjściowa - klęk jednonożny, łokc
0000028 (20) Ćwiczenie 17 Pozycja wyjściowa — klęk podparty. 1 przejście do siadu na piętach, dłoni
12461 strona (648) Plecy okrągłe ćwiczenie Pozycja wyjściowa: Klęk na kocyku twarzą do drabinki. Opa
26 (60) CYLINDER MIĘŚNIOWY Pozycja wyjściowa: - klęk jednostronny na kolanie stron
Pozycja wyjściowa: Klęk za dużą piłką Ćwiczenie: Skłon z piłką w przód. Plecy proste
Pozycja wyjściowa: Klęk podparty z dużą piłką Ćwiczenie: Unoszenie
448 449 (3) 44X URAZY I USZKODZENIA SPORTOWE Ćwiczenie 19: Pozycja wyjściowa - klęk podparty, dłonie
0000037 (5) Ćwiczenie IV Pozycja wyjściowa: klęk na obu kolanach, ręce oparte na podłożu, dłonie zwr
P1010540 ĆWICZENIA ZAAWANSOWANE ,j° Zgięcie kd w st. kolanowym i przeniesienie ciężaru ciała na całą
Zdrowie w Twoich rękach (77) Ćwiczenie V Pozycja wyjściowa: klęk podparty (rys. Va). Ruch: podnosimy
DSC00390 (11) Pozycja wyjściowa: Klęk z oparciem na przedramion Jedna noga wyprostowana Ruch: W
DSC00391 (14) Pozycja wyjściowa: Klęk z oparciem na przedramionach Jedna noga wyprostowana. Ruch: Wy
DSC00392 (13) Pozycja wyjściowa: Klęk podparty. Jedna noga wyprostowana. Ruch: Przejście do pozycji
• Pozycja wyjściowa klęk podparty, napięte mm. brzucha stabilizują odcinek
więcej podobnych podstron