8431931397

„Ocena prawidłowości masy ciała i wyliczanie zapotrzebowania na energię" - scenariusz lekcji

7. Tabela wydatku energetycznego podczas różnych przykładowych form aktywności fizycznej

Rodzaj aktywności	Koszt energetyczny aktywności (kcal/ kg mc/min)	Rodzaj aktywności	Koszt energetyczny aktywności (kcal/ kg mc/min)
Spanie	0.172	Kąpiel (prysznic)	0.466
Siedzenie i czytanie	0.176	Ścielenie łóżka	0.566
Spokojne leżenie	0.195	Gra w baseball	0.686
Siedzenie i jedzenie	0.204	Jazda na rowerze	0.734
Stanie w bezruchu	0.206	Tańczenie walca	0.750
Gra w karty	0.210	Tańczenie twista	0.831
Zajęcia lekcyjne	0.245	Tańczenie rumby	1.014
Siedzenie i pisanie	0.268	Gra w piłkę nożną	1.308
Rozmowa	0.269	Bieg przełajowy	1.630
Poranna i wieczorna toaleta	0.276	Bieganie na bieżni (llkm/h)	2.045
Ubieranie sie	0.466	Bieganie sprint	5.514