8431931399

„Ocena prawidłowości masy ciała i wyliczanie zapotrzebowania na energię" - scenariusz lekcji

Wyniki II części:

PPM (podstawowa przemiana materii) =.........................kcal/dobę

Wsp. aktywności fizycznej =......................................

EER (całkowite zapotrzebowanie na energię) =............x............=.........kcal/dobę

Zapotrzebowanie na energię według norm (kcal/dobę)...................................

Rozkład energii na posiłki

Rodzaj posiłku	Ilość posiłków
	3 posiłki dziennie	4 posiłki dziennie	5 posiłków dziennie
I śniadanie
II śniadanie
Obiad
Podwieczorek
Kolacja

Wyliczenie czasu trwania różnych form aktywności fizycznej potrzebnego do wydatkowania energii spożytej z przykładowymi produktami

Produkt spożywczy (spożyta porcja)	Wartość kaloryczna produktu (kcal/ lOOg)	Wartość kaloryczna spożytej porcji produktu (kcal/ porcję)	Rodzaj aktywności	Koszt energetyczny aktywności (kcal/ kg mc/min)	Czas potrzebny na wydatkowanie energii spożytej z danym produktem
Batonik czekoladowy (50g)	497
Napój energetyczny (330ml)	50
Hamburger (200g)	250
Pączek (60g)	414
Paluszki (lOOg)	490
Chipsy (90g)	552
Jabłko (150g)	46