Programu postępowania korekcyjnego nie można jednak opierać wyłącznie na pozycjach odciążających.
Odciążone mięśnie antygrawitacyjne pracują zupełnie inaczej niż w pozycji spionizowanej -cechującej człowieka.
Dobierając pozycje wyjściowe należy przestrzegać zasady: od ćwiczeń w odciążeniu do ćwiczeń z obciążeniem, co oznacza przechodzenie od ćwiczeń w pozycjach niskich do ćwiczeń w pozycjach wysokich.
Ze względu na położenie środka ciężkości ciała w stosunku do podłoża pozycje wyjściowe dzieli się na: pozycje niskie i wysokie.
• Pozycje niskie charakteryzują się niskim położeniem zalicza się leżenie, siady, podpory, klęki itp.
środka ciężkości ciała w stosunku do podłoża. Utrzymanie równowagi jest w nich utrudnione ze względu na zmniejszenie podstawy podparcia ciała lub podniesienie