Koordynacja i strzał na dwie bramki –cz. 1

Kategoria: Technika strzału

Wiek: U 12 – U 14

Cel: kształtowanie zdolności rytmizacji

ruchów i koordynacji ruchowej,

doskonalenie techniki podań i strzału,

doskonalenie współpracy z partnerem.

Ilość ćwiczących:

- 6/8

- 6/8

- 2

Pole ćwiczenia:

- 1

- 8

- 10

Autor; Marek Szerszenowicz

Przebieg ćwiczenia:

Ćwiczenie wykonywane jest równocześnie na dwie strony na boisku „Orlik”, bądź na pełnowymiarowym boisku

piłkarskim z bramkami ustawionymi na liniach pola karnego. Zawodnik A wykonuje cztery przeskoki obunóż przez

niskie płotki, a następnie otrzymuje podanie zza pleców od partnera B. Po przyjęciu i krótkim prowadzeniu piłki

wykonuje podanie prostopadłe do zawodnika C z przejściem do startu na jego miejsce. C zagrywa piłkę kontrującą

do wykonującego w tym czasie obieg tyczki na środku boiska partnera D, który następnie oddaje strzał na bramkę.

Wskazówki:

- ćwiczenie w młodszych grupach wiekowych może być także wykonywane na hali sportowej na boisku do piłki

ręcznej,

- trener określa sposób pokonania niskich płotków /przeskoki, skip, ustawienie na wprost – bokiem/,

- wymiana podań odbywa się po podłożu,

- zwracamy uwagę na moment wykonania obiegu tyczki przez zawodnika C,

- strzał na bramkę oddawany jest bez przyjęcia piłki,

- zmiany miejsc wykonywane są za piłką w formie startów; oddający strzał przechodzi do drugiego rzędu.

www.footballtrening.pl