OSOBNICZE I POZAOSOBNICZE
OSOBNICZE I POZAOSOBNICZE
UWARUNKOWANIA W PROCESIE
UWARUNKOWANIA W PROCESIE
WYCHOWANIA I KSZTAŁCENIA
WYCHOWANIA I KSZTAŁCENIA
FIZYCZNEGO
FIZYCZNEGO
Zróżnicowanie pod względem wieku
Zróżnicowanie pod względem wieku
Płeć jako element określający postępowanie
Płeć jako element określający postępowanie
wychowawcy fizycznego
wychowawcy fizycznego
Konstytucja (psychofizyczny typ ustroju) jako
Konstytucja (psychofizyczny typ ustroju) jako
warunek w procesie wychowania i kształcenia
warunek w procesie wychowania i kształcenia
fizycznego
fizycznego
Stan zdrowia a postępowanie wychowawcy
Stan zdrowia a postępowanie wychowawcy
fizycznego
fizycznego
Warunki procesu wychowania i kształcenia fizycznego
Warunki procesu wychowania i kształcenia fizycznego
stanowią o okolicznościach towarzyszących działaniu i określają
stanowią o okolicznościach towarzyszących działaniu i określają
sytuacje, od których skuteczność tego działania jest uzależniona.
sytuacje, od których skuteczność tego działania jest uzależniona.
Chodzi tutaj o takie elementy, na które w swej istocie
Chodzi tutaj o takie elementy, na które w swej istocie
wychowawca fizyczne w ogóle, czy taż w danym momencie,
wychowawca fizyczne w ogóle, czy taż w danym momencie,
wpływu nie ma i mieć nie może, a które wymuszają na nim
wpływu nie ma i mieć nie może, a które wymuszają na nim
potrzebę odpowiedniego doboru środków wychowawczego czy
potrzebę odpowiedniego doboru środków wychowawczego czy
kształcącego postępowania. Elementy te stanowią jak gdyby tło
kształcącego postępowania. Elementy te stanowią jak gdyby tło
dla procesu wychowania i kształcenia fizycznego.
dla procesu wychowania i kształcenia fizycznego.
Przechodząc do klasyfikacji uwarunkowań wych. fizycznego,
Przechodząc do klasyfikacji uwarunkowań wych. fizycznego,
podzielimy je najpierw na te, które mówią bezpośrednio o samym
podzielimy je najpierw na te, które mówią bezpośrednio o samym
osobniku oraz te, których potrzeba uwzględnienia wynika z
osobniku oraz te, których potrzeba uwzględnienia wynika z
pozaosobniczych sytuacji i okoliczności.
pozaosobniczych sytuacji i okoliczności.
W grupie pierwszej wymienimy:
W grupie pierwszej wymienimy:
a) wiek
a) wiek
b) płeć
b) płeć
c) konstytucję fizyczną
c) konstytucję fizyczną
d) stan zdrowia
d) stan zdrowia
Lista warunków pozaosobniczych może być dość obszerna, a
Lista warunków pozaosobniczych może być dość obszerna, a
do głównych z nich zaliczamy:
do głównych z nich zaliczamy:
a) warunki bytu i pracy
a) warunki bytu i pracy
b) warunki terenowe i klimatyczne
b) warunki terenowe i klimatyczne
c) obiekty sportowa, sprzęt i przybory
c) obiekty sportowa, sprzęt i przybory
d) aparaturę diagnostyczno-kontrolną i pomoce dydaktyczne
d) aparaturę diagnostyczno-kontrolną i pomoce dydaktyczne
e) czas przeznaczony na ćwiczenia fizyczne
e) czas przeznaczony na ćwiczenia fizyczne
f) środowisko społeczne
f) środowisko społeczne
Znajomość uwarunkowań zachodzących w procesie
Znajomość uwarunkowań zachodzących w procesie
wychowania fizycznego ma ogromne znaczenie. W lekcyjnej
wychowania fizycznego ma ogromne znaczenie. W lekcyjnej
formie zajęć rzutują one na tok, strukturę i typ lekcji, a i od
formie zajęć rzutują one na tok, strukturę i typ lekcji, a i od
nich uzależnia się też zarówno sposób wpływania na postawy
nich uzależnia się też zarówno sposób wpływania na postawy
do kultury fizycznej jak i na natężenie wysiłku fizycznego.
do kultury fizycznej jak i na natężenie wysiłku fizycznego.
Niżej omówimy zasadnicze uwarunkowania osobnicze.
Niżej omówimy zasadnicze uwarunkowania osobnicze.
Zwrócimy uwagę na te momenty, za którymi przemawiają
Zwrócimy uwagę na te momenty, za którymi przemawiają
ważkie racje z nich dla procesu wychowania i kształcenia
ważkie racje z nich dla procesu wychowania i kształcenia
fizycznego wynikające.
fizycznego wynikające.
ZRÓŻNICOWANIE POD WZGLĘDEM
ZRÓŻNICOWANIE POD WZGLĘDEM
WIEKU
WIEKU
Wiek wychowanka w znaczącej mierze wytycza sposób
Wiek wychowanka w znaczącej mierze wytycza sposób
postępowania
postępowania
warunkuje dopuszczalne granice siły oddziaływania bodźców na
warunkuje dopuszczalne granice siły oddziaływania bodźców na
ustrój.
ustrój.
Konsekwencją nieliczenia się ze zróżnicowanym wiekiem
Konsekwencją nieliczenia się ze zróżnicowanym wiekiem
poszczególnych osób mogą być daleko idące dewiacje rozwojowe,
poszczególnych osób mogą być daleko idące dewiacje rozwojowe,
zbytnie wyczerpanie sił, a nawet poważny uszczerbek na zdrowiu.
zbytnie wyczerpanie sił, a nawet poważny uszczerbek na zdrowiu.
W zakresie kształcenia cech funkcjonalnych przyjmuje się, że
W zakresie kształcenia cech funkcjonalnych przyjmuje się, że
efekty
efekty
stymulacji są tym większe, im:
stymulacji są tym większe, im:
a) szybsze jest tempo rozwoju danej cechy
a) szybsze jest tempo rozwoju danej cechy
b) mniejszy jest stopień odziedziczalności ( większe
b) mniejszy jest stopień odziedziczalności ( większe
„rozchwianie
„rozchwianie
dziedziczności”).
dziedziczności”).
Tezę o występowaniu tzw. Okresów
Tezę o występowaniu tzw. Okresów
krytycznych, zgodnie z
krytycznych, zgodnie z
którymi najskuteczniejszą metodą treningu jest działanie zgodne z
którymi najskuteczniejszą metodą treningu jest działanie zgodne z
naturalnym
naturalnym
kierunkiem rozwoju, sprecyzował A. Gużałowski. Napoleon
kierunkiem rozwoju, sprecyzował A. Gużałowski. Napoleon
Wolański i J. Parizkova
Wolański i J. Parizkova
przedstawili, na podstawie wyników licznych badań naukowych,
przedstawili, na podstawie wyników licznych badań naukowych,
syntezę
syntezę
zagadnienia w postaci schematu:
zagadnienia w postaci schematu:
A) Okres noworodkowy ( od urodzenia do ok. 1
A) Okres noworodkowy ( od urodzenia do ok. 1
miesiąca życia)
miesiąca życia)
Trudno uznać, aby ingerencja w rozwój ustroju w
Trudno uznać, aby ingerencja w rozwój ustroju w
tym pierwszym
tym pierwszym
okresie życia mogła przybierać znamiona
okresie życia mogła przybierać znamiona
oddziaływania
oddziaływania
pedagogicznego. Opieka dorosłych nad
pedagogicznego. Opieka dorosłych nad
noworodkiem sprowadza się do zabiegów o
noworodkiem sprowadza się do zabiegów o
charakterze lekarskim i pielęgnacyjnym, których
charakterze lekarskim i pielęgnacyjnym, których
celem jest przystosowanie ustroju do względnie
celem jest przystosowanie ustroju do względnie
samodzielnej egzystencji.
samodzielnej egzystencji.
B) Okres niemowlęcy ( do ok. 1 roku życia)
B) Okres niemowlęcy ( do ok. 1 roku życia)
W wychowaniu fizycznym niemowląt korzystne jest
W wychowaniu fizycznym niemowląt korzystne jest
stosowanie już w wieku od 3 do 9 miesięcy zabaw ruchowych
stosowanie już w wieku od 3 do 9 miesięcy zabaw ruchowych
i różnych sposobów masażu. W przyspieszeniu opanowania
i różnych sposobów masażu. W przyspieszeniu opanowania
spionizowanej postawy wykorzystuje się takie ćwiczenia, jak:
spionizowanej postawy wykorzystuje się takie ćwiczenia, jak:
doskonalenie stania bez oparcia, chodzenie za wózkiem,
doskonalenie stania bez oparcia, chodzenie za wózkiem,
przekraczanie różnych przeszkód, wspinanie się i schodzenie
przekraczanie różnych przeszkód, wspinanie się i schodzenie
ze schodów z trzymaniem poręczy itd.
ze schodów z trzymaniem poręczy itd.
Pod wpływem systematycznej aktywizacji ruchowej wzmagają
Pod wpływem systematycznej aktywizacji ruchowej wzmagają
się czynności neuromotoryczne, lepiej pracuje układ sercowo-
się czynności neuromotoryczne, lepiej pracuje układ sercowo-
naczyniowy, poprawia się przemiana materii i czynniki
naczyniowy, poprawia się przemiana materii i czynniki
krwiotwórcze.
krwiotwórcze.
W wychowaniu fizycznym niemowląt zaznacza się przemożny
W wychowaniu fizycznym niemowląt zaznacza się przemożny
wpływ czynników społecznych, spośród których dominującą
wpływ czynników społecznych, spośród których dominującą
rolę odgrywa klimat domu rodzinnego i miłość matki.
rolę odgrywa klimat domu rodzinnego i miłość matki.
Czynniki te oddziaływają nie tylko na życie emocjonalne
Czynniki te oddziaływają nie tylko na życie emocjonalne
dziecka, ale również na biologiczne cechy ustroju.
dziecka, ale również na biologiczne cechy ustroju.
C) Okres poniemowlęcy ( do ok. 3 lat życia)
C) Okres poniemowlęcy ( do ok. 3 lat życia)
Doskonaleniu ulegają ruchy lokomocyjne oraz ruchy manualne,
Doskonaleniu ulegają ruchy lokomocyjne oraz ruchy manualne,
czemu sprzyjają postępująca mielinizacja komórek nerwowych i
czemu sprzyjają postępująca mielinizacja komórek nerwowych i
rozwój unerwienia mięśni. W okresie poniemowlęcym wzrasta
rozwój unerwienia mięśni. W okresie poniemowlęcym wzrasta
odporność na zachorowania.
odporność na zachorowania.
Pozytywne rezultaty w tym okresie mogą dawać wspólne
Pozytywne rezultaty w tym okresie mogą dawać wspólne
ćwiczenia rodziców z dziećmi. W formie stymulacji ruchowej
ćwiczenia rodziców z dziećmi. W formie stymulacji ruchowej
stosuje się również ćwiczenia w wodzie. W wieku 18-24 miesięcy
stosuje się również ćwiczenia w wodzie. W wieku 18-24 miesięcy
należycie prowadzone w tym zakresie dzieci potrafią już
należycie prowadzone w tym zakresie dzieci potrafią już
względnie samodzielnie pływać.
względnie samodzielnie pływać.
Podsumowując, im dziecko jest młodsze, tym większego
Podsumowując, im dziecko jest młodsze, tym większego
znaczenia nabiera wszelkie stymulowanie jego rozwoju
znaczenia nabiera wszelkie stymulowanie jego rozwoju
fizycznego, psychicznego i społecznego poprzez czynniki
fizycznego, psychicznego i społecznego poprzez czynniki
zewnętrzne. Dziecku należy zapewnić możliwość ruchowego
zewnętrzne. Dziecku należy zapewnić możliwość ruchowego
wyżycia się. Trzeba ograniczyć czas przebywania w łóżeczku do
wyżycia się. Trzeba ograniczyć czas przebywania w łóżeczku do
okresów snu. Konieczne jest zachęcanie dzieci do podejmowania
okresów snu. Konieczne jest zachęcanie dzieci do podejmowania
zabaw naśladowczych. Systematyczne i świadomie podejmowanie
zabaw naśladowczych. Systematyczne i świadomie podejmowanie
ćwiczenia fizyczne oraz zabawy ruchowe i masaże są uznawane
ćwiczenia fizyczne oraz zabawy ruchowe i masaże są uznawane
za niezbędne dla należytego rozwoju psychicznego i
za niezbędne dla należytego rozwoju psychicznego i
motorycznego oraz stanowią istotny element w procesie
motorycznego oraz stanowią istotny element w procesie
wychowania.
wychowania.
D) Okres przedszkolny ( do ok. 7 lat)
D) Okres przedszkolny ( do ok. 7 lat)
W tym okresie u dziecka nadal utrzymuje się wielka potrzeba
W tym okresie u dziecka nadal utrzymuje się wielka potrzeba
aktywności ruchowej zwana „głodem ruchu”.
aktywności ruchowej zwana „głodem ruchu”.
Dziecko potrafi już opanowywać dość skomplikowane nawyki
Dziecko potrafi już opanowywać dość skomplikowane nawyki
ruchowe. Wykorzystuje ono przy tym harmonię ruchów
ruchowe. Wykorzystuje ono przy tym harmonię ruchów
lokomocyjnych, która znajduje swój wyraz w określeniu „
lokomocyjnych, która znajduje swój wyraz w określeniu „
złoty
złoty
wiek motoryczności”
wiek motoryczności”
(4-5 rok życia).
(4-5 rok życia).
Pojawiają się sprzyjające warunki do nauczania takich
Pojawiają się sprzyjające warunki do nauczania takich
umiejętności, jak: jazda na rowerze, jazda na łyżwach, jazda na
umiejętności, jak: jazda na rowerze, jazda na łyżwach, jazda na
nartach, pływanie itd.
nartach, pływanie itd.
Dzieci, aby potrafiły się uczyć danej czynności muszą być
Dzieci, aby potrafiły się uczyć danej czynności muszą być
dojrzałe do uczenia się jej. Najpierw muszą zaistnieć pewne
dojrzałe do uczenia się jej. Najpierw muszą zaistnieć pewne
fizyczne i psychiczne podstawy, aby można było na nich budować
fizyczne i psychiczne podstawy, aby można było na nich budować
określoną zdolność. Decydujące jest rozeznanie, kiedy wystąpi ów
określoną zdolność. Decydujące jest rozeznanie, kiedy wystąpi ów
„moment wyuczalności” określający dojrzałą gotowość do wyk
„moment wyuczalności” określający dojrzałą gotowość do wyk
zadania. Można sprecyzować następujące
zadania. Można sprecyzować następujące
trzy główne kryteria
trzy główne kryteria
określające taką gotowość do uczenia się:
określające taką gotowość do uczenia się:
a)
a)
Zainteresowanie uczeniem się
Zainteresowanie uczeniem się
. Dzieci wykazują swoje
. Dzieci wykazują swoje
zainteresowanie nauką poprzez pragnienie, aby je uczono oraz
zainteresowanie nauką poprzez pragnienie, aby je uczono oraz
poprzez chęć samodzielnego uczenia się.
poprzez chęć samodzielnego uczenia się.
b)
b)
Długotrwałość zainteresowań.
Długotrwałość zainteresowań.
Kiedy dzieci są dojrzałe do
Kiedy dzieci są dojrzałe do
uczenia się, wówczas ich zainteresowania będą trwałe, nawet gdy
uczenia się, wówczas ich zainteresowania będą trwałe, nawet gdy
napotkają trudności i niepowodzenia.
napotkają trudności i niepowodzenia.
c) Postępy w uczeniu się.
c) Postępy w uczeniu się.
Dzieci, które wykazują gotowość do uczenia
Dzieci, które wykazują gotowość do uczenia
się, będą robiły postępy, choćby tylko nieznaczne i stopniowe.
się, będą robiły postępy, choćby tylko nieznaczne i stopniowe.
O zachowaniu prawidłowości rozwoju decydują należyte
O zachowaniu prawidłowości rozwoju decydują należyte
proporcje między energią zużywaną w czasie aktywności ruchowej i
proporcje między energią zużywaną w czasie aktywności ruchowej i
wydatkowaną na rozbudowę organizmu.
wydatkowaną na rozbudowę organizmu.
Dziecko na ogół samorzutnie dokonuje zmian typu ruchu i tym samym
Dziecko na ogół samorzutnie dokonuje zmian typu ruchu i tym samym
dozuje też okresy przerwy w wysiłku. Jak wskazują N. Wolański i J.
dozuje też okresy przerwy w wysiłku. Jak wskazują N. Wolański i J.
Parizkova: „Istnieją przesłanki, aby twierdzić, że
Parizkova: „Istnieją przesłanki, aby twierdzić, że
mięsień sercowy
mięsień sercowy
dziecka jest nie mniej wydolny - względem jego typu ruchu i
dziecka jest nie mniej wydolny - względem jego typu ruchu i
trybu życia – niż osoby dorosłej”.
trybu życia – niż osoby dorosłej”.
W stosowanych formach
W stosowanych formach
ruchowych można odwoływać się do umiejętności łączenia niektórych
ruchowych można odwoływać się do umiejętności łączenia niektórych
czynności w ruchy jednoczesne, tj. kombinacji biegu i skoku ( ok.. 5
czynności w ruchy jednoczesne, tj. kombinacji biegu i skoku ( ok.. 5
roku życia), biegu i kopnięcia piłki (ok.. 4-5 roku życia) oraz chwytu i
roku życia), biegu i kopnięcia piłki (ok.. 4-5 roku życia) oraz chwytu i
rzutu ( ok.. 6-7 roku życia). Pod koniec tego okresu pojawia się
rzutu ( ok.. 6-7 roku życia). Pod koniec tego okresu pojawia się
zainteresowanie własnymi osiągnięciami i współzawodnictwem oraz
zainteresowanie własnymi osiągnięciami i współzawodnictwem oraz
zróżnicowanie w postępowaniu ruchowym dziewcząt i chłopców.
zróżnicowanie w postępowaniu ruchowym dziewcząt i chłopców.
Podstawowy sposób wyżycia ruchowego dla dzieci
Podstawowy sposób wyżycia ruchowego dla dzieci
przedszkolnych winna stanowić zabawa.
przedszkolnych winna stanowić zabawa.
Umożliwia ona dziecku
Umożliwia ona dziecku
wykazanie się naturalną formą ekspresji oraz stanowi podłoże do
wykazanie się naturalną formą ekspresji oraz stanowi podłoże do
zaspokojenia potrzeb nie tylko ruchowych, ale i społecznych czy
zaspokojenia potrzeb nie tylko ruchowych, ale i społecznych czy
poznawczych. W przeciwieństwie do pobytu w żłobku przyjmuje się, że
poznawczych. W przeciwieństwie do pobytu w żłobku przyjmuje się, że
przebywanie w przedszkolu wywiera pozytywny wpływ na rozwój
przebywanie w przedszkolu wywiera pozytywny wpływ na rozwój
somatyczny, motoryczny i psychiczny dziecka. W okresie przedszkolnym
somatyczny, motoryczny i psychiczny dziecka. W okresie przedszkolnym
tworzą się bowiem podwaliny trwałej potrzeby odczuwania aktywności
tworzą się bowiem podwaliny trwałej potrzeby odczuwania aktywności
ruchowej.
ruchowej.
E) Okres młodszy szkolny ( do pokwitania, ok. 10-12 lat)
E) Okres młodszy szkolny ( do pokwitania, ok. 10-12 lat)
W tym okresie
W tym okresie
wstrząsowi związanemu z rozłąką z domem i
wstrząsowi związanemu z rozłąką z domem i
potrzebą dostosowania się do nowego grona rówieśników oraz
potrzebą dostosowania się do nowego grona rówieśników oraz
ograniczeniami wprowadzonymi przez szkołę towarzyszy wielka
ograniczeniami wprowadzonymi przez szkołę towarzyszy wielka
potrzeba ruchu i wyżycia się,
potrzeba ruchu i wyżycia się,
a także jeszcze słaba koncentracja
a także jeszcze słaba koncentracja
uwagi na jednej czynności.
uwagi na jednej czynności.
Początek nauki szkolnej jest momentem szczególnie
Początek nauki szkolnej jest momentem szczególnie
niebezpiecznym dla utrzymania prawidłowej postawy ciała.
niebezpiecznym dla utrzymania prawidłowej postawy ciała.
Wśród
Wśród
czynników zaburzających normalny przebieg posturogenezy wymienia
czynników zaburzających normalny przebieg posturogenezy wymienia
się m.in..: zwiększone statyczne obciążenie spowodowane długotrwałym i
się m.in..: zwiększone statyczne obciążenie spowodowane długotrwałym i
nie zawsze poprawnym siedzeniem, noszenie książek w teczce,
nie zawsze poprawnym siedzeniem, noszenie książek w teczce,
zmęczenie sprzyjające garbieniu się. W tym okresie szczególnie nasila
zmęczenie sprzyjające garbieniu się. W tym okresie szczególnie nasila
się znaczenie współpracy wychowawcy fizycznego z lekarzem i
się znaczenie współpracy wychowawcy fizycznego z lekarzem i
psychologiem szkolnym.
psychologiem szkolnym.
Przy końcu okresu młodszego szkolnego pojawia się szczególna
Przy końcu okresu młodszego szkolnego pojawia się szczególna
doskonałość ruchów, nazywana „
doskonałość ruchów, nazywana „
etapem dziecka doskonałego”
etapem dziecka doskonałego”
(drugim apogeum w rozwoju motoryczności). Najbardziej znamienną
(drugim apogeum w rozwoju motoryczności). Najbardziej znamienną
cechą tego etapu jest wyjątkowa łatwość w nauczaniu nowych ruchów,
cechą tego etapu jest wyjątkowa łatwość w nauczaniu nowych ruchów,
wynikająca ze sprawności mechanizmów koordynacyjnych. W motoryce –
wynikająca ze sprawności mechanizmów koordynacyjnych. W motoryce –
bieg jest tu już w pełni opanowany, rzut staje się coraz bardziej
bieg jest tu już w pełni opanowany, rzut staje się coraz bardziej
doskonały, rozwijają się umiejętności skoków i wspinania. Dzieci
doskonały, rozwijają się umiejętności skoków i wspinania. Dzieci
wykazują znaczne zadowolenie z udanej akcji ruchowej oraz z łatwością
wykazują znaczne zadowolenie z udanej akcji ruchowej oraz z łatwością
opanowują technikę różnych dyscyplin sportowych: szybko uczą się
opanowują technikę różnych dyscyplin sportowych: szybko uczą się
pływać, jeździć na łyżwach, szybko przyswajają sobie elementy gier
pływać, jeździć na łyżwach, szybko przyswajają sobie elementy gier
sportowych i złożone ćw. gimnastyczne.
sportowych i złożone ćw. gimnastyczne.
W okresie młodszym szkolnym
W okresie młodszym szkolnym
nie są wskazane
nie są wskazane
intensywne wysiłki związane z pracą o charakterze siłowym,
intensywne wysiłki związane z pracą o charakterze siłowym,
a szczególnie wysiłki statyczne. Wyniki badań wskazują, że
a szczególnie wysiłki statyczne. Wyniki badań wskazują, że
odpowiednio przystosowany do wieku dziecka trening
odpowiednio przystosowany do wieku dziecka trening
wytrzymałościowy (szczególnie tzw. wytrzymałości ogólnej-
wytrzymałościowy (szczególnie tzw. wytrzymałości ogólnej-
tlenowej) nie tylko nie jest szkodliwy dla rozwoju i zdrowia, ale
tlenowej) nie tylko nie jest szkodliwy dla rozwoju i zdrowia, ale
tworzy on podwaliny dla należytej pracy układu krążenia i
tworzy on podwaliny dla należytej pracy układu krążenia i
oddychania w przyszłości. Wiek wczesny szkolny jest najbardziej
oddychania w przyszłości. Wiek wczesny szkolny jest najbardziej
odpowiedni do kształcenia szybkości ruchów, zwinności oraz
odpowiedni do kształcenia szybkości ruchów, zwinności oraz
utrzymania na należytym poziomie gibkości ruchów. Okres 10 – 12
utrzymania na należytym poziomie gibkości ruchów. Okres 10 – 12
lat, jak pisał Z. Gilewicz „jest wiekiem zainteresowań naturą
lat, jak pisał Z. Gilewicz „jest wiekiem zainteresowań naturą
przedmiotów i wiekiem rozbudzenia popędów towarzyskich (…).
przedmiotów i wiekiem rozbudzenia popędów towarzyskich (…).
Tu właśnie młodzież potrafi przeżywać swe marzenia bohaterskie,
Tu właśnie młodzież potrafi przeżywać swe marzenia bohaterskie,
uczy się samowystarczalności, nabywa pożytecznych umiejętności
uczy się samowystarczalności, nabywa pożytecznych umiejętności
orientowania się w czasie i przestrzeni, poznaje przyrodę i trud, a
orientowania się w czasie i przestrzeni, poznaje przyrodę i trud, a
przede wszystkim uczy się współżyć i współpracować z innymi”.
przede wszystkim uczy się współżyć i współpracować z innymi”.
F) Okres pokwitania (do ok. 17 lat).
F) Okres pokwitania (do ok. 17 lat).
W okresie pokwitania następują znaczne przyrosty wielkości ciała i
W okresie pokwitania następują znaczne przyrosty wielkości ciała i
zachodzą nieustanne zmiany proporcji budowy. Zmieniają się długości
zachodzą nieustanne zmiany proporcji budowy. Zmieniają się długości
poruszających się dźwigni, następują przemieszczenia się środka
poruszających się dźwigni, następują przemieszczenia się środka
ciężkości całego ciał i poszczególnych jego ogniw. Dla zachowań
ciężkości całego ciał i poszczególnych jego ogniw. Dla zachowań
motorycznych ważne jest, że
motorycznych ważne jest, że
zmiany siły mięśniowej są wolniejsze
zmiany siły mięśniowej są wolniejsze
aniżeli krzywa opisująca przyrosty wysokości ciała.
aniżeli krzywa opisująca przyrosty wysokości ciała.
Wzrost siły jest
Wzrost siły jest
wspomagany działaniem hormonów kory nadnercza i jąder na układy
wspomagany działaniem hormonów kory nadnercza i jąder na układy
enzymatycznej strukturę białek kurczliwych mięśni. Skok wzrastania siły
enzymatycznej strukturę białek kurczliwych mięśni. Skok wzrastania siły
mięśniowej wys. u chłopców ok.. 14 miesięcy po szczycie krzywej
mięśniowej wys. u chłopców ok.. 14 miesięcy po szczycie krzywej
pokwitaniowej wysokości i 9 miesięcy po szczycie krzywej dla masy ciała.
pokwitaniowej wysokości i 9 miesięcy po szczycie krzywej dla masy ciała.
Wzrastająca sprawność procesów fizjologicznych oraz dobiegające końca
Wzrastająca sprawność procesów fizjologicznych oraz dobiegające końca
w wieku 12-13 lat funkcjonalne dojrzewanie analizatora kinestetycznego
w wieku 12-13 lat funkcjonalne dojrzewanie analizatora kinestetycznego
umożliwiają opanowanie coraz to bardziej złożonych umiejętności
umożliwiają opanowanie coraz to bardziej złożonych umiejętności
ruchowych. W wielu przypadkach właśnie w tym okresie obserwujemy
ruchowych. W wielu przypadkach właśnie w tym okresie obserwujemy
zupełnie nowy poziom i nową jakość motoryki. U chłopców takie
zupełnie nowy poziom i nową jakość motoryki. U chłopców takie
właściwości motoryczne, jak statystyczna i dynamiczna siła mięśniowa,
właściwości motoryczne, jak statystyczna i dynamiczna siła mięśniowa,
szybkość biegowa, gibkość kręgosłupa i bieg zwinnościowy wykazują w
szybkość biegowa, gibkość kręgosłupa i bieg zwinnościowy wykazują w
tym okresie poważną dynamikę rozwoju. U dziewcząt jednak z reguły już
tym okresie poważną dynamikę rozwoju. U dziewcząt jednak z reguły już
w 11-12 roku życia obserwuje się widoczne obniżenie poziomu
w 11-12 roku życia obserwuje się widoczne obniżenie poziomu
wydolności fizjologicznej, a od 14-15 roku życia następuje stabilizacja
wydolności fizjologicznej, a od 14-15 roku życia następuje stabilizacja
bądź nawet pojawia się widoczny regres w wynikach takich testów, jak:
bądź nawet pojawia się widoczny regres w wynikach takich testów, jak:
szybkości biegowej na krótkim dystansie, wyskoku dosiężnego i w biegu
szybkości biegowej na krótkim dystansie, wyskoku dosiężnego i w biegu
zwinnościowym.
zwinnościowym.
Te ostatnie zjawiska mają swój niewątpliwy
Te ostatnie zjawiska mają swój niewątpliwy
związek
związek
ze
ze
znacznym przyrostem u dziewcząt masy nieaktywnej tkanki
znacznym przyrostem u dziewcząt masy nieaktywnej tkanki
tłuszczowej, zmianami proporcji ciała, poszerzeniem się
tłuszczowej, zmianami proporcji ciała, poszerzeniem się
bioder, fizjologiczną koślawością kończyn dolnych i w ogóle
bioder, fizjologiczną koślawością kończyn dolnych i w ogóle
z tworzeniem się sylwetki kobiety dojrzałej.
z tworzeniem się sylwetki kobiety dojrzałej.
Na ogół przyjmuje się, że w okresie pokwitania
Na ogół przyjmuje się, że w okresie pokwitania
nie należy
nie należy
przeciążać młodzieży nadmiarem pracy fizycznej.
przeciążać młodzieży nadmiarem pracy fizycznej.
W rozwoju
W rozwoju
somatycznym, motorycznym i psychicznym różnice między
somatycznym, motorycznym i psychicznym różnice między
chłopcami i dziewczętami zaznaczają się bardzo ostro. Chłopcy w
chłopcami i dziewczętami zaznaczają się bardzo ostro. Chłopcy w
przewadze poczynają przeceniać swoje siły, wykazują nadmierną
przewadze poczynają przeceniać swoje siły, wykazują nadmierną
odwagę i skłonność do popisu. Zaś dziewczęta charakteryzuje na
odwagę i skłonność do popisu. Zaś dziewczęta charakteryzuje na
ogół brak zdecydowania, niewiara we własne możliwości i w
ogół brak zdecydowania, niewiara we własne możliwości i w
ogóle zmiana zainteresowań społecznych. W efekcie poczynają
ogóle zmiana zainteresowań społecznych. W efekcie poczynają
one często stronić od aktywności ruchowej. Dość znamienne dla
one często stronić od aktywności ruchowej. Dość znamienne dla
tego okresu podwyższenie środka ciężkości ciała oraz
tego okresu podwyższenie środka ciężkości ciała oraz
nierównomierny rozrost mięśni niekiedy sprzyjają również
nierównomierny rozrost mięśni niekiedy sprzyjają również
wystąpieniu pogorszenia się postawy ciała.
wystąpieniu pogorszenia się postawy ciała.
G) Okres młodzieńczy (do ok. 24 lat).
G) Okres młodzieńczy (do ok. 24 lat).
Osobnik w okresie młodzieńczym wykazuje na ogół słabszą wrażliwość
Osobnik w okresie młodzieńczym wykazuje na ogół słabszą wrażliwość
na działanie niekorzystnych czynników środowiska oraz charakteryzuje
na działanie niekorzystnych czynników środowiska oraz charakteryzuje
się wysoką sprawnością motoryczną. W okresie młodzieńczym można
się wysoką sprawnością motoryczną. W okresie młodzieńczym można
uzyskać poważną poprawę właściwości fizycznych i sprawności
uzyskać poważną poprawę właściwości fizycznych i sprawności
ruchowej. Na ogół uważa się, że dopiero od ok. 18 roku życia można
ruchowej. Na ogół uważa się, że dopiero od ok. 18 roku życia można
rozpocząć bardziej intensywne ćwiczenia siłowe. Zdaje się też
rozpocząć bardziej intensywne ćwiczenia siłowe. Zdaje się też
przeważać pogląd , że z punktu widzenia zdrowia człowieka i typu jego
przeważać pogląd , że z punktu widzenia zdrowia człowieka i typu jego
życiowej działalności współcześnie szczególną rolę spośród właściwości
życiowej działalności współcześnie szczególną rolę spośród właściwości
motoryki należy przypisywać raczej: szybkości reakcji, koordynacji,
motoryki należy przypisywać raczej: szybkości reakcji, koordynacji,
dokładności, wydolności i wytrzymałości w pracy długotrwałej.
dokładności, wydolności i wytrzymałości w pracy długotrwałej.
Przed wych. fizycznym stoi
Przed wych. fizycznym stoi
ważne zadanie dotarcia do sporej
ważne zadanie dotarcia do sporej
części młodzieży, która nie przekroczyła 24 lat, a nie jest już
części młodzieży, która nie przekroczyła 24 lat, a nie jest już
objęta systemem instytucjonalnego oddziaływania.
objęta systemem instytucjonalnego oddziaływania.
Zadanie to jest
Zadanie to jest
tym bardziej trudne, że zbiega się z brakiem wyrobionych postaw i
tym bardziej trudne, że zbiega się z brakiem wyrobionych postaw i
nawyków aktywności ruchowej. Równocześnie nasilają się tu takie
nawyków aktywności ruchowej. Równocześnie nasilają się tu takie
zjawiska, jak alkoholizm, narkomania, palenie papierosów i w ogóle dość
zjawiska, jak alkoholizm, narkomania, palenie papierosów i w ogóle dość
niehigieniczny tryb życia. W tej sytuacji w większości zdolności
niehigieniczny tryb życia. W tej sytuacji w większości zdolności
motorycznych w tym okresie organizm wchodzi już w fazę regresu.
motorycznych w tym okresie organizm wchodzi już w fazę regresu.
Należy też zauważyć, że w okresie młodzieńczym znaczna część
Należy też zauważyć, że w okresie młodzieńczym znaczna część
młodzieży całkowicie poświęca się wyczynowemu uprawianiu sportu.
młodzieży całkowicie poświęca się wyczynowemu uprawianiu sportu.
Z badań naukowych
Z badań naukowych
wynika jednak, że
wynika jednak, że
rozbieżności dla różnych
rozbieżności dla różnych
cech są tu znaczne, a ich
cech są tu znaczne, a ich
szczytowe wielkości
szczytowe wielkości
przypadają w szerokim
przypadają w szerokim
przedziale wieku
przedziale wieku
od 10 do
od 10 do
65 lat.
65 lat.
Przy końcu okresu
Przy końcu okresu
organizm, w zakresie
organizm, w zakresie
większości funkcji
większości funkcji
fizjologicznych i struktur
fizjologicznych i struktur
somatycznych, osiąga
somatycznych, osiąga
swój szczyt rozwojowy.
swój szczyt rozwojowy.
H) Okres wieku dorosłego i dojrzałego (do ok. 45-55 lat).
H) Okres wieku dorosłego i dojrzałego (do ok. 45-55 lat).
Rozwój somatyczny, motoryczny i psychiczny w okresie wieku
Rozwój somatyczny, motoryczny i psychiczny w okresie wieku
dorosłego i dojrzałego dalece jakościowo różni się od tego, jaki
dorosłego i dojrzałego dalece jakościowo różni się od tego, jaki
jest właściwy dziecku. Przy doborze ćwiczeń dla osób w wieku
jest właściwy dziecku. Przy doborze ćwiczeń dla osób w wieku
dorosłym i dojrzałym bierze się pod uwagę rodzaj wykonywanej
dorosłym i dojrzałym bierze się pod uwagę rodzaj wykonywanej
pracy, tryb życia, ogólne przygotowanie fizyczne, a także
pracy, tryb życia, ogólne przygotowanie fizyczne, a także
ewentualne wcześniejsze doświadczenia sportowe.
ewentualne wcześniejsze doświadczenia sportowe.
W ramach rekreacji fizycznej
W ramach rekreacji fizycznej
należy zawsze dostrzegać
należy zawsze dostrzegać
i w pełni doceniać nie tylko formy organizowane i zbiorowe, ale i
i w pełni doceniać nie tylko formy organizowane i zbiorowe, ale i
rodzące się spontanicznie oraz podejmowane indywidualnie.
rodzące się spontanicznie oraz podejmowane indywidualnie.
Codzienna gimnastyka poranna, biegi w terenie, jazda na
Codzienna gimnastyka poranna, biegi w terenie, jazda na
rowerze to tylko niektóre z tych form ruchowych, które nie
rowerze to tylko niektóre z tych form ruchowych, które nie
zawsze wymagają towarzystwa albo systematycznej, fachowej
zawsze wymagają towarzystwa albo systematycznej, fachowej
opieki. Dla zdrowia, psychofizycznej kondycji i właściwego
opieki. Dla zdrowia, psychofizycznej kondycji i właściwego
rozwoju układu sercowo-naczyniowego ważne są dyscypliny
rozwoju układu sercowo-naczyniowego ważne są dyscypliny
sportowe o charakterze cyklicznym oraz dynamiczne.
sportowe o charakterze cyklicznym oraz dynamiczne.
Podejmowanie intensywnych wysiłków 2-3 razy w tygodniu uznać
Podejmowanie intensywnych wysiłków 2-3 razy w tygodniu uznać
trzeba za niezbędne minimum.
trzeba za niezbędne minimum.
Należy przestrzec, że nagłe i intensywne ćwiczenia,
Należy przestrzec, że nagłe i intensywne ćwiczenia,
stosowane przez osoby bez należnego uprzedniego
stosowane przez osoby bez należnego uprzedniego
przygotowania, mogą wywrzeć negatywny wpływ na
przygotowania, mogą wywrzeć negatywny wpływ na
samopoczucie. Po 40-45 roku życia u większości osób spada
samopoczucie. Po 40-45 roku życia u większości osób spada
zdolność do intensywnych wysiłków fizycznych, a procesy
zdolność do intensywnych wysiłków fizycznych, a procesy
regeneracyjne ustroju ulegają istotnemu wydłużeniu.
regeneracyjne ustroju ulegają istotnemu wydłużeniu.
I) Okres starzenia się i starości.
I) Okres starzenia się i starości.
Pod wpływem aktywności ruchowej u osób w okresie starzenia się i
Pod wpływem aktywności ruchowej u osób w okresie starzenia się i
starości następuje rozwój masy aktywnej tkanek i
starości następuje rozwój masy aktywnej tkanek i
ogólne
ogólne
zahamowanie zmian inwolucyjnych.
zahamowanie zmian inwolucyjnych.
U osób ćwiczących zwiększa
U osób ćwiczących zwiększa
się wydolność w pracy długotrwałej i maksymalne pochłanianie
się wydolność w pracy długotrwałej i maksymalne pochłanianie
tlenu, obniżenie częstości tętna po wysiłku i w spoczynku,
tlenu, obniżenie częstości tętna po wysiłku i w spoczynku,
zwiększoną pojemność wyrzutową i minutową serca, polepszenie
zwiększoną pojemność wyrzutową i minutową serca, polepszenie
ukrwienia mózgu i większą elastyczność naczyń obwodowych.
ukrwienia mózgu i większą elastyczność naczyń obwodowych.
W okresie starzenia się i starości towarzyszą różnorodne
W okresie starzenia się i starości towarzyszą różnorodne
schorzenia, i stąd przed przystąpieniem do ćwiczeń konsultacja
schorzenia, i stąd przed przystąpieniem do ćwiczeń konsultacja
lekarska jest konieczna.
lekarska jest konieczna.
Osobom w wieku starszym zaleca się stosowanie ćwiczeń w
Osobom w wieku starszym zaleca się stosowanie ćwiczeń w
wolnym i umiarkowanym tempie, o wyraźnej przewadze ruchów o
wolnym i umiarkowanym tempie, o wyraźnej przewadze ruchów o
charakterze cyklicznym. Ćwiczenia powinny być stosowane możliwie
charakterze cyklicznym. Ćwiczenia powinny być stosowane możliwie
systematycznie. Marsze, biegi terenowe, jazda na rowerze, pływanie
systematycznie. Marsze, biegi terenowe, jazda na rowerze, pływanie
są z całą pewnością godne polecenia. U osób starszych na ogół
są z całą pewnością godne polecenia. U osób starszych na ogół
nie
nie
zaleca się stosowania zrywów i gwałtownych przyspieszeń,
zaleca się stosowania zrywów i gwałtownych przyspieszeń,
podnoszenia znaczniejszych ciężarów oraz tych ćwiczeń, w
podnoszenia znaczniejszych ciężarów oraz tych ćwiczeń, w
których występują nagłe zmiany pozycji ciała (przewroty w
których występują nagłe zmiany pozycji ciała (przewroty w
przód i w tył, skoki np. do wody itp.).
przód i w tył, skoki np. do wody itp.).
Bardziej intensywne
Bardziej intensywne
ćwiczenia fizyczne nie powinny być podejmowane w tym wieku
ćwiczenia fizyczne nie powinny być podejmowane w tym wieku
częściej niż 2-3 razy w tygodniu
częściej niż 2-3 razy w tygodniu
PŁEĆ JAKO ELEMENT OKREŚLAJĄCY
PŁEĆ JAKO ELEMENT OKREŚLAJĄCY
POSTĘPOWANIE WYCHOWAWCY FIZYCZNEGO
POSTĘPOWANIE WYCHOWAWCY FIZYCZNEGO
Za potrzebą zróżnicowania procesu wychowania fizycznego w
Za potrzebą zróżnicowania procesu wychowania fizycznego w
zależności od płci przemawiają w równej mierze
zależności od płci przemawiają w równej mierze
przesłanki
przesłanki
biologiczne, psychiczne, jak i społeczno-obyczajowe.
biologiczne, psychiczne, jak i społeczno-obyczajowe.
Wszystkie
Wszystkie
ona związane są głównie z odmiennym przeznaczeniem kobiety i
ona związane są głównie z odmiennym przeznaczeniem kobiety i
mężczyzny w procesie przedłużenia gatunku.
mężczyzny w procesie przedłużenia gatunku.
Dymorfizm
Dymorfizm
płciowy w budowie ciała
płciowy w budowie ciała
jest dość mały i dla większości
jest dość mały i dla większości
cech ulega on ontogenetycznym wahaniom.
cech ulega on ontogenetycznym wahaniom.
Kobiety cechuje: raczej
Kobiety cechuje: raczej
mała głowa, wąskie barki, szerokie biodra, fizjologiczna koślawość
mała głowa, wąskie barki, szerokie biodra, fizjologiczna koślawość
kończyn dolnych i górnych, dłuższy w stosunku do kończyn tułów oraz
kończyn dolnych i górnych, dłuższy w stosunku do kończyn tułów oraz
znaczniejsze i inaczej rozłożone otłuszczenie. U kobiet stwierdza się
znaczniejsze i inaczej rozłożone otłuszczenie. U kobiet stwierdza się
wyższą częstość tętna, mniejszą pojemność wyrzutową i minutową
wyższą częstość tętna, mniejszą pojemność wyrzutową i minutową
serca, niższa zawartość hemoglobiny i czerwonych ciałek krwi,
serca, niższa zawartość hemoglobiny i czerwonych ciałek krwi,
mniejsze maksymalne pochłanianie tlenu oraz niższą pojemność
mniejsze maksymalne pochłanianie tlenu oraz niższą pojemność
życiową płuc.
życiową płuc.
Ustrój kobiety lepiej znosi działanie wielu
Ustrój kobiety lepiej znosi działanie wielu
niekorzystnych bodźców środowiskowych.
niekorzystnych bodźców środowiskowych.
Osobnik żeński jest
Osobnik żeński jest
bardziej odporny na wytrącenie go z genetycznie mu przypisanego toru
bardziej odporny na wytrącenie go z genetycznie mu przypisanego toru
rozwojowego. Kobiety fizjologicznie łatwiej znoszą zjawisko „stresu
rozwojowego. Kobiety fizjologicznie łatwiej znoszą zjawisko „stresu
cieplnego”, przez co mniej są narażone na utratę płynów ustrojowych, a
cieplnego”, przez co mniej są narażone na utratę płynów ustrojowych, a
zewnętrznym wyrazem tego jest mniejsza skłonność kobiet do pocenia
zewnętrznym wyrazem tego jest mniejsza skłonność kobiet do pocenia
się podczas wysiłków.
się podczas wysiłków.
Jak wynika z badań chłopcy zyskują przewagę we wszystkich
Jak wynika z badań chłopcy zyskują przewagę we wszystkich
obserwowanych cechach i w całym przedziale wiekowym badanych, tj.
obserwowanych cechach i w całym przedziale wiekowym badanych, tj.
od 7 do 19 lat, z wyjątkiem gibkości.
od 7 do 19 lat, z wyjątkiem gibkości.
W wychowaniu fizycznym
W wychowaniu fizycznym
problem różnic płciowych w motoryce
problem różnic płciowych w motoryce
człowieka
człowieka
jest słabo przebadany. W sporcie obserwuje się, że kobiety
jest słabo przebadany. W sporcie obserwuje się, że kobiety
uzyskują wyniki najbardziej odbiegające od uzyskiwanych przez
uzyskują wyniki najbardziej odbiegające od uzyskiwanych przez
mężczyzn w tych konkurencjach, które stanowią wysokie wymagania
mężczyzn w tych konkurencjach, które stanowią wysokie wymagania
pod względem siły i wytrzymałości. Natomiast zdają się one nawet
pod względem siły i wytrzymałości. Natomiast zdają się one nawet
zyskiwać przewagę pod względem płynności i rytmu oraz precyzji
zyskiwać przewagę pod względem płynności i rytmu oraz precyzji
ruchu.
ruchu.
Dla kobiet nie jest wskazane uprawianie takich sportów jak: boks,
Dla kobiet nie jest wskazane uprawianie takich sportów jak: boks,
podnoszenie ciężarów, rzut młotem, skok o tyczce, piłka nożna a także
podnoszenie ciężarów, rzut młotem, skok o tyczce, piłka nożna a także
rzut dyskiem i pchnięcie kulą. Niepożądane dla ustroju kobiecego
rzut dyskiem i pchnięcie kulą. Niepożądane dla ustroju kobiecego
może być stosowanie również wszelkich zrywów i silnych wstrząsów,
może być stosowanie również wszelkich zrywów i silnych wstrząsów,
ponieważ sprzyjają one rozluźnieniu słabszych niż u mężczyzn
ponieważ sprzyjają one rozluźnieniu słabszych niż u mężczyzn
więzadeł trzewiowych.
więzadeł trzewiowych.
W wychowaniu fizycznym uwzględnia się fakt, że struktura
W wychowaniu fizycznym uwzględnia się fakt, że struktura
zamiłowań chłopców kształtuje się w przewadze pod wpływem
zamiłowań chłopców kształtuje się w przewadze pod wpływem
naśladowania wzorów męskich, a więc opiera się na silnym dążeniu
naśladowania wzorów męskich, a więc opiera się na silnym dążeniu
do znaczenia i wyróżniania się, wierze we własne siły,
do znaczenia i wyróżniania się, wierze we własne siły,
zainteresowaniu rozwojem mięśni, chęci zaimponowania budową
zainteresowaniu rozwojem mięśni, chęci zaimponowania budową
ciała, popisywaniu się swoja sprawnością itp. W wychowaniu
ciała, popisywaniu się swoja sprawnością itp. W wychowaniu
fizycznym dziewcząt korzyści można się spodziewać przy odwołaniu
fizycznym dziewcząt korzyści można się spodziewać przy odwołaniu
się do takich elementów, jak znaczenie czystości osobistej, dążenie do
się do takich elementów, jak znaczenie czystości osobistej, dążenie do
uzyskania pięknej sylwetki, płynności i wdzięku ruchu, gibkości ciała
uzyskania pięknej sylwetki, płynności i wdzięku ruchu, gibkości ciała
itp.
itp.
Odrębne zasady postępowania dotyczą u kobiet okresu
Odrębne zasady postępowania dotyczą u kobiet okresu
menstruacji, a szczególnie okresu ciąży i poporodowego. W czasie
menstruacji, a szczególnie okresu ciąży i poporodowego. W czasie
normalnie przebiegającej menstruacji należy zrezygnować jedynie z
normalnie przebiegającej menstruacji należy zrezygnować jedynie z
ćwiczeń powodujących nagły przyrost ciśnienia wewnątrzbrzusznego,
ćwiczeń powodujących nagły przyrost ciśnienia wewnątrzbrzusznego,
gwałtownych zmian położenia ciała (przewroty) oraz umiarkowanie
gwałtownych zmian położenia ciała (przewroty) oraz umiarkowanie
stosować wszelkie zrywy, wstrząsy i skoki, gdyż mogą one powodować
stosować wszelkie zrywy, wstrząsy i skoki, gdyż mogą one powodować
nasilone krwawienie. Specjalne zestawy ćwiczeń stosuje się również
nasilone krwawienie. Specjalne zestawy ćwiczeń stosuje się również
dla kobiet w okresie ciąży i poporodowym.
dla kobiet w okresie ciąży i poporodowym.
W okresie ciąży zwraca się uwagę na poprawę oddychania i przemiany
W okresie ciąży zwraca się uwagę na poprawę oddychania i przemiany
materii oraz elastyczność i wzmocnienie mięśni tłoczni brzusznej,
materii oraz elastyczność i wzmocnienie mięśni tłoczni brzusznej,
międzyżebrowych i grzbietowych.
międzyżebrowych i grzbietowych.
Większość teoretyków i praktyków pozostaje zgodna w opinii o
Większość teoretyków i praktyków pozostaje zgodna w opinii o
potrzebie odrębnego prowadzenia zajęć z wychowania fizycznego w
potrzebie odrębnego prowadzenia zajęć z wychowania fizycznego w
szkole z grupami dziewcząt i chłopców. Odmiennego poglądu na ten
szkole z grupami dziewcząt i chłopców. Odmiennego poglądu na ten
temat jest m.in. K. Zuchora. Dostrzega on paradoks w tym, że w
temat jest m.in. K. Zuchora. Dostrzega on paradoks w tym, że w
wychowaniu fizycznym postęp widzi się w opozycji do powszechnej
wychowaniu fizycznym postęp widzi się w opozycji do powszechnej
dzisiaj tendencji do wychowania koedukacyjnego. Pojmując wychowanie
dzisiaj tendencji do wychowania koedukacyjnego. Pojmując wychowanie
fizyczne jako proces wprowadzenia w świat kultury fizycznej, sięga
fizyczne jako proces wprowadzenia w świat kultury fizycznej, sięga
Zuchora „po argumenty natury społecznej i kulturowej jako po te, które
Zuchora „po argumenty natury społecznej i kulturowej jako po te, które
wyznaczają rzeczywiste granice człowieczego istnienia.
wyznaczają rzeczywiste granice człowieczego istnienia.
Tradycyjne
Tradycyjne
wychowanie fizyczne, w którym wszechwładnie panują ambicje
wychowanie fizyczne, w którym wszechwładnie panują ambicje
sportowe i czego innego uczy się kobietę, a czego innego
sportowe i czego innego uczy się kobietę, a czego innego
mężczyznę, słabo wychowuje do rekreacji fizycznej i życia w
mężczyznę, słabo wychowuje do rekreacji fizycznej i życia w
rodzinie”.
rodzinie”.
We wspólnych kontaktach – dowodzi Zuchora – dokonuje się
We wspólnych kontaktach – dowodzi Zuchora – dokonuje się
autentyczne zetknięcie różnych postaw życiowych, następuje naturalne
autentyczne zetknięcie różnych postaw życiowych, następuje naturalne
poznawanie wzajemnych możliwości fizycznych, tworzą się zdrowe
poznawanie wzajemnych możliwości fizycznych, tworzą się zdrowe
podstawy kontaktów społecznych w rodzinie.
podstawy kontaktów społecznych w rodzinie.
KONSTYTUCJA (PSYCHOFIZYCZNY TYP
KONSTYTUCJA (PSYCHOFIZYCZNY TYP
USTROJU) JAKO WARUNEK W PROCESIE
USTROJU) JAKO WARUNEK W PROCESIE
WYCHOWANIA I KSZTAŁCENIA FIZYCZNEGO
WYCHOWANIA I KSZTAŁCENIA FIZYCZNEGO
Zagadnienie konstytucjonalnych cech ustroju, jego właściwości strukturalno-
Zagadnienie konstytucjonalnych cech ustroju, jego właściwości strukturalno-
czynnościowych i charakteru reakcji na wpływy zewnętrzne jest stosunkowo
czynnościowych i charakteru reakcji na wpływy zewnętrzne jest stosunkowo
nieźle rozeznane z punktu widzenia zdatności poszczególnych osobników do
nieźle rozeznane z punktu widzenia zdatności poszczególnych osobników do
podejmowania krańcowych wysiłków i uzyskiwania rekordowych rezultatów w
podejmowania krańcowych wysiłków i uzyskiwania rekordowych rezultatów w
sporcie.
sporcie.
Kwestia konstytucji i psychofizycznych właściwości ustroju najściślej wiąże się
Kwestia konstytucji i psychofizycznych właściwości ustroju najściślej wiąże się
z zagadnieniem indywidualizacji, a więc z potrzebą odrębnego traktowania
z zagadnieniem indywidualizacji, a więc z potrzebą odrębnego traktowania
osobników zaliczonych w obręb jednej z co najmniej trzech grup:
osobników zaliczonych w obręb jednej z co najmniej trzech grup:
1) uzdolnionych ruchowo
1) uzdolnionych ruchowo
2) przeciętnych
2) przeciętnych
3) słabych i opóźnionych w rozwoju
3) słabych i opóźnionych w rozwoju
Z zasady indywidualizacji z jednej strony wypływa konieczność stosowania
Z zasady indywidualizacji z jednej strony wypływa konieczność stosowania
bodźców dostatecznie silnych, a z drugiej dążenie do uniknięcia niebezpieczeństwa
bodźców dostatecznie silnych, a z drugiej dążenie do uniknięcia niebezpieczeństwa
przemęczenia i szkodzenia zdrowiu wychowanków.
przemęczenia i szkodzenia zdrowiu wychowanków.
Spełnienie tych wszystkich postulatów jest praktycznie nie do
Spełnienie tych wszystkich postulatów jest praktycznie nie do
urzeczywistnienia w ramach zwykłych lekcyjnych form zajęć w
urzeczywistnienia w ramach zwykłych lekcyjnych form zajęć w
szkole. Proponuje się zatem rozwijanie szeroko zróżnicowanych
szkole. Proponuje się zatem rozwijanie szeroko zróżnicowanych
form pracy pozalekcyjnej i pozaszkolnej. Postępowanie
form pracy pozalekcyjnej i pozaszkolnej. Postępowanie
wychowawcze musi tu być prowadzone ostrożnie. Należy nie
wychowawcze musi tu być prowadzone ostrożnie. Należy nie
tylko uświadomić uczniom fakt występowania drożności między
tylko uświadomić uczniom fakt występowania drożności między
grupami, ale i trzeba krzewić szacunek do drugiej osoby i
grupami, ale i trzeba krzewić szacunek do drugiej osoby i
szerzyć ideę pomocy gorzej wyposażonym przez naturę.
szerzyć ideę pomocy gorzej wyposażonym przez naturę.
Zygmunt Gilewicz uważał, że „ Z ogólno wychowawczego
Zygmunt Gilewicz uważał, że „ Z ogólno wychowawczego
punktu widzenia wychowawcy najwięcej uwagi powinni
punktu widzenia wychowawcy najwięcej uwagi powinni
poświęcać grupie słabych, typom subnormalnym lub
poświęcać grupie słabych, typom subnormalnym lub
obarczonym cechami dziedzicznymi obniżającymi biologiczną
obarczonym cechami dziedzicznymi obniżającymi biologiczną
wartość człowieka albo też fizycznie upośledzonym w
wartość człowieka albo też fizycznie upośledzonym w
następstwie przebytych cierpień czy urazów”.
następstwie przebytych cierpień czy urazów”.
Pośród tych elementów, które zakładają niewątpliwą
Pośród tych elementów, które zakładają niewątpliwą
tamę dla możliwości nieograniczonego wpływania na osobnika
tamę dla możliwości nieograniczonego wpływania na osobnika
oraz modyfikują sposób postępowania wychowawczego
oraz modyfikują sposób postępowania wychowawczego
wymienić by trzeba liczne cechy związane w pierwszym rzędzie
wymienić by trzeba liczne cechy związane w pierwszym rzędzie
z budową somatyczną, tj. z wielkością ciała w ujęciu
z budową somatyczną, tj. z wielkością ciała w ujęciu
trójwymiarowym, z proporcjami między długościami
trójwymiarowym, z proporcjami między długościami
poszczególnych części i obfitością umięśnienia różnych okolic
poszczególnych części i obfitością umięśnienia różnych okolic
oraz ze stosunkami wewnętrznymi między komponentami
oraz ze stosunkami wewnętrznymi między komponentami
tkankowymi ciała.
tkankowymi ciała.
Z obserwacji szczegółowych wynika, że u dzieci astenicznych i
Z obserwacji szczegółowych wynika, że u dzieci astenicznych i
otyłych należy z góry oczekiwać różnego poziomu rezultatów
otyłych należy z góry oczekiwać różnego poziomu rezultatów
sprawnościowych oraz planować inne obciążenie ruchem.
sprawnościowych oraz planować inne obciążenie ruchem.
Niektóre uwarunkowania genetyczne w decydujący sposób
Niektóre uwarunkowania genetyczne w decydujący sposób
ograniczają wpływy treningu:
ograniczają wpływy treningu:
1) osobnicy o smukłej budowie ciała (cienki kościec, długie,
1) osobnicy o smukłej budowie ciała (cienki kościec, długie,
wąskie mięśnie) nawet pod wpływem intensywnego treningu
wąskie mięśnie) nawet pod wpływem intensywnego treningu
siłowego nie przybiorą cech budowy kulturysty
siłowego nie przybiorą cech budowy kulturysty
2) osobnicy o tęgiej budowie ciała (mocny kościec, wydatne
2) osobnicy o tęgiej budowie ciała (mocny kościec, wydatne
brzuśce mięśni i dobrze rozbudowana klatka piersiowa) są
brzuśce mięśni i dobrze rozbudowana klatka piersiowa) są
bardzo podatni na wpływy ćwiczeń a ich mięśnie łatwo
bardzo podatni na wpływy ćwiczeń a ich mięśnie łatwo
podlegają hipertrofii
podlegają hipertrofii
3) osobnicy o wyraźnej tkance tłuszczowej pod wpływem
3) osobnicy o wyraźnej tkance tłuszczowej pod wpływem
treningu stosunkowo szybko ją tracą ale i szybko łatwo ją
treningu stosunkowo szybko ją tracą ale i szybko łatwo ją
regenerują przy braku systematycznych ćwiczeń.
regenerują przy braku systematycznych ćwiczeń.
Do uwarunkowań procesu wychowania i kształcenia
Do uwarunkowań procesu wychowania i kształcenia
fizycznego zaliczamy również indywidualnie
fizycznego zaliczamy również indywidualnie
zróżnicowany
zróżnicowany
stan motoryki
stan motoryki
( wyrażony choćby poprzez takie jej
( wyrażony choćby poprzez takie jej
właściwości, jak: szybkość, siła, wytrzymałość, zwinność itp.) a
właściwości, jak: szybkość, siła, wytrzymałość, zwinność itp.) a
także dalece w poszczególnych przypadkach odbiegający od
także dalece w poszczególnych przypadkach odbiegający od
siebie
siebie
poziom uzdolnień ruchowych.
poziom uzdolnień ruchowych.
STAN ZDROWIA A POSTĘPOWANIE
STAN ZDROWIA A POSTĘPOWANIE
WYCHOWAWCY FIZYCZNEGO
WYCHOWAWCY FIZYCZNEGO
W przeszłości na ogół uznawano, że w normalnym działaniu w gestii
W przeszłości na ogół uznawano, że w normalnym działaniu w gestii
zainteresowań wychowawcy fizycznego nie mieszczą się ani osobnicy
zainteresowań wychowawcy fizycznego nie mieszczą się ani osobnicy
przewlekle chorzy, ani ułomni czy kalecy. We współczesnym
przewlekle chorzy, ani ułomni czy kalecy. We współczesnym
wychowaniu fizycznym przyjmuje się, że dziecko przewlekle chore,
wychowaniu fizycznym przyjmuje się, że dziecko przewlekle chore,
upośledzone a nawet kalekie może i winno uczestniczyć w prawie
upośledzone a nawet kalekie może i winno uczestniczyć w prawie
wszystkich zajęciach ruchowych z rówieśnikami. „Umożliwia mu to
wszystkich zajęciach ruchowych z rówieśnikami. „Umożliwia mu to
normalne, zdrowe funkcjonowanie w szkole, kształtowanie obrazu
normalne, zdrowe funkcjonowanie w szkole, kształtowanie obrazu
samego siebie i szacunku do własnej osoby. Dzieci te powinny być
samego siebie i szacunku do własnej osoby. Dzieci te powinny być
zachęcane do uprawiania sportu zgodnie z ich możliwościami i
zachęcane do uprawiania sportu zgodnie z ich możliwościami i
zainteresowaniami”. Wychowawca fizyczny musi więc mieć na
zainteresowaniami”. Wychowawca fizyczny musi więc mieć na
względzie wszystkie te osoby, co do których nie ma kategorycznych
względzie wszystkie te osoby, co do których nie ma kategorycznych
przeciwwskazań lekarskich do uprawiania przez nie ćwiczeń
przeciwwskazań lekarskich do uprawiania przez nie ćwiczeń
fizycznych, a umiarkowane w takiej czy innej formie, stosowanie ruchu
fizycznych, a umiarkowane w takiej czy innej formie, stosowanie ruchu
może być wręcz czynnikiem niezastąpionym w podnoszeniu
może być wręcz czynnikiem niezastąpionym w podnoszeniu
odporności, sprawności i wydolności ustroju oraz budzeniu wiary we
odporności, sprawności i wydolności ustroju oraz budzeniu wiary we
własne siły. W szkole tradycyjnej często niesłychanie rozszerzano
własne siły. W szkole tradycyjnej często niesłychanie rozszerzano
grupę tych, którzy byli notorycznie zwolnieni z zajęć wf, włączając
grupę tych, którzy byli notorycznie zwolnieni z zajęć wf, włączając
również do niej osoby w zasadzie zdrowe, ale z takich czy innych
również do niej osoby w zasadzie zdrowe, ale z takich czy innych
przyczyn skłonne do chorób oraz zapóźnione w rozwoju fizycznym w
przyczyn skłonne do chorób oraz zapóźnione w rozwoju fizycznym w
stosunku do rówieśnikówczy chociażby nadmiernie otyłe.
stosunku do rówieśnikówczy chociażby nadmiernie otyłe.
Poprzez takie nieracjonalne działanie jednostkom tym nie tylko
Poprzez takie nieracjonalne działanie jednostkom tym nie tylko
można szkodzić na zdrowiu, ale z powodu nadopiekuńczości lub
można szkodzić na zdrowiu, ale z powodu nadopiekuńczości lub
lęku rodziców, braku odpowiedniej wiedzy u rodziców,
lęku rodziców, braku odpowiedniej wiedzy u rodziców,
nauczycieli wf, a także lekarzy można doprowadzić do izolacji
nauczycieli wf, a także lekarzy można doprowadzić do izolacji
społecznej, braku normalnych kontaktów z rówieśnikami i
społecznej, braku normalnych kontaktów z rówieśnikami i
wszelkich konsekwencji trwałej hipoaktywności dziecka.
wszelkich konsekwencji trwałej hipoaktywności dziecka.
Choroba poprzez nadopiekuńczość, izolację społeczną i
Choroba poprzez nadopiekuńczość, izolację społeczną i
niewiedzę, prowadzi do hipoaktywności, a ta z kolei obniża
niewiedzę, prowadzi do hipoaktywności, a ta z kolei obniża
sprawność, wydolność oraz wywołuje zaburzenia czynnościowe,
sprawność, wydolność oraz wywołuje zaburzenia czynnościowe,
a więc sprzyja postępowaniu się choroby.
a więc sprzyja postępowaniu się choroby.
W wielu zaburzeniach i jednostkach chorobowych (np.
W wielu zaburzeniach i jednostkach chorobowych (np.
dychawica oskrzelowa, cukrzyca, padaczka, niektóre choroby
dychawica oskrzelowa, cukrzyca, padaczka, niektóre choroby
serca, hemofilia, upośledzenie umysłowe, otyłość) najczęściej
serca, hemofilia, upośledzenie umysłowe, otyłość) najczęściej
nie ma żadnych wskazań do ograniczenia aktywności fizycznej
nie ma żadnych wskazań do ograniczenia aktywności fizycznej
dziecka. Istnieje też wiele chorób i zaburzeń u dzieci, w których
dziecka. Istnieje też wiele chorób i zaburzeń u dzieci, w których
ćwiczenia fizyczne są wręcz jedną z metod terapii.
ćwiczenia fizyczne są wręcz jedną z metod terapii.
Zbyt pochopne, długotrwałe zwalnianie z zajęć może
Zbyt pochopne, długotrwałe zwalnianie z zajęć może
prowadzić do pogłębienia się dysproporcji, niewłaściwego
prowadzić do pogłębienia się dysproporcji, niewłaściwego
rozwoju czynności wielu narządów i układów, zwiotczenia
rozwoju czynności wielu narządów i układów, zwiotczenia
mięśni, ogólnego osłabienia oraz pogorszenia samopoczucia z
mięśni, ogólnego osłabienia oraz pogorszenia samopoczucia z
racji swego upośledzenia.
racji swego upośledzenia.
Specjalne zasady dotyczą dopuszczania do ćwiczeń
Specjalne zasady dotyczą dopuszczania do ćwiczeń
ozdrowieńców po przebytych chorobach. Wychowawca
ozdrowieńców po przebytych chorobach. Wychowawca
fizyczny winian być szczególnie uczulony na wszelkie objawy
fizyczny winian być szczególnie uczulony na wszelkie objawy
nasuwające podejrzenie występowania jakiegoś cierpienia u
nasuwające podejrzenie występowania jakiegoś cierpienia u
rekonwalescenta, złego jego samopoczucia czy nadmiernego
rekonwalescenta, złego jego samopoczucia czy nadmiernego
zmęczenia. W tych przypadkach
zmęczenia. W tych przypadkach
powinien on zalecić zaprzestanie
powinien on zalecić zaprzestanie
w ogóle lub częściowo podejmowania ćwiczeń oraz winien omówić
w ogóle lub częściowo podejmowania ćwiczeń oraz winien omówić
sprawę z lekarzem szkolnym.
sprawę z lekarzem szkolnym.
Nauczyciel wychowania fizycznego powinien unikać ćwiczeń,
Nauczyciel wychowania fizycznego powinien unikać ćwiczeń,
które są dla danego dziecka zbyt trudne oraz stają się dla niego
które są dla danego dziecka zbyt trudne oraz stają się dla niego
źródłem niepowodzeń, a niekiedy wręcz psychiczną torturą.
źródłem niepowodzeń, a niekiedy wręcz psychiczną torturą.
Poszukiwać raczej trzeba ćwiczeń, które mogą stać się powodem do
Poszukiwać raczej trzeba ćwiczeń, które mogą stać się powodem do
radości i sukcesu oraz sprzyjać będą trwałej satysfakcji z
radości i sukcesu oraz sprzyjać będą trwałej satysfakcji z
uczestnictwa w grupie rówieśniczej.
uczestnictwa w grupie rówieśniczej.
Zagadnienie ustalenia konkretnych wskazań i
Zagadnienie ustalenia konkretnych wskazań i
przeciwwskazań w okolicznościach występowania najróżniejszych
przeciwwskazań w okolicznościach występowania najróżniejszych
wad, stanów chorobowych i nie domagań jest skomplikowane.
wad, stanów chorobowych i nie domagań jest skomplikowane.
Szczegółowe zalecenia w tym zakresie winien podać lekarz, a na
Szczegółowe zalecenia w tym zakresie winien podać lekarz, a na
granice opisywania prawidłowości i najbardziej kompetentny jest
granice opisywania prawidłowości i najbardziej kompetentny jest
specjalista w zakresie medycyny sportu.
specjalista w zakresie medycyny sportu.
W 1978 r. zaproponowano przyjęcie w Polsce jednolitego systemu
W 1978 r. zaproponowano przyjęcie w Polsce jednolitego systemu
kwalifikacji uczniów pod kątem możliwości podejmowania przez nich
kwalifikacji uczniów pod kątem możliwości podejmowania przez nich
określonych ćwiczeń
określonych ćwiczeń
I. Grupa A –
I. Grupa A –
uczniowie zdolni do zajęć wf bez ograniczeń
uczniowie zdolni do zajęć wf bez ograniczeń
Podgrupa As
Podgrupa As
– uczniowie uprawiający sport w szkole lub poza
– uczniowie uprawiający sport w szkole lub poza
szkołą
szkołą
II. Grupa B –
II. Grupa B –
uczniowie zdolni do zajęć z ograniczeniami lub
uczniowie zdolni do zajęć z ograniczeniami lub
wymagający specjalnej
wymagający specjalnej
uwagi ze strony nauczyciela wychowania fizycznego
uwagi ze strony nauczyciela wychowania fizycznego
Podgrupa Bk –
Podgrupa Bk –
uczniowie zdolni do zajęć z ograniczeniami,
uczniowie zdolni do zajęć z ograniczeniami,
wymagający
wymagający
dodatkowo zajęć:
dodatkowo zajęć:
k1 –
k1 –
korekcyjnych (korektywa ortopedyczna)
korekcyjnych (korektywa ortopedyczna)
k2 –
k2 –
kompensacyjnych (ćw. wyrównawcze)
kompensacyjnych (ćw. wyrównawcze)
k3
k3
– korekcyjno-kompensacyjnych (korektywa
– korekcyjno-kompensacyjnych (korektywa
ortopedyczna oraz
ortopedyczna oraz
ćwiczenia wyrównawcze)
ćwiczenia wyrównawcze)
III. Grupa C –
III. Grupa C –
uczniowie niezdolni do zajęć wychowania fizycznego
uczniowie niezdolni do zajęć wychowania fizycznego
w szkole i
w szkole i
innych form aktywności ruchowej – trwale lub
innych form aktywności ruchowej – trwale lub
czasowo
czasowo
Podgrupa C1 –
Podgrupa C1 –
uczniowie niezdolni do zajęć wychowania
uczniowie niezdolni do zajęć wychowania
fizycznego w szkole,
fizycznego w szkole,
ale uczestniczący w gimnastyce leczniczej lub
ale uczestniczący w gimnastyce leczniczej lub
zajęciach
zajęciach
rehabilitacyjnych w placówce służby zdrowia
rehabilitacyjnych w placówce służby zdrowia
Klasyfikacja ta umożliwia zaszeregowanie przez lekarza
Klasyfikacja ta umożliwia zaszeregowanie przez lekarza
każdego dziecka do odpowiedniej grupy lub podgrupy, co podlega
każdego dziecka do odpowiedniej grupy lub podgrupy, co podlega
odnotowaniu w karcie zdrowia ucznia.
odnotowaniu w karcie zdrowia ucznia.
Dokonane pod koniec lat siedemdziesiątych pogłębione
Dokonane pod koniec lat siedemdziesiątych pogłębione
bilanse zdrowia dostarczyły interesujących danych o odsetkach
bilanse zdrowia dostarczyły interesujących danych o odsetkach
uczniów kwalifikujących się wg przyjętych kryteriów do
uczniów kwalifikujących się wg przyjętych kryteriów do
poszczególnych grup ćwiczebnych.
poszczególnych grup ćwiczebnych.
Za uwagę dziękują:
Za uwagę dziękują:
Malwina Stępień
Malwina Stępień