PROCES
MIAŻDŻYCY
A STRES

Prewencyjna rola wysiłku

fizycznego

Czynniki ryzyka
miażdżycy



niewłaściwy sposób
odżywiania



hipercholesterolemia



nadciśnienie tętnicze



zaburzenia
krzepnięcia krwi



Stres

Z prowadzonych na świecie,

udokumentowanych badań wynika, że
na przykład na zawał umierają
najczęściej ci, którzy mają wysoki
poziom cholesterolu we krwi,
nadciśnienie tętnicze albo cukrzycę,
palą papierosy, zażywają mało ruchu
i nie potrafią radzić sobie ze
stresami.

STRES JAKO CZYNNIK
MIAŻDŻYCOGENNY

Ostatnio podkreślane jest znaczenie

nadciśnienia tętniczego jako czynnika rozwoju

miażdżycy. Choroba nadciśnieniowa często

współistnieje z czynnikami usposabiającymi do

rozwoju zmian miażdżycowych. Skoro więc

stres może indukować powstanie nadciśnienia

tętniczego, to można go traktować jako jeden z

czynników ryzyka rozwoju miażdżycy.

Działanie miażdżycogenne stresu jest jednak

sprawą złożoną i nie zależy tylko od jego

działania hipertensyjnego.

STRES JAKO CZYNNIK
MIAŻDŻYCOGENNY



Stres  wzrost ciśnienia tętniczego –

bezpośredni czynnik

rozwoju miażdżycy.



Stres zaburza gospodarkę tlenową  wzrost efektu

marnowania tlenu oraz zwiększonej produkcji wolnych

rodników działających

uszkadzająco na śródbłonek.

Przewlekły stres powoduje:



zwiększenie ryzyka rozwoju blaszki miażdżycowej



zachwianie czynności wydzielniczej śródbłonka naczyniowego,

które

dotyczy głównie:

prostaglandyn
endoteliny
endogennego tlenku azotu (EDRF -

śródbłonkowy czynnik

rozszerzający naczynia)

Stres a wysiłek fizyczny

Stres a wysiłek fizyczny

Mała aktywność fizyczna jest także bardzo

Mała aktywność fizyczna jest także bardzo

istotnym czynnikiem wpływającym na

istotnym czynnikiem wpływającym na

epidemię chorób układu krążenia. Tryb życia

epidemię chorób układu krążenia. Tryb życia

ludzi w ciągu poprzednich tysiącleci wymagał

ludzi w ciągu poprzednich tysiącleci wymagał

znacznego wysiłku fizycznego koniecznego

znacznego wysiłku fizycznego koniecznego

do zdobycia pożywienia, budowy mieszkań,

do zdobycia pożywienia, budowy mieszkań,

utrzymania rodziny. Współczesna technika

utrzymania rodziny. Współczesna technika

wyeliminowała konieczność ciężkiej pracy

wyeliminowała konieczność ciężkiej pracy

większości mieszkańców miast i wsi. Obecny

większości mieszkańców miast i wsi. Obecny

styl wypoczynku preferuje oglądanie i

styl wypoczynku preferuje oglądanie i

kibicowanie zamiast uczestnictwa w

kibicowanie zamiast uczestnictwa w

zajęciach sportowych, turystyce, czy grach i

zajęciach sportowych, turystyce, czy grach i

zabawach ruchowych.

zabawach ruchowych.

U mężczyzn reagujących na stres

U mężczyzn reagujących na stres

żarłocznością miażdżyca rozwija się o

żarłocznością miażdżyca rozwija się o

10 lat wcześniej, niż u innych

10 lat wcześniej, niż u innych

mężczyzn, a rozwój miażdżycy

mężczyzn, a rozwój miażdżycy

dotyczy i nich głównie tętnic

dotyczy i nich głównie tętnic

wieńcowych i mózgowych. U tych

wieńcowych i mózgowych. U tych

mężczyzn rozwój miażdżycy jest

mężczyzn rozwój miażdżycy jest

szczególnie szybki

szczególnie szybki

Spowodowało to wiele niekorzystnych

Spowodowało to wiele niekorzystnych

następstw i zaburzeń w funkcjonowaniu

następstw i zaburzeń w funkcjonowaniu

ustroju, między innymi :

ustroju, między innymi :

mniejszą sprawność i adaptację do wysiłku

mniejszą sprawność i adaptację do wysiłku

układu krążenia

układu krążenia

tendencję do większej krzepliwości krwi

tendencję do większej krzepliwości krwi

wzrost stężenia cholesterolu.

wzrost stężenia cholesterolu.

PREWENCYJNA ROLA WYSIŁKU

PREWENCYJNA ROLA WYSIŁKU

FIZYCZNEGO

FIZYCZNEGO

Częstość występowania choroby wieńcowej

Częstość występowania choroby wieńcowej

u osób aktywnie fizycznych jest mniejsza

u osób aktywnie fizycznych jest mniejsza

niż u tych, które prowadzą siedzący tryb

niż u tych, które prowadzą siedzący tryb

życia, a ewentualny przebieg choroby

życia, a ewentualny przebieg choroby

wieńcowej jest łagodniejszy. Pamiętać

wieńcowej jest łagodniejszy. Pamiętać

musimy, że o zdrowie i rozwój fizyczny

musimy, że o zdrowie i rozwój fizyczny

trzeba dbać samemu.

trzeba dbać samemu.

Lepiej być człowiekiem zdrowym niż

Lepiej być człowiekiem zdrowym niż

nawet najlepiej leczonym pacjentem.

nawet najlepiej leczonym pacjentem.

Co nam daje wysiłek

Co nam daje wysiłek

fizyczny?

fizyczny?

wzmożone zużycie glukozy

wzmożone zużycie glukozy

mniejszy wzrost częstości akcji serca

mniejszy wzrost częstości akcji serca

lepsze ukrwienie mięśnia sercowego

lepsze ukrwienie mięśnia sercowego

wydajniejszy metabolizm serca

wydajniejszy metabolizm serca

mniejszy wzrost ciśnienia w okresie

mniejszy wzrost ciśnienia w okresie

pomiędzy działaniem stresorów

pomiędzy działaniem stresorów

zapobiega odkładaniu się cholesterolu

zapobiega odkładaniu się cholesterolu

Udowodniono, że w wyniku treningu i

Udowodniono, że w wyniku treningu i

systematycznych ćwiczeń:

systematycznych ćwiczeń:

zwiększa się sieć naczyń krwionośnych

zwiększa się sieć naczyń krwionośnych

powiększa się ich przekrój

powiększa się ich przekrój

nasila się przepływ krwi w naczyniach

nasila się przepływ krwi w naczyniach

obwodowych

obwodowych

zwiększa zawartość tlenu we krwi itd.

zwiększa zawartość tlenu we krwi itd.

Serce staje się mocniejsze.

Serce staje się mocniejsze.

Takie serce nie boi się zawału.

Takie serce nie boi się zawału.

Sport, ale jaki?

Sport, ale jaki?

Może to być ulubiony sport, ale także

Może to być ulubiony sport, ale także

spacer z psem, czy praca w ogrodzie

spacer z psem, czy praca w ogrodzie

Szczególnie korzystny wpływ na układ

Szczególnie korzystny wpływ na układ

krążenia mają marsze, biegi, zwłaszcza

krążenia mają marsze, biegi, zwłaszcza

biegi na nartach, jazda na rowerze, gra w

biegi na nartach, jazda na rowerze, gra w

tenisa, ringo - pod warunkiem, że

tenisa, ringo - pod warunkiem, że

będziemy je uprawiać dostatecznie długo,

będziemy je uprawiać dostatecznie długo,

dostatecznie intensywnie, a wszystko to

dostatecznie intensywnie, a wszystko to

dostosujemy do naszego wieku, płci, stanu

dostosujemy do naszego wieku, płci, stanu

zdrowia i charakteru pracy.

zdrowia i charakteru pracy.

DZIĘKUJEMY ZA UWAGĘ

DZIĘKUJEMY ZA UWAGĘ

Anna Kowacka

Anna Kowacka

Aneta Marszałek

Aneta Marszałek