STRES A PROCES MIAŻDŻYCOWY PREWENCYJNA ROLA WYSIŁKU(1)

background image

7.06.21

1

STRES A PROCES

MIAŻDŻYCOWY.

PREWENCYJNA ROLA

WYSIŁKU FIZYCZNEGO

AGNIESZKA GURBIEL
JOANNA KĘDZIERSKA
GRZEGORZ MENCEL

background image

7.06.21

2

CO POWODUJE STRES ?

NIEDOBÓR MINERAŁÓW I WITAMIN

WRZODY ŻOŁĄDKA I
DWUNASTNICY

NADWAGA I OTYŁOŚĆ

NADCIŚNIENIE TĘTNICZE

MIAŻDŻYCA

background image

7.06.21

3

MIAŻDŻYCA

przewlekła choroba układu krążenia, a

dokładniej tętnic.

w naszym kraju jest nią zagrożone aż 70%

społeczeństwa

u wielu z nas pierwsze zmiany miażdżycowe

pojawiają się już około 20 roku życia!

polega na tym, że w tętnicach tworzą się

złogi tłuszczowo-cholesterolowe, które

utrudniają przepływ krwi. Może to

doprowadzić do niedotlenienia narządów

w tym mięśnia sercowego.

background image

7.06.21

4

MIAŻDŻYCA c.d.

jest chorobą, którą dostajemy w spadku
po przodkach, ale czynniki genetyczne
obciążają nas tylko w niewielkim
stopniu.

największy wpływ na tworzenie się
złogów tłuszczowo-cholesterolowych ma
nasz własny styl życia tzn. brak ruchu,
palenie papierosów, picie alkoholu, życie
w ciągłym stresie i niewłaściwa dieta.

background image

7.06.21

5

STRES A PROCES

MIAŻDŻYCOWY

hormony stresu(AMINY KATECHOLOWE I
GLIKOKORTYKOIDY) zwiększają ilość
złego cholesterolu (LDL) we krwi.

hamują insulinę, co zwiększa poziom
glukozy i FFA we krwi, które uczestniczą w
uszkadzaniu śródbłonka i zwiększeniu
stężęnia aCoA

aCoA pobudza sterydogenezę, w wyniku
której za pośrednictwem VLDL i LDL
zwiększa się ilość cholesterolu w tętnicy,
aktywnego twórcy blaszki miażdżycowej

background image

7.06.21

6

STRES A PROCES

MIAŻDŻYCOWY c.d.

jednocześnie nasilają się procesy krzepnięcia

krwi, co prowadzi do zakrzepu wewnątrz

tętnicy i całkowitej jej niedrożności.

I etap: odsłonięcie błony środkowej naczynia

II etap: wykrzepianie przyścienne

III etap: aktywacja płytek

IV etap: powstanie blaszki miażdżycowej

w przypadku zaawansowanej miażdżycy stres

może pogłębić niedokrwienie mięśnia

sercowego, prowadząc do zawału.

background image

7.06.21

7

WYSIŁEK FIZYCZNY

Jest niezbędny. W toku ewolucji trwającej

już 4,5 mln lat człowiek przystosował się

do pokonywania słabości zarówno swojego

ciała jak i umysłu. Nasze geny przechowują

wzorzec dostosowany do osoby aktywnej

fizycznie i tak sterują naszym organizmem,

jakbyśmy codziennie polowali lub uciekali

przed dzikim zwierzem - tak jak czynili

nasi
przodkowie przez ogromną większość
z tych 4,5 mln lat.

background image

7.06.21

8

WYSIŁEK FIZYCZNY c.d.

Brak wysiłku fizycznego prowadzi do

nadwagi,

osłabienia

odporności,

podwyższenia poziomu cukru, trójglicerydów

i cholesterolu w surowicy krwi. Umiejętnie

dawkowane

ćwiczenia

fizyczne

mają

korzystny wpływ na regulację ciśnienia

tętniczego krwi, zwiększają odporność

organizmu, zwiększają wydolność pracy

serca i naczyń obwodowych, obniżają

poziom cholesterolu,
trójglicerydów i cukru

.

background image

7.06.21

9

WYSIŁEK FIZYCZNY c.d.

wymagany poziom aktywności ruchowej:

Ćwiczyć 3-5 razy na tydzień

Intensywność ćwiczeń: 50-85%
maksymalnej możliwości

Tętno 110-145/ min

Maksymalny czas trwania ćwiczeń: 60
min

Ćwiczenia wykorzystujące duże grupy
mięśniowe

background image

7.06.21

1
0

WYSIŁEK FIZYCZNY c.d.

Zasady skutecznego wysiłku
fizycznego:

Systematyczność

Stopniowe zwiększanie obciążeń

Specyficzność obciążeń

background image

7.06.21

1
1

WYSIŁEK FIZYCZNY

podsumowanie

Rozładowanie reakcji stresowej:

Zużycie nadmiaru glukozy i FFA

Mniejszy wzrost częstości akcji sera

Lepsze ukrwienie mięśnia sercowego

Wydajniejszy metabolizm serca

Mniejszy wzrost ciśnienia tętniczego w okresie

pomiędzy działaniem stresorów

background image

DZIĘKUJEMY ZA UWAGĘ


Document Outline


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
STRES A PROCES MIAŻDŻYCOWY PREWENCYJNA ROLA WYSIŁKU FIZYCZNEGO
STRES A PROCES MIAŻDŻYCOWY PREWENCYJNA ROLA WYSIŁKU(2)
Proces miażdżycowy a stres (1)
PROCES MIAŻDZYCOWY A(1)
Umiejetność komunikacji, Rola percepcji interpersonalnej w procesie komunikacji międzyludzkiej, Rola
Proces miażdżycowy,
PROCES MIAŻDŻYCY
Rola wysi┼éku fizycznego , Rola wysiłku fizycznego
PROCES MIAŻDZYCOWY A(1)
ROLA WYSIŁKU FIZYCZNEGO(2) poprawiona
biochemia kliniczna wykad 25 05 2011 Procesy miażdżycowe Metabolizm lipoproteid Molekularne aspekt
STRES A MIAŻDŻYCA
36. Procesy automatyczne i kontrolowane i ich rola w sterowaniu zachowaniem.
Rola mediatora w procesie mediacji
ROLA PIELĘGNIARKI W POSTEPOWANIU Z CHORYM WE WSTRZĄSIE W WARUNKACH SZPITALNYCH, pielęgniarstwo proce
Rola?nków inwestycyjnych w procesach fuzji i przejęć

więcej podobnych podstron