imię i nazwisko
studia
kierunek
rok/semestr
nr indeksu
Temat	Ćwiczenia czynne wolne: zginanie i prostowanie w stawie barkowym
MIĘSNIE DZIAŁAJĄCE NA STAW BARKOWY PRZY ZGINANIU I PROSTOWANIU
CZYNNOŚĆ	MIĘSIĘŃ
	Naramienny (m. deltoideus):
zginacz	część przednia
prostownik	część tylna
prostownik	Nadgrzebieniowy(m. Supraspinatus)
prostownik	Podgrzebieniowy(m. Infraspinatus)
prostownik	Obły większy(m. Teres major)
prostownik	Obły mniejszy(m. Teres minor)
zginacz	Piersiowy większy(m. Pectoralis major)
zginacz	Najszerszy grzbietu (m. Latissimus dorsi)
zginacz	Kruczo-ramienny(m. Coracobrachialis )
prostownik	Trójgłowy ramienia(m. Biceps branchii)
zginacz	Dwugłowy ramienia(m. Triceps branchii)
METODYKA DLA MM. DZIAŁAJĄCYCH NA STAW BARKOWY
ZGINANIE
PW	Leżenie tyłem, siad lub postawa stojąc
Ruch	naprzemienne zginanie ramienia do przodu
PW	Leżenie na boku, kończyny górne wzdłuż tułowia
Ruch	swobodny kończyny górnej w przód i w górę
PW	Pozycja stojąca, przodem do drabinki
Ruch	przechwytywanie za coraz to wyższy szczebelek
PROSTOWANIE
PW	Leżenie przodem, kończyny górne wzdłuż tułowia
Ruch	wymach kończyny górnej do tyłu
PW	Leżenie na boku, kończyny górne wzdłuż tułowia
Ruch	swobodny wymach kończyny w przód i w tył
PW	siad prosty
Ruch	wymach kończyny górnej w tył z jednoczesnym pochyleniem tułowia w przód
Należy dokładnie objaśnić pacjentowi sposób wykonywanego ćwiczeń oraz PW
Rozpoczynamy od łatwych ćwiczeń i powolnego tępa.
Ruch powinien być płynny i rytmiczny, wykonywany we właściwej płaszczyźnie
Czas	zależy od wydolności pacjenta
ilość powtórzeń	stopniowo zwiększamy ilość powtórzeń