14.02.2002 KONSPEKT NR 9 ANNA KOMISARCZYK

S: Szybkość, zwinność

U: Przewrót w przód, w tył, skok zawrotny

W: Praca KP podczas wdechu i wydechu

Miejsce: sala gimnastyczna

Klasa: V chłopców

Czas: 45 minut

Liczba osób: 15

Przybory i przyrządy: materace, ławeczki, piłki lekarskie, stoper

TOK	TREŚĆ	INTERPRETACJA TREŚCI	UWAGI
MOP Zabawa ożywiająca Ćw. RR Ćw. TŁ w pł. strzałkowej w przód Ćw. NN Ćw. TŁ w pł czołowej Ćw. mm grzbietu Ćw. mm brzucha Ćw. równoważne Ćw. TŁ w pł złożonej Ćw. w podporach Ćw. w podskokach	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności podanie zadań lekcji „Berek materacowy” Przodem do siebie w odległości ok. 1m ćw. opierają się dłońmi i mocują Siad prosty tyłem do siebie, RR proste chwyt RR partnera w górze za dłonie, 1 - ugięcie NN, 2- NN proste i skłon w przód, 1 „wchodzi” na plecy 2 przez wyprost stawów NN, zmiana Przysiad PN w bok, chwyt za RR partnera i przenoszenie ciężaru ciała z N na N W postawie z chwytem RR partnera nad głową równoczesny krok w przód PN i skłon boczny w lewo, zmiana N Dowolne ćwiczenia z pomocą partnera 1 leżenie tyłem, 2 postawa w rozkroku, 1 chwyta 2 za st. skokowe i unosi NN w górę, 2 odpycha NN 1 w dół i w skos „Walka kogutów” Siad rozkroczny stopy w kontakcie, chwyt za dłonie partnera, krążenia TŁ w prawą i lewą stronę Podpór przodem, twarzą do partnera, próba położenia partnera przez „podcięcie” R „Walka na 1N barkiem”	W: Ruch KP płaszczyzny ruchu Inwencja ucznia	Szereg Rozgrzewka w parach na materacach
CzII Tor przeszkód CzIII Ćw rozluźniające Ćw korekcyjne MOP	A 1: 3x przewrót w przód 2: przejście na czworaka 3: żabka 4: 3x pompki 5: 3x przeniesienie ciężaru z nogi na nogę 6: zwis na drabinkach 3x NN do poziomu B 1: 3x scyzoryk 2: marsz na czworakach w podporze tyłem 3: 3x przewrót w tył 4: 4 przeskoki z N na N na 2 częściach skrzyni 5: 4x przełożenie piłki lek. pod kolanem NP i NL 6: 3x pompki przy drabinkach NN założone za drabinki na wysokości 6 szczebla C pokonanie toru według pomysłu ćwiczących, czas dla ucznia 5min Powrót w truchcie, lub wg. propozycji ćw W siadzie skrzyżnym - rozluźniamy RR, w leżeniu tyłem o NN ugiętych - rozluźniamy nogi „Foka” Zbiórka, podsumowanie lekcji, odliczenie, pożegnanie	S: Przewrót w przód, w tył, skok zawrotny U: Szybkość, zwinność W: Czy wasza klatka piersiowa pracuje intensywniej? W: MM oddechowe W: Propozycja ćwiczeń rozciągających MM KP	Podział na 2 zastępy Forma strumieniowa (w miarę możliwości) Uczniowie przygotowują i porządkują tory Pomiar czasu - kto wykona zadanie najszybciej? Rozsypka

---