KONSPEKT NR 44 Anna Komisarczyk

S: : szybkość, zwinność

U: przewrót w tył, przewrót w przód, podpór tyłem łukiem,zwisy, skok zawrotny

W: wpływ wykonywanych ćw. na rozwój sprawności fizycznej

Miejsce: sala gimnastyczna

Klasa: IV

Czas: 45 minut

Liczba osób: 10

Przybory i przyrządy: 4 piłki lekarskie, 4 materace, i, stoper, taśma, pachołki,4 ławeczki

Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
Cz1 MOP Zabawa ożywiająca Ćw. RR Ćw. NN Ćw. TŁ w pł. strzałkowej w przód Ćw. TŁ w pł czołowej Ćw. mm brzucha Ćw. mm grzbietu Ćw. TŁ w pł. złożonej Ćw. w podporach i podskokach Stetching Cz. 2 Tor przeszkód CZ. III Zabawa Ćw. oddechowo- rozciągające MOP	zbiórka, powitanie sprawdzenie obecności podanie zadań lekcji „trojak” Na przekątnej 1 krążenia RR w tył, na 2 w przód, jw. na 1 naprzemianstronne w przód, na 2 naprzemianstronne w tył Na 1 skipping A, na 2 B, powrót truchtem Na 1 krok odstawno- dostawy prawą stroną do kierunku ruchu, na 2 lewą Na 1 podskoki, na 2 marsz z wysokim unoszeniem kolan Na 1 co 3 kroki zatrzymanie i skłon z pogłębieniem NN w rorkrokai odwachem RR w tył, na 2 skłon z pogłębieniem NN w wykroku, połączone z głębokim wdechem i wydechem. Na 1 co 3 krok skłon boczny, na 2 co 3 krok obszerne krążenie tułowia W1 z pary leżenie tyłem, chwyt za kostki 2, 1 wznos prostych NN do poziomu, 2 odpycha W leżeniu przodem jednoczesny wznos RR i NN w górę wytrzymanie 5” W leżeniu przodem spróbuj dotknąć PR LN Pw: przysiad podparty, rzut prostych NN w tył, powrót do pw i wyskok w górę Ćw. według inwencji prowadzącego i ćwiczących TOR PRZESZKÓD TOR A przejście na czworakach po ławeczce, wyskok w górę zejście do przysiadu 3 przewroty w przód w leżeniu przodem przeciąganie po ławeczce slalom w podporze tyłem miedzy pachołkami przejście przez hula-hop w zwisie na drabinkach przyciąganie kolan do KP skoki zawrotne przez ławeczkę rozkrok przenoszenie ciężaru ciała z 1N na 2N TOR B 3 x przewrót w tył 3 x scyzoryk skoki obunóż przez ławeczkę 3 x „mostek” wejście na drabinki i dotknięcie szarfy zejście 3 x wyskok na skrzynie i zeskok do ½ przysiadu - podrzuty piłek lekarskich TOR C - wg inwencji ćw. Kto gdzie siedział?Jeden z uczniów odwrócony tyłem do grupy, ćw. zmieniają ustawienie, wyznaczona osoba próbuje przywrócić pierwotne ustawienie W siadzie rozkrocznym i skrzyżnym - zbiórka - omówienie lekcji - podanie wyników - podsumowanie - pożegnanie	U: przewrót w przód, zwis, skok zawrotny S: zwinność, szybkość U: przewrót w tył, podpór łukiem tyłem S: zwinność, szybkość	Szereg Wyznaczenie berków, Ćw. wykonujemy w truchcie, powrót po prostej także w truchcie. W rozsypce W rozsypce Jw. W rozsypce Jw. Ustawienie toru przez uczniów Przydział ćw. do poszczególnych przyrządów Ustawienie toru przez uczniów Przydział ćw. do poszczególnych przyrządów Rozsypka Rozsypka Szereg Wyróżnienie najlepszych

---