Konspekt lekcji - Gimnastyka nr 11

Zadania lekcji

U- przewrót w tył do rozkroku podpartego

S- zwinność , siła

W- wpływ ćwicz. Ruch. Na utrzymanie właściwej postawy ciała

Warunki prowadzenia lekcji:

Miejsce : siłownia szkolna , klasa: 4c dz , ilość ćwiczących : 14 , czas : 45 min , przybory: materace , skrzynia , 2 skakanki , hula - hop , piłka lekarska.

Tok	Treść	Int. Treści	Uwagi
Mop Ćw. Ożywiające Ćw. rr Pł. Strz. w przód Ćw nn Pł czołowa Ćw. Równoważne Mm grzbietu Mm brzucha Pł złożona Podpory Podskoki 2 Część Bieg Ćw skoków Ćw zwinnościowo akrobatyczne Zwisy i podpory Ćw równoważne Czas na samodzielną aktywność ucznia Ćw uspokajające Ćw korekcyjne MOP	Zbiórka ,raport, powitanie , sprawdzenie obecności Podanie zadań lekcji ,, trucht w miejscu” P.w. Postawa zasadnicza rr w górze 1- rr w dół 2- rr skrzyżowane na kl piersiowej , 3-rr w bok 4- rr w górę. P.w. Postawa rozkroczna - skłon w przód `'Czy potrafisz dotknąć podłoża dłońmi przed stopami , na wys stóp i za stopami?'' P.w. Przysiad podparty - Podskokami zmiana ustawienia nn P.w. siad prosty rr w bok i skłony boczne Spróbuj wykonać przysiad na jednej nodze i powstać P.w leżenie przodem , RR ugięte na wys klatki piersiowej , wyprost rr z równoczesnym uniesieniem tł P.w. leżenie tyłem ,rr w bok . Ćwiczący wykonuję `'nożyce `' pionowe a potem P.w rozkrok U stara się dotknąć pr do lewej n I zmiana P.w podpór leżąc tyłem - wymach lewej n następnie prawej Ćwiczący wykonuje 15 dowolnych podskoków Trucht w miejscu przez 1 min . Skakanka - dowolne przeskoki -przewroty skulone w przód z przysiadu przewroty w przód z postawy o nogach prostych przewroty skulone w tył z przysiadu do przysiadu przewrót w tył z postawy do rozkroku układ - przewrót w przód o nn prostych , wyskok z półobrotem , przewrót w tył do rozkroku podpartego , zeskok do przysiadu podpartego , powrót do post. zasad. W zwisie przodem do drabinki dowolne przechodzenie tylko za pomocą rr z drabinki na drabinkę , lub ze szczebla na szczebel . Przejście po ławeczce z przenoszeniem piłki lekarskiej pod nn. Zeskok kuczny na materac '20 sekund'' - w siadzie skrzyżnym Ćwiczenia rozciągające poszczególne partie mm. Zbiórka , omówienie lekcji , pożegnanie .	W- rodzaje mm , zginacze i prostowniki. U- przewrót w tył do rozkroku podpartego S- zwinność , siła W- wpływ ćwicz. Ruch. Na utrzymanie właściwej postawy ciała	Szereg rozsypka *8 *8 *6 *2 na nogę *8 30s *5 Asekuracja z boku Inwencja ucznia Szereg.

---