KONSPEKT LEKCJI SIATKÓWKI DLA KLAS VI i/4 -45

16.09.2005r /f^/ i i ^ ^^^

Ul-Postawy siatkarskie Nauka odbić sposobem górnym oburącz,

U2-Piłka siatkowa gra właściwa

S-Skoczność, zwinność, siła mięśni ramion i obręczy barkowej

W- Podstawowe przepisy i zasad gry w siatkówkę

P- wdrażanie do samokontroli, aktywizacja do gry w czasie wolnym.

Miejsce zajęć: Sala Gimnastyczna Liczba Ćwiczących: 20 Przybory: 10 piłek to siatkówki

TOK LEKCJI

TRESC

INTERPRETACJA TREŚCI

UWAGI

Moment

Zbiórka. Powitanie. Sprawdzenie

W- Sygnalizacja sędziów:

Dwu Szereg

Organizacyjno-

obecności. Podanie zadań lekcji.

podwójne odbicie, błąd

Porządkowy.

czterech odbić, Zagrywka z ręki.

Zabawa

„Berek bez piłki". N wyznacza

S-zwinność, szybkość

Powtórzyć 2x ze

ożywiająca

dwóch U-berków, a pozostałym U

zmianą berków.

rozdaje 3 piłki. Zadaniem berków

Berki liczą

jest złapanie (przez dotknięcie w

złapanych.

tułów) jak największej liczby

Piłkę można

uciekających. Złapani stają na

trzymać nie dłużej

baczność, uwolnienie następuje

niż 3s.

przez dotknięcie piłką w tułów lub

podanie złapanemu piłki. Ochroną

przed złapaniem jest posiadanie

piłki.

Cw. kształtujące

Cw. w parach. Jedna piłka na parę.

Uczniowie

Cw. rr

P.w. Postawa swobodna w

ustawieni wzdłuż

odległości ok. 5m od siebie.

linii bocznych

U z piłką podaje piłkę oburącz

W parach

górą (nad sobą) 3x, w tym czasie

naprzeciw siebie

druga osoba z pary wykonuje

6x

krążenie, rr w przód.

Cw. tułowia w

P.w. Postawa swobodna w

8x

płaszczyźnie

odległości ok. 5m od siebie.

strzałkowej w

U z piłką odwraca się ryłem do

przód.

współćwiczącego i poprzez głęboki skłon w przód, przenosi piłkę między nogi i następnie stara się potoczyć piłkę do partnera.

Cw. mm nóg

P.w. jw. Jeden U z pary podrzuca piłkę oburącz nad sobą licząc do 10, drugi w tym czasie wykonuje

1 10x

wypady naprzemianstronne nóg w

podporze przodem.

Ćw. tułowia w

P.w. jw. tylko bokiem do siebie.

6x każdą ręką

płaszczyźnie

Podania piłki kozłem ręką dalszą

naprzemiennie

czołowej.

od współćwiczącego poprzez skłon boczny tułowia

Ćw.

P.w. Postawa swobodna przodem

równoważne

do siebie. Piłka trzymana przez

5 podań i zmiana

jednego U z pan za głową, U

nogi.

unoszą prawe nogi do poziomu, i

w tej pozycji przekazują sobie

piłkę poprzez rzuty zza głowy.

P.w. Leżenie przodem w

10x

Ćw. mm

odległości ok. 3m od siebie. U z

grzbietu

piłką wykonuje wznos tułowia i rr w górę i stara się w tej pozycji dorzucić piłkę do współćwiczącego poprzez wyrzut rr w przód (uczniowie przekazują sobie piłkę).

Ćw. mm

10x

P.w. Leżenie tyłem, naprzeciw

brzucha

siebie, stopy w odl. Ok.Im od stóp współćwiczącego. U z piłką trzyma ją za głową. Seria równoczesnych skłonów tułowia w przód z przekazywaniem piłki poprzez rzuty zza głowy.

Ćw. tułowia w

P.w. w niedużym rozkroku, tyłem

5x w lewo i 5x w

płaszczyźnie

do siebie, rr w górze trzymają

prawo

złożonej.

piłkę. U wykonują obroty wokół osi długiej ciała, nie wypuszczając piłki z rąk. Q

Ćw. w

P.w. Podpór przodem naprzeciw

Każdy Uczeń 5x

podporach.

siebie. U z piłką trzymają na dłoni

lewą ręką i 5x

i podrzuca ją w górę w przód do

prawą ręką.

partnera, który stara się ją

„przyjąć" na dłoń bez upadku na

podłoże.

P.w. Postawa swobodna w

20x

Ćw. w

odległości ok. 5 m. od siebie.

podskokach

W podskokach podania oburącz górne.

Element

Poruszanie się po boisku;

Nauczyciel zwraca

doskonalony

Ustawienie w parach na liniach

szczególną uwagę

o

^

o

końcowych

N_/

■4

W

1

Na postawę.

1 .Bieg do siatki ze stania, dotknięcie siatki, powrót tyłem 2.Start z leżenia przodem do

o

w

^

o

o

«

W

^ M

» 1

O

^

w

1

^ w

siatki, powrót tyłem.

3.Start z siadu skrzyżnego

Ustawienie bokiem do siatki

Bieg krokiem odstawano-

dostawnym, a powrót przodem

4.Bieg po przekątnej do siatki, wzdłuż siatki krokiem odstawano

■*

*

—*• ^

-dostawnym i po linii bocznej

/'1

Technika:

powrót tyłem 1 .Pokaz i objaśnienie

c

•4-—

j

_

element

2.Ćwiczący stają naprzeciw siebie

U-Nauka odbić sposobem

( _ ; Ą

nauczany

w odległości 3m Jeden z ćw.

górnym

^(Ż^r-

podaje piłkę do partnera ten stara

W-Sposób poruszania się

)/'■■,

się ja odbić sposobem górnym.

po boisku, rodzaje odbić w

3 jw. Zwiększamy odległość

siatkówce

4Partnerz w odległości 3m starają

się odbić piłkę między sobą

sposobem górnym.

5 jw. Zwiększamy odległość

Gra Właściwa

4 drużyny

Moment

Zbiórka. Omówienie zajęć.

W- sprawdzenie

Dwuszereg

organizacyjno-

Pożegnanie

wiadomości przekazanych

porządkowy.

w I, II części lekcji.

---