KONSPEKT LEKCJI PIŁKI SIATKOWEJ

Cele główne:

U- Nauka postaw siatkarskich

S - Kształtowanie sprawności specjalnej dla piłki siatkowej,zwinność, szybkość, gibkość

W- Wyjaśnienie celowości wykonywanych ćwiczeń ruchowych

P- Zasady bezpieczeństwa w czasie lekcji WF

Miejsce zajęć: Sala gimnastyczna

Liczba ćwiczących 9:

Czas ćwiczeń: 45 minut

Przyrządy i przybory: piłki siatkowe, siatka ,materace,

Prowadzący: Paweł Hebda 19.09.2007

Tok Lekcji	Treść zadania	Interpretacja zadania	Uwagi
I część Moment organizacyjno porządkowy	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie gotowo- ści do zajęć, podanie zadań lekcji.	W: podanie wiadomości z zakre- su postaw siatkar- skich i zagrywki teni sowej. P: zasady bezpieczeństwa pod- czas lekcji WF	Dwuszereg
Zabawa ożywiająca	„Berek kucany”	S: zwinność, szybkość	Rozsypka
Ćw. RR	Trucht dookoła sali z naprzemianstronnym krążeniem ramion	S: zwinność	Na obwodzie sali
Ćw. NN	Krok odstawno dostawny. Skiping A
Ćw. T w płasz- czyźnie strzał- kowej	P.W. - rozkrok, skłony z pogłębianiem raz do prawej raz do lewej nogi.	S: gibkość
Ćw. T w płasz- czyźnie poprzecznej	P.W. - rozkrok, skręty tułowia w prawo i lewo z pogłębianiem	S: gibkość
Ćw. T w płasz- czyźnie czołowej	Skłony boczne z pogłębianiem
Ćw. mm brzucha	Nożyce poziome	S: rozwijanie siły mm brzucha
Ćw. mm grzbietu	P.W.- leżenie przodem twarzami do siebie. Unoszenie tułowia w górę i równoczesne klaśnięcie trzykrotne w dłonie partnera.	S: rozwijanie siły mm grzbietu	Ćwiczenia w parach
Ćw. w podskokach	P.W.- rozkrok, odbicia obunóż , a na trzeci wyskok w górę.		Na obwodzie sali
II część Opis postaw siatkarskich- pokaz	Nauczyciel pokazuje prawidłowe postawy siatkarskie opisując każdą z nich. P. siatkarska charakteryzuje się ustawieniem nóg rozkroczno wykrocznym na szerokość bioder. Kończyny dolne nieznacznie ugięte w stawach skokowych , kolano- wych i biodrowych, a tułów prawie wyprostowany .Ciężar ciała rozłożony równo - miernie na obydwie stopy. Kończyny górne ugięte w stawach łokciowych dłonie blisko tułowia na wysokości klatki piersiowej. Im niższa postawa tym większe ugięcie k. dolnych i pochylenie tułowia oraz ustawienie stóp w nieco większym wykroku . Im dalej od siatki tym niższa postawa zawodnika. Postawę średnią stosujemy przygotowując się do asekuracji lib do przyjęcia zagrywki. Postawa niska ma zastosowanie w fazie przygotowania się do obrony piłek w głębi.	W: wyjaśnienie celowości wykonywanych ruchów. Zasady stosowania postaw siatkarskich w określonych sytuacjach w grze.	Ćwiczący stoją na obwodzie sali i słuchają wskazówek nauczyciela. Nauczyciel musi zwrócić uwagę na poprawność wykonywania ćwiczeń i ewentualnie korygować błędy.
Nauka postaw siatkarskich	Ćwiczący ćwiczą według wskazówek nauczyciela podającego im określone postawy siatkarskie	S: kształcenie sprawności specjal-nej dla piłki siatkowej	Rozsypka
			W parach jeden ćw. wykonuje zadaną przez drugiego ćw. postawę siatkarską , poprawia ewentualne błędy po czym zamieniają się rolami.		Ćwiczenia w parach.
			W parach jeden ćwiczący podrzuca piłkę , drugi po koźle łapie ją dostosowując postawę do wysokości odbicia piłki od podłoża.
Gra uproszczona	Rzucanka siatkarska		Przestrzeganie zasad gry
III część Ćw. uspokajające	Marsz na palcach i piętach po obwodzie sali z równoczesnym łagodnym krążeniem ramion .		Na obwodzie sali.
Zakończenie lekcji	Zbiórka , omówienie lekcji, pożegnanie radosnym okrzykiem.	W: krótka pogadan- ka na temat : „Jak postępować aby zadania wzajemnej pomocy były lepiej realizowane” P: zasady wzajemnej pomocy i kontroli w czasie lekcji.	W dwuszeregu

---