Odchudzanie w okresie menopauzy

Odchudzanie w okresie menopauzy

Odchudzanie a menopauza to temat, który wymaga zwiększonej uwagi i zachowania środków ostrożności. Z powodu zmian hormonalnych jest to trudny czas dla kobiety. Aby nie przytyć, trzeba zrewidować dotychczasowy sposób odżywiania się. Dzięki zdrowej diecie możesz zachować wigor i entuzjazm, a zmienność nastrojów nie będzie twoją bolączką. Klimakterium nie musi oznaczać problemów z nadwagą, depresji czy osteoporozy. Wystarczy tylko zdrowa dieta i aktywność fizyczna. Zacznij od dziś!

Objawy menopauzy

Nawet jeśli dotychczas stosowałaś się do zaleceń dietetyka i prowadziłaś zdrowy tryb życia, to przemiany, zachodzące w organizmie w czasie menopauzy zwiększają ryzyko przytycia. Dlatego odchudzanie a menopauzato jak najbardziej właściwy temat. Tłuszcz ma w tym okresie tendencje do odkładania się w pasie, a otyłość brzuszna jest najbardziej niebezpieczna dla zdrowia. Inne objawy menopauzy, to:

Huśtawka nastrojów prowadzi często do podjadania, najczęściej słodyczy. Z powodu „burzy hormonów”, jaka toczy się w okresie menopauzy w organizmie kobiety, nie jest to najlepszy moment na stosowanie radykalnych diet.

Dieta a menopauza

W okresie menopauzy zdrowa dieta powinna opierać na siedmiu podstawowych zasadach:

Odchudzanie w okresie menopauzy jest możliwe i może być skuteczne. Wystarczy, że będziesz stosowała powyższe zalecenia. Jesień życia może być piękna, zdrowa i radosna.

Bibliografia

Kahlau S. 100 pomysłów na diety i smukłą sylwetkę, Muza, Warszawa 2005, ISBN 83-7079-761-X
Somer E. 10 nawyków, które rujnują kobiecą dietę, Liber, Warszawa 2006, ISBN 83-60215-15-4
Dries I., Dries J. Co z czym? - prawidłowe zestawienie pokarmów, Aba, Warszawa 2003, ISBN 83-914334-9-8
Gnatowski D., Mularczyk M. Dieta bez wyrzeczeń, WPZiU, Warszawa 2003, ISBN 83-918036-0-0




Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
2d Dieta w okresie menopauzy
Dieta w okresie menopauzy
Dieta w okresie menopauzy(1)
Dieta w okresie menopauzya Filipowska,2a
Dieta w okresie menopauzy(3)
Dieta w okresie menopauzy(6)
pielegnacja skory w okresie menopauzy
Menopauza, Opieka i pielęgnacja nad kobietą w okresie klimakterium
koszty w krotkim okresie
Farmakologia S4 13 12 2013 farmakoterapia w okresie ciąży
StarogardGdanski w okresie IIwojny
11a Polska w okresie miŕdzywojennym
Koszty produkcji w okresie długim
MENOPAUZA 4
CHCESZ SIĘ ODCHUDZIĆ TO NIE OGLĄDAJ TEGO !!!!!!!!!!
Zaburzenia związane z okresem menopauzy 2
Menopauza i andropauza
menopauzaI
Nadmierne krwawienie w okresie poporodowym

więcej podobnych podstron