ZWYRODNIENIE PLAMKI ŻÓŁTEJ – walcz!

Trzy sposoby walki ze zwyrodnieniem plamki żółtej

3 ways to beat macular degeneration and save your sight

Jenny Smiechowski

Sytuacja w Ameryce: zwyrodnienie to dotyka 35% mężczyzn i 65% kobiet

Jeśli twój wzrok ulega pogorszeniu z wiekiem, to może być zwykłe pogorszenie jakiego doświadcza wielu ludzi. Ale to może być także coś dużo poważniejszego…

Zwyrodnienie plamki żółtej [ZPZ] jest jednym z głównych powodów utraty wzroku u osób 50+, i w końcu może prowadzić do całkowitej ślepoty. Kobiety mają zwiększone ryzyko tej choroby.

Jeśli już masz ZPZ, to pierwsze objawy są dość łagodne. Możesz zauważyć, że widzisz jakby przez mgłę kiedy czytasz, szyjesz albo wykonujesz jakąś precyzyjną czynność. Proste linie mogą wyglądać nieco zniekształcone albo wygięte. W końcu rozwinie się tzw. ślepy punkt pośrodku twojego pola widzenia. I to stopniowo się powiększa.

Są 2 rodzaje ZPZ. I to jak szybko i ostro pogarsza się wzrok, zależy od tego który rodzaj ZPZ masz. SUCHE ZPZ jest najbardziej powszechne. Zwykle rozwija się powoli, co oznacza, że w ciągu wielu lat twój wzrok ulega pogorszeniu. Natomiast MOKRE ZPZ może wywołać nagłą i ostrą zmianę wzroku, która może wywołać całkowita ślepotę w ciągu kilku miesięcy.

Ale tak czy inaczej, to kończy się utratą większości wzroku. A to nie jest zbyt piękny obraz. Wyobraź sobie spędzać złote lata kiedy nie jesteś w stanie prowadzić auta, czytać, pisać, gotować czy nawet sam poruszać się po domu. Dobra wiadomość jest taka, że istnieje łatwy, potwierdzony naukowo sposób zapobiegania ZPZ – poprzez dietę.

Niedawne badanie przeprowadzone na University of Coimbra w Portugalii wykazało, że osoby stosujące dietę śródziemnomorską miały o 1 / 3 mniejsze prawdopodobieństwo zachorowania na ZPZ.

Dieta śródziemnomorska obejmuje wachlarz smacznych i zdrowych produktów takich jak owoce, warzywa, całe ziarna, strączkowe, orzechy, zdrowe tłuszcze i ryby. Ale jest jeden rodzaj produktów w szczególności, który wydawał się walić ZPZ prosto w oczy – owoce.

Osoby konsumujące najwięcej owoców miały najmniejsze prawdopodobieństwo zachorowania na ZPZ. Bardziej specyficznie, konsumpcja 140 g [5 uncji] lub więcej owoców dziennie zmniejszała ryzyko ZMZ o 15%.

Naukowcy ustalili również co możesz pić by zauważyć dużą różnicę w ryzyku ZPZ – szczególnie jeśli lubisz napoje kofeinowe. Takie jak kawa i herbata zawierają przeciwutleniacze chroniące oczy przez ZPZ. To dlatego osoby konsumujące ok. 75 g kofeiny dziennie (około 1 kawę expresso) miały mniejsze ryzyko ZPZ. Przeciwutleniacze dostarczone oczom z beta-karotenu, wit. C i E były również ważnymi ochraniaczami wzroku.

Więc co to oznacza dla ciebie? To oznacza, że jeśli:

• Będziesz stosował zdrową, bogata w owoce dietę śródziemnomorską

• Pił codziennie filiżankę kawy lub herbaty

• Dostarczał dużo beta-karotenu, wit. C i wit. E

To powinieneś widzieć wyraźnie do ostatniego dnia życia. Dla mnie to brzmi jak łatwy i dobry sposób zachowania wzroku pomimo upływu wieku!

http://easyhealthoptions.com/3-ways-to-beat-macular-degeneration/