|
|
Konspekt lekcji piłki koszykowej |
Data: 21.09.2004 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Zadania: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| U - doskonalenie rzutu piłki z biegu po kozłowaniu (tzw. dwutaktu) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| S - koordynacja ruchowa, siła NN i RR |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| W - wyjaśnienie niektórych przepisów gry w piłkę koszykową, |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| kiedy stosujemy rzut z biegu po kozłowaniu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| P - przestrzeganie reguł zabawy i gry, współpraca z parnterami |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Klasa : V a |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Liczba ćwiczących : 12 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Miejsce ćwiczeń : sala gimnastyczna |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Czas ćwiczeń : 45' |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Przybory : 12 piłek, 6 szarf |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Część |
Tok |
Treść |
Interpretacja treści |
Uwagi |
| Część I (12 min) |
Moment org - |
|
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie |
|
|
|
|
W-N podaje przykłady za- |
|
Dwuszereg |
| porządkowy |
|
zadań lekcji. |
|
|
|
|
stosowania rzutu po wy- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
konaniu dwutaktu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Zabawa ożywiająca |
|
"Berek zamrożony" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Nauczyciel wybiera jedną ososbę jako berka. Berek stara się dotknąć |
|
|
|
|
P-przestrzeganie |
|
|
|
|
pozostałe osoby. Każdy dotknięty staje nieruchomo w miejscu. |
|
|
|
|
reguł zabawy |
|
|
|
|
Zamrożoną osobę można uwolnić ale ktoś musi przejść pod jej nogami. |
|
|
|
|
|
|
|
| Ćw kształtujące |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Każdy uczeń |
| Ćw. RR |
|
Ćwiczący biegnąc na drugi koniec sali przerzucają piłkę ponad głową. |
|
|
|
|
|
|
ma piłkę i z nią |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wykonuja wszy- |
| Ćw. T w pł. |
|
Pw-ćwiczący stoją w rozkroku, piłke trzymają miedzy nogami. |
|
|
|
|
S-koordynacja ruchowa |
|
stkie ćw. kształt. |
| strzałkowej w przód |
|
Ćwiczący podrzucają delikatnie piłkę i łąpią ją nastepnie przenosząc |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
rece z przodu do tyłu i z powrotem. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Ćw. NN |
|
Ćwiczący maszerują na drugi koniec salii i kozłują piłke. Co kilka kroków |
|
|
|
|
P-ćwiczący uważaja aby |
|
|
|
|
wykonują oni wypad jednej nogi w przód i odbijają piłke pod noga, |
|
|
|
|
nie wybić piłki koledze |
|
|
|
|
przechodząc do kozłowania drugą ręką. Ćwiczacy wykonują wypad |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
raz pn raz ln. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Ćw. MM brzucha |
|
Pw-leżenie tyłem, piłka leży obok pn każdego ucznia |
|
|
|
|
S-siła MM brzucha |
|
|
|
|
Ćwiczacy unoszą NN i przenosza je ponad piłką. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Ćw. T w pl. złożonej |
|
Ćwiczący będac w siadzie rozkrocznym, turlają piłke wokół pn, ln i |
|
|
|
|
W-N informuje U, że po- |
|
|
|
|
poza sobą. |
|
|
|
|
przez to ćwiczenia zwię- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ksza się ruchomość w |
|
|
| Podskoki |
|
Ćwiczący wyrzucają piłkę do góry i skacząc łapią ją w powietrzu. |
|
|
|
|
stawach biodrowych |
|
|
| Część II (30 min) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Technika elementów |
|
1.Ćwiczacy przypominają sobie jak wyglada rzut z biegu po kozłowa- |
|
|
|
|
U-doaskonalenie rzutu |
|
|
| doskonalonych |
|
niu. Ćwiczacy wykonują ten element bez piłki. |
|
|
|
|
z biegu po kozłowaniu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2.Jedna osoba ustawiona przed koszem w rogu sali. Pozostali ćwi- |
|
|
|
|
S-siła NN |
|
|
|
|
czacy ustawiają się w rzędzie. Każdy uczeń po kolei podaje piłke |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
do stojącej osoby i biegnie w jej kierunku. Osoba, która stoi z boku |
|
|
|
|
W-N koryguje błedy |
|
|
|
|
trzyma piłke w dłoni na wyciągnietej w bok ręce, a osoba która biegnie |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
zabiera piłke i wykonuje rzut po tzw. dwutakcie. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3. Ustawienie jak wyżej. Osoba, która stoi z boku odrzuca piłke do |
|
|
|
|
P-osoba ktróra stoi z boku |
|
|
|
|
biegnącej osoby i ta wykonuje rzut z biegu po tzw. dwutakcie. |
|
|
|
|
nie utrudndnia zadania |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kolegom poprzez złe po- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
danie piłki |
|
|
|
|
4. Ćwiczący biegna w kierunku kosza i wykonuja bieg z rzutu po |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kozłowaniu. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|