Sprawno

ść

w dwójkach ze strzałem – cz. 2

Kategoria: Technika strzału

Kategoria wiekowa: U 12 - U 18

Cel:

kształtowanie

zwrotno

ś

ci

i szybko

ś

ci

specjalnej

w poł

ą

czeniu

z

ć

wiczeniami

techniki

zako

ń

czone

strzałem na bramk

ę

.

x 4

x 1

x 4

Pole gry:

x 2

x 4

x 4

Głównym zało

ż

eniem ukazuj

ą

cego si

ę

dzisiaj

ć

wiczenia jest zaprezentowanie mo

ż

liwo

ś

ci

i rozwi

ą

za

ń

organizacyjnych przeprowadzenia treningu doskonal

ą

cego technik

ę

strzału poł

ą

czonego

z kształtowaniem okre

ś

lonych cech motorycznych. W ka

ż

dym

ć

wiczeniu prezentujemy mo

ż

liwo

ś

ci

wykorzystania sprz

ę

tu pomocniczego pozwalaj

ą

ce kształtowa

ć

niektóre z cech motorycznych. Cz

ęść

druga prezentowana w dniu dzisiejszym ma na celu kształtowanie zwrotno

ś

ci i szybko

ś

ci specjalnej

z wykorzystaniem lasek gimnastycznych. Podobnie jak w pierwszej wersji jeden z zawodników ko

ń

czy

ć

wiczenie strzałem na bramk

ę

.

Ć

wiczenie przeznaczone jest dla ka

ż

dej kategorii wiekowej pocz

ą

wszy

od etapu nauczania podstawowego.

Przebieg

ć

wiczenia:

Ć

wiczenie przeprowadza si

ę

w polu 35 x 35 m. z mo

ż

liwo

ś

ci

ą

wykorzystania bramek przeno

ś

nych.

Zawodnicy podzieleni s

ą

na dwie grupy, z których

niebiescy

posiadaj

ą

piłk

ę

. Rozpoczynaj

ą

oni

ć

wiczenie podaniem sko

ś

nym do wychodz

ą

cego na pozycj

ę

partnera z grupy

czerwonej

. Po podaniu

piłki;

- zawodnik

niebieski

wykonuje bieg pomi

ę

dzy laskami gimnastycznymi zako

ń

czony wyj

ś

ciem na

pozycj

ę

,

- zawodnik

czerwony

w tym czasie prowadzi piłk

ę

w kierunku chor

ą

giewek przed którymi wykonuje

zwód przez zamierzone uderzenie z wykonaniem półobrotu zewn

ę

trznym podbiciem PN ku tyłowi przez

prawe rami

ę

i podaniem piłki do wychodz

ą

cego na pozycj

ę

partnera.

Zawodnik

niebieski

ko

ń

czy

ć

wiczenie strzałem na bramk

ę

oddanym z pełnego biegu.

Wskazówki:

laski gimnastyczne rozło

ż

one s

ą

w odległo

ś

ci 1 m. od siebie,

mo

ż

na zmienia

ć

uło

ż

enie lasek gimnastycznych i sposób poruszania si

ę

pomi

ę

dzy nimi,

nale

ż

y skorelowa

ć

tempo wykonywania

ć

wiczenia przez poszczególnych zawodników,

zawodnicy po wykonaniu

ć

wiczenia wykonuj

ą

zamian

ę

miejsc,

zawodnik niebieski mo

ż

e porusza

ć

si

ę

pomi

ę

dzy laskami gimnastycznymi okre

ś

lonym sposobem / bieg

przodem – tyłem, w kroku odstawno – dostawnym/,

Strona 1 z 2

Footballtrening.pl

2010-09-27

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=288

zawodnik prowadz

ą

cy piłk

ę

mo

ż

e wykonywa

ć

dowolny zwód przed chor

ą

giewkami,

zawodnik oddaj

ą

cy strzał na bramk

ę

z zale

ż

no

ś

ci od celno

ś

ci podania od partnera wykonuje go bez

przyj

ę

cia, po przyj

ę

ciu piłki, lub po krótkim prowadzeniu.

www.footballtrening.pl

www.strefa-trenera.com

Strona 2 z 2

Footballtrening.pl

2010-09-27

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=288