Sprawno

ść

dwójkowa ze strzałem – cz. 7

Kategoria: Technika strzału

Kategoria wiekowa: U10 - U14

Cel:

kształtowanie

szybko

ś

ci

i zwrotno

ś

ci, doskonalenie techniki pracy

nóg w obronie, doskonalenie techniki
prowadzenia piłki ró

ż

nymi cz

ęś

ciami

stopy, kształtowanie celno

ś

ci strzałów,

doskonalenie współpracy z partnerem.

x 6

x 2

x 6

Pole gry:

x 4

x 2

x 6

x 5

Prezentowany cykl

ć

wicze

ń

po

ś

wi

ę

cony jest kształtowaniu okre

ś

lonych cech motorycznych

w

ć

wiczeniach zako

ń

czonych strzałem na bramk

ę

. Prezentuje mo

ż

liwo

ś

ci wykorzystania ró

ż

nych

przyrz

ą

dów pomocniczych dobieranych do kształtowania danej cechy motorycznej. We wszystkich

ć

wiczeniach zawodnicy doskonal

ą

tak

ż

e podstawowe umiej

ę

tno

ś

ci techniczne. W prezentowanej

siódmej cz

ęś

ci cyklu kształtujemy zwrotno

ść

i szybko

ść

pracy NN w obronie. W

ć

wiczeniu

przeprowadzanym w polu 35 x 35 m. wykorzystujemy tyczki, oraz laski gimnastyczne.

Przebieg

ć

wiczenia:

Zawodnicy podzieleni s

ą

na dwie grupy, z których

czerwoni

posiadaj

ą

piłki.

Ć

wiczenie rozpoczynaj

ą

zawodnicy

niebiescy

ustawieni bez piłek. Wykonuj

ą

wej

ś

cia przodem i wyj

ś

cie tyłem pomi

ę

dzy

uło

ż

onymi obok siebie w odległo

ś

ci 1 m. poszczególnymi laskami gimnastycznymi. W tym czasie

zawodnik grupy

czerwonej

wykonuje prowadzenie piłki okre

ś

lonym sposobem pomi

ę

dzy rozstawionymi

czterema chor

ą

giewkami. Po mini

ę

ciu ostatniej wykonuje podanie po podło

ż

u do wychodz

ą

cego na

pozycj

ę

współpartnera, który odgrywa piłk

ę

bez przyj

ę

cia.

Czerwony

po otrzymaniu podania i krótkim

prowadzeniu piłki oddaje strzał na bramk

ę

. Przed nast

ę

pnym powtórzeniem

ć

wicz

ą

cy wymieniaj

ą

si

ę

miejscami.

Wskazówki:

przy wi

ę

kszej ilo

ś

ci zawodników

ć

wiczenie mo

ż

e by

ć

wykonywane na przemian z dwóch stron boiska,

nale

ż

y skorelowa

ć

tempo wykonywania poszczególnych

ć

wicze

ń

przez zawodników,

wej

ś

cia i wyj

ś

cia pomi

ę

dzy laskami gimnastycznymi odbywaj

ą

si

ę

w formie startów ze skróceniem kroku

biegowego, oraz balansem ciała,

po wykonaniu ostatniego wej

ś

cia zawodnik bez piłki wykonuje start w kierunku

ś

rodka pola

ć

wicze

ń

,

zawodnik prowadzi piłk

ę

sposobem okre

ś

lonym przez trenera /wewn

ę

trznym, lub zewn

ę

trznym

podbiciem danej nogi, naprzemiannó

ż

okre

ś

lonym podbiciem/,

wymiana podania pomi

ę

dzy zawodnikami odbywa si

ę

bez przyj

ę

cia piłki.

www.footballtrening.pl

www.strefa-trenera.com

Strona 1 z 1

Footballtrening.pl

2010-09-27

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=431