Sprawno

ść

dwójkowa ze strzałem – cz. 8

Kategoria: Technika strzału

Kategoria wiekowa: U 10 - U 18

Cel: kształtowanie koordynacji pracy RR
i NN,

doskonalenie

umiej

ę

tno

ś

ci

ró

ż

nicowania

i rytmizacji

ruchów,

doskonalenie techniki prowadzenia piłki
ró

ż

nymi cz

ęś

ciami stopy, kształtowanie

techniki i celno

ś

ci strzałów, doskonalenie

szybko

ś

ci działania z piłk

ą

, kształtowanie

umiej

ę

tno

ś

ci współpracy z partnerem.

x 4

x 2

x 4

Pole gry:

x 3

x 4

x 4

Wst

ę

p do dzisiejszej prezentacji b

ę

dzie krótki i tre

ś

ciwy. Po

ś

wi

ę

cam j

ą

na kontynuacj

ę

cyklu

po

ś

wi

ę

conego kształtowaniu cech motorycznych w

ć

wiczeniach techniki zako

ń

czonych strzałem na

bramk

ę

. Prezentuj

ę

w niej tak

ż

e mo

ż

liwo

ść

wykorzystania sprz

ę

tu pomocniczego, oraz ró

ż

ne formy jego

rozstawienia. W prezentowanym

ć

wiczeniu akcent poło

ż

ony jest na doskonalenie szybko

ś

ci działania

z piłk

ą

, oraz kształtowanie koordynacji ruchowej poł

ą

czonej z umiej

ę

tno

ś

ci

ą

ró

ż

nicowania i rytmizacji

ruchów. W

ć

wiczeniu wykorzystujemy niskie płotki, oraz stojaki.

Ć

wiczenie mo

ż

emy przeprowadzi

ć

praktycznie we wszystkich kategoriach wiekowych zmieniaj

ą

c akcent na poszczególne jego elementy.

Przebieg

ć

wiczenia:

Zawodnicy podzieleni s

ą

na dwie grupy, z których

czerwona

posiada piłki.

Ć

wiczenie rozpoczyna

zawodnik

niebieski

wykonaniem krótkiego startu poł

ą

czonego z dynamicznym przebiegni

ę

ciem

naprzemian nó

ż

pomi

ę

dzy rozstawionymi czterema płotkami. W tym czasie zawodnik grupy

czerwonej

wykonuje prowadzenie piłki okre

ś

lonym przez trenera sposobem pomi

ę

dzy trzema rozstawionymi

chor

ą

giewkami. Po mini

ę

ciu ich wykonuje wymian

ę

podania w wychodz

ą

cym na pozycj

ę

w jego

kierunku

niebieskim

współpartnerem. Po przyj

ę

ciu piłki prowadzi j

ą

w kierunku bramki wykonuj

ą

c

drybling przy blokuj

ą

cym go partnerze. Po mini

ę

ciu go ko

ń

czy

ć

wiczenie oddaniem strzału na bramk

ę

.

Zawodnicy przed nast

ę

pnym powtórzeniem wymieniaj

ą

si

ę

miejscami.

Wskazówki:

ć

wiczenie mo

ż

e by

ć

wykonywane na przemian z dwóch stron boiska,

nale

ż

y skorelowa

ć

tempo wykonywania

ć

wicze

ń

przez poszczególnych zawodników,

mo

ż

na zastosowa

ć

wiele kombinacji rozstawienia płotków, wykorzystuj

ą

c ró

ż

ne ich wysoko

ś

ci,

w

ć

wiczeniach na płotkach w zale

ż

no

ś

ci od akcentu mo

ż

na stosowa

ć

przeskoki jednonó

ż

i obunó

ż

,

zawodnik prowadzi piłk

ę

sposobem okre

ś

lonym przez trenera /wewn

ę

trznym, lub zewn

ę

trznym

podbiciem danej nogi, naprzemian nó

ż

okre

ś

lonym podbiciem/,

wymiana poda

ń

pomi

ę

dzy zawodnikami odbywa si

ę

bez przyj

ę

cia,

Strona 1 z 2

Footballtrening.pl

2010-09-27

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=469

zawodnik „niebieski” swoj

ą

postaw

ą

zmusza zawodnika z piłk

ą

do wykonania dryblingu.

www.footballtrening.pl

www.strefa-trenera.com

Strona 2 z 2

Footballtrening.pl

2010-09-27

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=469