Sprawno

ść

dwójkowa ze strzałem – cz. 5

Kategoria: Technika strzału

Kategoria wiekowa: U10 - U14

Cel: kształtowanie koordynacji ruchowej
i szybko

ś

ci, doskonalenie techniki pracy

nóg w obronie, doskonalenie techniki
zwodów

przy

prowadzeniu

piłki,

kształtowanie celno

ś

ci strzałów.

x 4

x 1

x 4

Pole gry:

x 2

x 4

x 5

Prezentuj

ą

c kolejn

ą

wersj

ę

ć

wiczenia w dalszym ci

ą

gu koncentruj

ę

si

ę

na mo

ż

liwo

ś

ciach

wykorzystania lasek gimnastycznych, jako przyrz

ą

du pomocniczego wspomagaj

ą

cego proces

kształtowania koordynacji ruchowej. Po raz kolejny zostaje zmienione ich uło

ż

enie, które w tym razem

pozwala doskonali

ć

technik

ę

pracy nóg w obronie. W

ć

wiczeniu doskonalimy równie

ż

elementy techniki

indywidualnej, jak zwody przy prowadzeniu piłki, oraz technik

ę

strzału.

Ć

wiczenie mo

ż

emy

przeprowadzi

ć

ju

ż

na etapie nauczania podstawowego wykorzystuj

ą

c pole 35 x 35 m. z mo

ż

liwo

ś

ci

ą

wykorzystania bramek przeno

ś

nych.

Przebieg

ć

wiczenia:

Zawodnicy podzieleni s

ą

na dwie grupy, z których

czerwoni

posiadaj

ą

piłki.

Ć

wiczenie rozpoczynaj

ą

zawodnicy

niebiescy

ustawieni bez piłek wykonaniem biegu zakosami pomi

ę

dzy pierwszymi trzema

laskami, a nast

ę

pnie wykonaniem kroku odstawno-dostawnego imituj

ą

cego sposób poruszania si

ę

w obronie. W tym czasie zawodnik grupy

czerwonej

wykonuje prowadzenie piłki z wykonaniem zwodu

przed dwoma chor

ą

giewkami. Po zwodzie zawodnik wymienia podanie z klepki ze współpartnerem po

którym oddaje strzał na bramk

ę

. Przed nast

ę

pnym powtórzeniem

ć

wicz

ą

cy wymieniaj

ą

si

ę

miejscami.

Wskazówki:

ć

wiczenie mo

ż

e by

ć

wykonywane na przemian z dwóch stron boiska,

zawodnicy pomi

ę

dzy trzema pierwszymi laskami mog

ą

wykonywa

ć

dowolne sposoby biegu /np. tyłem,

krokiem skrzy

ż

nym, wbiegni

ę

cie przodem-wybiegni

ę

cie tyłem/,

podczas doskonalenia pracy NN w obronie nale

ż

y obni

ż

y

ć

ś

rodek ci

ęż

ko

ś

ci tułowia /lekko ugi

ąć

NN/,

trzeba skorelowa

ć

tempo wykonywania poszczególnych

ć

wicze

ń

przez zawodników,

zawodnik prowadz

ą

cy piłk

ę

wykonuje dowolny zwód z wyj

ś

ciem na zewn

ą

trz,

zawodnik mo

ż

e wybra

ć

sposób oddania strzału na bramk

ę

: bez przyj

ę

cia piłki, po prowadzeniu,

dodatkowo z wykonaniem zwodu.

www.footballtrening.pl

www.strefa-trenera.com

Strona 1 z 1

Footballtrening.pl

2010-09-27

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=374