Sprawno

ść

dwójkowa ze strzałem – cz. 3

Kategoria: Technika strzału

Kategoria wiekowa: U10 - U14

Cel:

x 4

x 1

x 4

Pole gry:

x 1

x 2

x 4

x 5

W dzisiejszej prezentacji przedstawiam trzeci

ą

cz

ęść

ć

wiczenia po

ś

wi

ę

con

ą

kształtowaniu cech

motorycznych poł

ą

czon

ą

z doskonaleniem techniki strzału. Kolejna wersja prezentuje nowe ustawienie

ć

wicz

ą

cych, oraz form

ę

przeprowadzenia

ć

wiczenia. Zmianie nie ulega tylko wykorzystywany sprz

ę

t

pomocniczy, jakim s

ą

laski gimnastyczne.

Ć

wiczenie do zastosowania praktycznie w ka

ż

dej kategorii

wiekowej przeprowadza si

ę

w polu 35 x 35 m. z mo

ż

liwo

ś

ci

ą

wykorzystania bramek przeno

ś

nych.

Przebieg

ć

wiczenia:

Zawodnicy podzieleni s

ą

na dwie grupy, z których

niebiescy

posiadaj

ą

piłk

ę

. Rozpoczynaj

ą

ć

wiczenie

prowadzeniem piłki w kierunku uło

ż

onych na boisku lasek gimnastycznych. Przed nimi wykonuj

ą

podanie sko

ś

ne do wychodz

ą

cego w tym czasie na pozycj

ę

partnera z grupy

czerwonej

. Po podaniu

piłki;

- zawodnik

niebieski

wykonuje przebiegni

ę

cie pomi

ę

dzy uło

ż

onymi laskami gimnastycznymi

zako

ń

czone startem do rz

ę

du przeciwnego,

- zawodnik

czerwony

w tym czasie prowadzi piłk

ę

w kierunku chor

ą

giewki przed któr

ą

wykonuje

zagranie z jednej i obiegni

ę

cie z drugiej strony zako

ń

czone oddaniem strzału na bramk

ę

.

Wskazówki:

ć

wiczenie mo

ż

e by

ć

wykonywane na przemian z dwóch stron,

laski gimnastyczne rozło

ż

one s

ą

w odległo

ś

ci ok. pół metra od siebie,

mo

ż

na zmienia

ć

uło

ż

enie lasek gimnastycznych i sposób poruszania si

ę

zawodników pomi

ę

dzy nimi /np.

poskoki jednonó

ż

, obunó

ż

, skipping A bokiem do kierunku ruchu, krok odstawno-dostawny/,

nale

ż

y skorelowa

ć

tempo wykonywania

ć

wiczenia przez poszczególnych zawodników,

zawodnik oddaje strzał na bramk

ę

: bez przyj

ę

cia piłki, po prowadzeniu, dodatkowo z wykonaniem

zwodu.

www.footballtrening.pl

www.strefa-trenera.com

Strona 1 z 1

Footballtrening.pl

2010-09-27

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=326