konspekty, Konspekt 38cd, Tok lekcji


Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Dozowanie

Uwagi organizacyjno - metodyczne

1. Część wstępna

2. Rozgrzewka

3. Część główna

4. Uspokojenie organizmu

5. Część końcowa

1. Zbiórka

2. Powitanie

3. Podanie tematu zajęć

  1. zabawa ożywiająca "Dzień noc"

  2. bieg z krokiem odstawnodostawnym z wymachem RR.

  3. w parach przodem do siebie RR na barkach współćwiczących skłon TŁ w przód

  4. w parach wymachy NN w przód i tył

  5. w parach plecami do siebie z zaplecionym RR strony boczne z pogłębianiem

  6. w parach plecami do siebie RR splecione, przysiady

  7. przekładanka w P i L na sygnał wyskok w górę z wysokim odciągnięciem kolan do klatki piersiowej

  8. 20 pompek

  9. 20 przysiadów

  10. 15 brzuszków

  11. 3x mostek

  12. leżenie przewrotne i przerzutne

  13. przenoszenie ciężaru ciała z NL na NP. w bok

  1. Pokaz prawidłowego kozłowania

  2. Kozłowanie piłki w siadzie RP i RL z boku

  3. J.w. w klęku prostym

  4. J.w. w staniu

  5. Kozłowanie na określonym odcinku

  6. Kozłowanie piłki na sali i próba wybicia piłki innej osobie

  7. Wyścigi rzędów

  8. Kozłowanie piłki do pachołka RP powrót RL

  9. Kozłowanie piłki do pachołka RP, podanie do rzędu, przyjęcie, kozłowanie powrotne RL

  10. Drużynę dzielimy na dwie grupy, które stoją naprzeciw siebie, podania piłki RP i przejście na koniec kolejki, która drużyna wykona zadanie szybciej wygrywa

  11. J.w. podania RL

  12. J.w. podania RP, bieg na koniec kolejki na przeciwna stronę drużyny

  13. J.w. podania RL

  1. Luźny trucht z ze wznosem RR w górę wdech i opustem wydech.

  2. Bieg na zewnętrznych krawędziach stopy i wewnętrznych

  3. W miejscu nabranie powietrza z wznosem RR do góry ze wspięciem na palach z wydechem opustem RR i przejście na stopy

  1. Zbiórka

  2. Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych

  3. Pożegnanie

3min

12min

25min

5min

W dwuszeregu

Podział grupy na 2 rzędy



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
piłka nożna, Konspekt 44cd, Tok lekcji
siatkówka, Konspekt 013cd, Tok lekcji
Kosz, Konspekt 028cd, Tok lekcji
Kosz, Konspekt 41cd, Tok lekcji
konspekty, Konspekt 027cd, Tok lekcji
siatkówka, Konspekt 014cd, Tok lekcji
Kosz, Konspekt 6cd, Tok lekcji
piłka nożna, Konspekt 3cd, Tok lekcji
konspekty, Konspekt 026cd, Tok lekcji
Kosz, Konspekt 37cd, Tok lekcji
zabawy i gry, Konspekt 35cd, Tok lekcji
Kosz, Kopia (2) Konspekt 2cd, Tok lekcji
konspekty, Konspekt 020cd, Tok lekcji
konspekty, Kopia Konspekt 39cd, Tok lekcji
zabawy i gry, Konspekt 45cd, Tok lekcji
Kosz, Kopia (2) Konspekt 8cd, Tok lekcji
Kosz, Konspekt 015cd, Tok lekcji
konspekty, Konspekt 31 i 32 cd, Tok lekcji
Pływanie, Konspekt 42 i 43cd, Tok lekcji

więcej podobnych podstron