Aktywność fizyczna!
Dostaliście pliki z ćwiczeniami, tu macie kalendarz, w którym zaznaczacie :
Kółkiem zaznaczacie datę -odbyte ćwiczenia
Krzyżykiem skreślacie datę- zawalony dzień
Kochani aktywność fizyczna w odchudzaniu jest bardzo ważna, prozę zmuście się dla
swojego dobra i ćwiczcie 45-60 minut dziennie ! Inaczej centymetry nie polecą , a a waga
się zatrzyma ! jeśli nie macie czasu ćwiczyć codziennie, postarajcie się chociaż 3 razy w
tygodniu. Spacerujcie, wysiadajcie przystanek wcześniej, jest tysiąc sposobów !
Na czerwono macie daty, kiedy możecie odpocząć, czyli NIEDZIELA na regeneracje sił do
walki na następny tydzień.
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30