Propagowanie zdrowego trybu życia wśród młodzieży
1. Wstęp:
Współczesny świat pomimo wielu czynników przeciw stara się propagować zdrowy tryb życia. Jest to swego rodzaju manifest. Byłoby idealnie, gdyby jego założenia były w pełni realizowane. Tym samym przyczyniając się do „uzdrowienia” społeczeństwa. Zwłaszcza w kontekście młodych ludzi.
Zdrowy tryb życia to styl idealny dla ludzkiego ciała. Powinien się nim kierować każdy komu zależy na zdrowiu i dobrym samopoczuciu, zarówno fizycznym jak i psychicznym. Na zdrowie składają się bowiem takie czynniki jak: brak chorób, dobre samopoczucie, sprawność fizyczna, zdrowie psychiczne oraz relaks ciała i duszy. Brzmi kusząco. Jednak mało kto jest w stanie sprostać tym idealnym wymaganiom. Jednak już samo zbliżanie się do tego stanu będzie dla człowieka korzystne.
Lekarze zalecają aby dbać o zdrowie. Nie ma bowiem nic cenniejszego. Może ono świadczyć o jakości życia i jego długości. Warto, więc dbać o nie. W jaki sposób to zrobić? Wystarczy być aktywnym, dobrze się odżywiać i mieć poczucie humoru. Korzystna dieta, mnóstwo składników odżywczych, sport oraz relaks potrafią zdziałać cuda.
Jednak zdrowy tryb życia jest uwarunkowany pewnymi zasadami, które trzeba przestrzegać. Jeśli pragnie się być zdrowym to należy o nich bezwzględnie pamiętać. Tryb zdrowego życia jest na pewno bardzo cenną skarbnica zasad i porad. Warto też regularnie poddawać się leczeniom (kontrolnym badaniom) u różnych specjalistów. Kontrola jest wskazana. Medycyna potrafi pomóc dziś w większości przypadków, o ile ognisko choroby zostanie w porę, w miarę wcześnie wykryte. Należy mieć to na uwadze. Oczywiście powinno się także stosownie ubierać, jeżeli chodzi o kwestie pogodowe. Czasami wiatr i chłodny deszcz mogą być przyczyną złego samopoczucia pod względem zdrowotnym. Lepiej jest zapobiegać niż leczyć, prawda znana nie od dziś.
Jednak jak to przełożyć do głowy młodych ludzi? Burza hormonów w głowie sprzyja buntom i wielu zachwianiom emocjonalnym, co nijak ma się do idei doskonałego życia.
Młodzi ludzie już od najmłodszych lat są wodzeni za nos wieloma pokusami i wzorcami, które nie są dla nich korzystne. Bardzo szczupła sylwetka, bądź bardzo umięśniona, to jedna kwestia. Popęd i natychmiastowość jeszcze wzmacniają te negatywne wzorce. Z drugiej strony tony wysoko tłuszczowych fast-foodów, słodyczy i żywność GMO. Dodatkowo na to nakłada się propagowanie zdrowego trybu życia. Istny mętlik i kołomyja. I jak z tego wszystkiego młodzi ludzie mają wybrać wartościowe rzeczy? Graniczy to z cudem...
Stąd nasuwa się myśl i refleksja, jak bardzo ważne jest propagowanie dobrego stylu życia wśród młodzieży, ale i młodszych dzieci. Warto wskazywać im odpowiednią drogę i odrobinę nimi pokierować. Sprzeciwienie się wielkim koncernom i światowym firmom nie jest proste, ale jak najbardziej warto próbować i działać w tym kierunku.
Zajęcia tego powinni się podejmować wszyscy Ci, którym zależy na stworzeniu i kształceniu mądrego, świadomego społeczeństwa, które dożyje późnych lat w pełnym zdrowiu i szczęściu ciesząc się każdą chwilą. Nie jest to łatwe, jednak możliwe do osiągnięcia. W tym celu naprawdę warto postawić na edukację. Lepiej przecież zapobiegać, aniżeli leczyć. W tym wypadku powinno to być świętą zasadą.
Zagadnienie zdrowego stylu życia nie jest nowe. Przewija się ono bardzo często na przestrzeni lat. Działania i formy aktywności ludzkiej to nic nowego. Innowacyjne mogą być jedynie metody i techniki realizacja tej idei przez indywidualne jednostki. Nowe formy spędzania aktywnie czasu, a także postęp sprzyjają nowym rozwiązaniom. Zmieniało się oczywiście na przestrzeni lat spojrzenie na poszczególne elementy składowe bezpośrednio związane ze zdrowotnością, ale sens działań i kierunki wytyczane przez ludzi bezpośrednio związanych z tym tematem wydają się w gruncie rzeczy cały czas do siebie podobne. Spojrzenie na wpływ poszczególnych elementów życia i otoczenia podlegają ciągłym zmianom i ewolucji, ale ma to bezpośredni związek ze zmieniającym się cały czas światem, nauką, zakresem wiedzy ludzkiej, organizacją skupisk ludzkich itp.
Tym samym warto ponownie zainteresować młodzież poruszanym zagadnieniem. Zwrócić ich uwagę na istotę oraz ważność zdrowego stylu życia. Chciałybyśmy jednocześnie poruszyć kilka starszych głów i wskazać ową ważność. Projekt ten nie stanowi oczywiście wyczerpującego źródła wiedzy, jednak może i powinien stanowić wstęp do dalszej refleksji o zdrowym życiu i korzyściach z tego płynących. Dlatego głównym celem jego realizacji jest właśnie przede wszystkim przybliżenie tematyki oraz wskazanie jej jako integralną część kreowania nowoczesnego społeczeństwa, które dorasta na naszych oczach.
2. Założenia metodologiczne:
A. Cele podjętego projektu: Głównym celem realizacji niniejszego projektu jest propagowanie idei zdrowego stylu życia jako podstawy budowania nowego społeczeństwa. Powstają ciągle nowe zagrożenia związane np. z rozwojem i zmianami w przemyśle, technologią rolnictwa i produkcji żywności, zanieczyszczeniem wody i powietrza, wszelkiego rodzaju radiacjami, zmianami wywołanymi przez działania człowieka w obrębie lokalnych biosystemów czy też wreszcie zmianą trybu życia (w tym sposobów spędzania czasu) z uwagi na rozwój techniki. Dlatego najbardziej zależy nam na edukacji młodych ludzi, aby potrafili świadomie dokonywać wyborów i nauczyli się w sensowny sposób dbać o swoje zdrowie. Jednocześnie też chciałybyśmy, aby świat zwracał większą uwagę na swoje działania, które zamiast przynosić korzyści powoli przyczyniać się mogą do wyniszczania życia. Jest to oczywiście założenie dalece odległe, jednak ze względu na liczne zmiany, które coraz częściej okazują się niekorzystne i niebezpieczne dla życia ludzkiego, coraz bardziej możliwe. Już od najmłodszych lat należy edukować dzieci w tej dziedzinie. Szczególnie zaś dużą uwagę zwrócić w okresie młodzieńczym. Okresie największych pokus i nieprzemyślanych wyborów.
B. Problem poruszany w projekcie: Otóż głównym problemem uznanym przez Nas są formy propagowania idei zdrowego stylu życia i ich konfrontacja z wzorcami płynącymi z otaczającego świata. Czy działania promujące zdrowy styl życia są wystarczające w odniesieniu do możliwości przebicia się negatywnych czynników? Jest to chyba najważniejsza z poruszanych kwestii. Ma ona znaczenie dla metod i form realizacji różnego rodzaju działań w kontekście zdrowego społeczeństwa. Ustalenie tak zwanej linii obrony i obranie odpowiedniego toru zachować przyczyni się do poszerzenia świadomości młodych ludzi, zwiększenia ich zainteresowania tematyką zdrowego trybu życia, zdobycia przez nich lepszej i szerzej rozumianej wiedzy, a także zmiany ich postępowania.
Odbiorcy treści projektu: Nasz projekt nie jest jedynie skierowany do jednej grupy społecznej jaką jest młodzież, ale do wszystkich osób zainteresowanych tematyką zdrowego stylu życia i ochrony zdrowia. Co prawda głównie zależy nam na poruszeniu nastolatków i zachęceniu ich do zagłębienia się w ten obszar życia ludzkiego, tak aby potrafili oni dokonywać dobrych wyborów. Jednak jak już wspomniałyśmy w celach podjętego projektu nie jest to Nasze jedynie założenie. Dlatego mamy nadzieję, że treścią oraz formą swojej pracy dotrzemy także do innych warstw społeczeństwa. Rodzice, opiekunowie, wychowawcy, nauczyciele, dorośli oraz Ci odpowiedzialni za przekazywane wzorce powinni edukować się i poszerzać swoją wiedzę na temat zdrowego stylu życia, aby wspomagać tworzenie nowego społeczeństwa tak, aby zamiast grupy schorowanych, otyłych i uzależnionych 20-sto, 30-sto latków były miliony zdrowych ludzi, umiejących cieszyć się życiem i korzystać z niego to co najlepsze.
3. Harmonogram realizacji projektu:
Aby przedstawić harmonogram realizacji poszczególnych działań przy tworzeniu niniejszego projektu oprócz opisu kolejno wykonywanych zadań posłużyłyśmy się także podziałem Thomasa Gordona. Opracował on ciekawą metodę rozwiązywania problemów i konfliktów. Kolejno wykonywałyśmy zatem następujące zadania.
1. Wybór tematyki projektu. Decyzja o podjęciu tejże tematyki nie była dla Nas trudna. Jesteśmy świadomymi już siebie kobietami, które jednak jeszcze jakiś czas temu stały niepewnie pośród natłoku różnych informacji i pewnych wzorców. Ta tematyka dla Nas nie stanowi nowości, jednak odnosimy wrażenie, że wiele działań, które mają ją propagować, mają zbyt małą siłę przebicia i nie spełniają swojego zadania. Wpływ na podjęcie decyzji i wyborze projektu o zdrowym stylu życia wziął się także z posiadania własnych dzieci oraz pracy z młodzieżą. Chciałybyśmy zwiększyć świadomość tych młodych jednostek o istocie tej problematyki. Współczesna pedagogika powinna obejmować obszar zdrowego życia fizycznego i psychicznego, bowiem dobry pedagog uczy, kształci i edukuje tym co najbardziej wartościowe i mądre.
2. Uzasadnienie potrzeby poruszania tematyki zdrowego życia. Edukacja w zakresie zdrowego trybu życia ma znaczenie dla budowania i kształcenia następnych pokoleń. Jest to też odzwierciedlenie Naszej odpowiedzialności za życie innych ludzi.
3. Zapoznanie się z opinią innych uczestniczek grupy. Burza mózgów. Wybór najciekawszych zagadnień oraz najlepszych pomysłów. Co cztery głowy to nie jedna. Jednak z nadmiaru także może nie wyniknąć nic dobrego. Dlatego tak ważne dla Nas było wybranie tylko wartościowych rzeczy i pomysłów, które warto było zrealizować.
4. Rozpoznanie i nazwanie problemu. Etap ten polegał na wyrażeniu swoich życzeń i uwag dotyczących realizacji projektu. Był to też moment styku różnych, chwilami odmiennych opinii każdej z Nas, a także próba odnalezienia wspólnego języka i toru działań. Było to istotne, aby projekt ten był spójny i harmonijny, jednocześnie poruszany wielo-biegunowo. Oscylacja wokół odmiennych opinii i ciągłe napięcie pomiędzy nimi sprzyja tworzeniu nowych wniosków i innowacyjnego wartościowania co często przynosi korzyści dotąd nie znane.
5. Określenie celów wykonywanych działań. Sensowne i świadomie podjęte działania ludzkie nie są bezcelowe. Dlatego ważnym elementem Naszej pracy było ustalenie jaki jest cel Naszej pracy? Po co to robimy i co ma to dać. Jest to podstawą do dalszej pracy, bowiem pozwala obrać kierunek dla dalszych rozmyślań i pracy.
6. Wskazanie docelowej grupy odbiorców. Wskazanie grupy odbiorców ma kluczowe znaczenie dla tworzenia projektu, bowiem pozwala ustalić dobór słownictwa, wybór metody przedstawienia projektu oraz techniki niezbędne do jego realizacji. Język ma wpływ na zrozumienie, wybór metody pozwala trafić do określonej grupy osób, a technika pozwala w najbardziej możliwy i skuteczny sposób przekazać wiedzę.
7. Zapoznanie się z istniejącymi materiałami. Etap ten polega na zapoznaniu się uczestniczek z istniejącymi już materiałami na temat zdrowego odżywiania. Odnalezieniu w nich dobrych i słabych stron. Jest to wskazówka dla kolejnych badaczy, która pozwala wprowadzić zmiany na podstawie błędów innych osób. Przyczyniło się to także do poruszenia Naszej wyobraźni i odniesienia się do rzeczy o których nie wspominali inni, a które według Nas są równie ważne i składają się na zdrowy tryb życia.
8. Sięgnięcie do istniejących źródeł wiedzy naukowej. Wizyta w bibliotece. Zgromadzenie różnych materiałów. Porównanie ich. Wybór najpotrzebniejszych tekstów i opracowanie ich. Oparcie Naszych założeń na wnioskach naukowców i badaczy. Spojrzenie na poruszaną tematykę z naukowego pola widzenia.
9. Konfrontacja wiedzy potocznej z naukową. Porównanie przez nas różnych źródeł wiedzy. Wskazanie różnic i sprzeczności, a także miejsc wspólnych.
10. Poszukiwanie rozwiązań dla ustalonego problemu. Na tym etapie gromadziłyśmy są wszystkie możliwe rozwiązania, które nie mogły być oceniane pod kątem wartości i realności. Ważne, żeby było ich jak najwięcej. To dało nam możliwość wyboru. Przedstawiane pomysły mogą być nieco zwariowane. Na tym etapie jeszcze nie oceniałyśmy, lecz wszystko dokładnie notowałyśmy. Warto kierować się tu rozsądkiem krytycznym.
11. Ocena proponowanych rozwiązań. Ocena każdego rozwiązania. Odniesienie do źródeł wiedzy. Sondaż wśród uczestniczek grupy. Wymiana uwag. Wskazanie ewentualnych przeszkód. Porozumienie w grupie.
12. Wybór najlepszego rozwiązania. Kolejna burza mózgów. Wymiana uwag i zastrzeżeń. Odrzucenie mniej trafnych pomysłów. Wybór najlepszej metody rozwiązania problemu.
13. Notowanie kolejno etapów pracy. Właściwie etap odbywający się równolegle do innych Naszych działań. Odnotowywanie każdego wykonanego kroku, uporządkowanie działań.
14. Określenie miejsca realizacji projektu. W Naszym wypadku każda będzie realizowała projekt osobno podczas pracy z młodzieżą lub podczas kontaktu z grupą nastolatków. Miejsce zaś musi być dogodne zarówno dla osoby prezentującej, jak i dla uczestników, aby w pełni mogli się oni skupić na przekazywanych treściach i pełnym uczestnictwie w odbiorze treści.
15. Ilustracja zdarzeń. Zgromadzenie naszych roboczych zapisków, zbiór wszystkich pomysłów wskazanych przez uczestniczki. Zbiór zdjęć wykonanych podczas realizacji projektu. Przedstawienie ich podczas prezentacji dydaktykowi. Spis wybranych wypowiedzi każdej z Nas, jako potwierdzenie pracy.
16. Określenie efektów niematerialnych i materialnych. Ustalenie i wskazanie namacalnych i nienamacalnych efektów Naszej pracy, jako dodatkowe korzyści wynikające z propagowanie zdrowego trybu życia.
17. Wskazanie mocnych i słabych stron projektu. Wstępna ocena Naszej pracy. Wskazanie słabych i mocnych jej punktów. Ustalenie gdzie popełniłyśmy ewentualne błędy i na czym one polegają Wskazanie możliwości ich naprawy.
18. Harmonogram ewentualnych zmian lub poszerzenia tematyki projektu. W razie niepowodzeń, dużej ilości słabych stron Naszej pracy oraz pewnego niedostatku ustalenie zmian. Wskazanie bardziej odpowiednich pomysłów. Odniesie do tego, co jeszcze możemy zrobić, aby szerzej propagować zdrowy styl życia. Wskazanie innych form i miejsc realizacji i prezentacji projektu
19. Uzasadnienie korzyści dla zespołu. Możliwość przedstawienia opinii każdej uczestniczki. Wypowiedzenie się na temat wykonanej pracy. Ewentualne uwagi. Wskazanie podmiotowych korzyści, jakie osiągnęłyśmy.
20. Opisanie bibliografii.