KONSPEKT Z GIMNASTYKI Zbigniew Ligęza M3

S - gibkość, koordynacja siła RR

U - przewrót w przód do rozkroku

W - co to jest gibkość i jak możemy ją poprawić

P - współpraca z partnerem, dokładność przy wykonywaniu ćw. I różnych prac.

Miejsce - sala gim.

Klasa - V

Liczba - 20

Czas -20'

Przybory i przyrządy - piłki lekarskie, hula hop, materac, lina, skrzynia, odskocznia, linijka kartka do zapisu gibkości.

Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
. Ćwiczenia RR Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej. Ćwiczenia NN Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie czołowej. Ćwiczenia równoważne. Ćwiczenia mm. Grzbietu. Ćwiczenia mm. Brzucha + ćw. w podporach. Ćwiczenia tułowia w pł. Złożonej. Ćwiczenia w podskokach.	Zbiórka, powitanie, odliczenie przedstawienie tematu lekcji. „Berek przyjaciel” Wybieramy dwóch berków. Osoba złapana przez berka chwyta go za rękę i razem z nim łapie następne osoby. Zabawa trwa aż do złapania wszystkich osób. Podania do partnera w odległości 3m przed klatki piersiowej. Pw. Ćwiczący naprzeciw siebie zaplatają nogi w siadzie prostym. Piłka jest podawana partnerowi po wykonaniu odchylenia w tył aż do leżenia na plecach. Piłka trzymana nad głową RR proste. Leżenie na plecach tyłem do siebie w odległości ok. 10cm. Piłka jest przekazywana nad głową w momencie leżenia przewrotnego po podniesieniu NN z piłką z podłoża. Drugi ćwiczący po zabraniu piłki wkłada ją miedzy stopy, po czym wykonuje ćw. analogicznie jak partner. Pw. W rozkroku tyłem do siebie RR w górę trzymają piłkę (jeden ćwiczący łapie piłkę w płaszczyźnie czołowej drugi w strzałkowej). Ćwiczący wykonują skłony boczne w prawo i w lewo. Podania między partnerami w odległości ok.3m ćwiczący stoją na jednej nodze. Pw. Leżenie przodem, na przeciw siebie w odległości 1m. Podania z uniesieniem kl. Piersiowej do partnera. Pw. A leżenie tyłem. B podpór przodem- ręce na kostkach partnera. Zamiennie Ćwiczący A skłon w przód, B pompka. Trzymając się za ręce obrót A przez LR B Przez PR A siad rozkroczny B wykonuje podskoki nad nogami partnera, gdy ten łączy nogi do siadu prostego.	Ustawienie dzieci w szeregu. W rozsypce. P. Aby dokładnie wykonać ćwiczenie potrzebna jest współpraca z partnerem. P. Aby dokładnie wykonać ćwiczenie potrzebna jest współpraca z partnerem. P. Aby dokładnie wykonać ćwiczenie potrzebna jest współpraca z partnerem. P. Aby dokładnie wykonać ćwiczenie potrzebna jest współpraca z partnerem. P. Aby dokładnie wykonać ćwiczenie potrzebna jest współpraca z partnerem. P. Aby dokładnie wykonać ćwiczenie potrzebna jest współpraca z partnerem. P. Aby dokładnie wykonać ćwiczenie potrzebna jest współpraca z partnerem. P. Aby dokładnie wykonać ćwiczenie potrzebna jest współpraca z partnerem. P. Aby dokładnie wykonać ćwiczenie potrzebna jest współpraca z partnerem.	Zbiórka w dwuszeregu. Zmiany berków. Ćwiczenia w parach. Rozdajemy jedną piłkę na parę. Zmiana chwytu po 5 skłonach. Zmiana nogi ćwiczącej. Zmiana ćwiczących. Dla słabszych par zmniejszenie odległości. Zebranie piłek. W truchcie podania między parami wkoło sali odstawienie piłki przez parę wyznaczonym miejscu przez nauczyciela. Zmiana ćwiczących. Zmiana kierunku wykonywanego ćwiczenia. Zmiana ćwiczących.
CZĘŚĆ GŁÓWNA Bieg wyścig Ćwiczenia zwinnościowo - akrobatyczne. Ćwiczenia równoważne Ćwiczenia dodatkowe. Skoki.	- „Błyskawice” 4 rzędy. Na sygnał uczniowie biegną, zaliczają każdą linię na boisku po dotknięciu następuje powrót. Wygrywa zespół, który wykona zadanie najszybciej. - start z leżenia przodem. Przewrót w przód do rozkroku- ćwiczenie możemy utrudnić poprzez ustawienie różnych przeszkód np. piłki lekarski itp. - przechodzenie po listwie ławki przez obręcz ławki trzymając w RR piłkę lekarska. - skłony tułowia z ławeczki o nogach prostych (samoocena gibkości) - skok zawrotny prze skrzynie: Z biegu odbicie z odskoczni ustawionej przed skrzynią. Ręce po odbicu ustawione na skrzyni następuje przerzut bokiem tzw. „Gwiazda” lądowanie na materacu tuż za skrzynią.	U- przewrót w przód do rozkroku. S- siła, koordynacja. S - siła RR P - oceniamy pomysłowość uczniów w wykonaniu ćw. tzn. czy lepiej wolniej bądź szybciej. S - gibkość W - uczniowie przez pomiar określają swoją gibkość. S - siła RR, koordynacja P - dokładność wykonania zadań.	Dzielimy na cztery zespoły. Pomiar, zapis 3' 5'
Zwisy, podpory. Czas dla uczniów.	- „Tarzan” Z konia zjazd po linie trzymając linę do materaca,. Puszczenie liny na wys. Materaca i lądownie na nim. Po skoku ćwiczący podaję kolejnemu linę kolejnemu ćwiczącemu. Nauczyciel zatwierdza jedno z proponowanych ćwiczeń prze uczniów na każdej stacji.	S - siła RR., koordynacja.	5' Zmiana stacji po 2'
III CZĘŚĆ Ćwiczenia koordynacyjne. Zabawa uspokajająca Zakończenie lekcji.	Siad klęczny RR oparte na kolanach ściągamy łopatki z wdechem. Wybieramy jedną osobę do pokazania (sportu, zwierzaka czynności)Trafna odpowiedź- zmian pokazującego. Zbiórka, omówienie lekcji, pochwała dla najbardziej aktywnych.	W - podajemy pary, które dzięki współpracy najlepiej wykonywały zadania na lekcji. Dajemy przykłady prac, w których współpraca ma najistotniejszą role. Przedstawiamy pomiary gibkości dając przykłady ćwiczeń, dzięki którym można je poprawić.	Siad skrzyżny na obwodzie koła. 3'

A,B - Określenie wprowadzone by ułatwić opis ćwiczeń w parach.

---