Lp.	Część toku	Nazwa i Opis ćwiczenia	Czas	Uwagi
1.	Ćw. porządkowo- organizacyjne	Zbiórka.Powitanie, podanie celu zajęć.	2`	Ustawienie ćw. w szeregu.
2.	Zabawa ożywiająca	Składanie kopertyDzieci siedzą na ławeczce. przed każdym rozłożony jest kocyk. Na sygnał prowadzącego dzieci chwytając kocyk palcami stóp starają się złożyć go w kopertę. Wygrywa to dziecko, które najładniej i najszybciej ułoży kocyk w kopertę. Po ocenie przez prowadzącego wszystkich kopert, następuje kolejny sygnał do rozłożenia kocyków. Wygrywa to dziecko, które szybciej i najładniej rozłoży kocyk do takiego stanu, w jakim znajdował się przed zabawą. Zabawę powtarza się kilka razy	2`	Wzmacnianie mięśni brzucha i wzmocnienie mięśni wysklepiających stopy.
3.	Zabawa ożywiająca	Stopy witają się. Dzieci dobrane parami siedzą twarzami do siebie. Na hasło prowadzącego - Prawe nogi witają się- dzieci zbliżają do siebie prawe stopy i dotykają się częściami podeszwowymi. Na hasło - Lewe stopy witają się-dzieci zbliżają częściami podeszwowymi lewe stopy. Prowadzący na przemian podaje hasła i obserwuje dzieci. Po zakończeniu zabawy prowadzący wyróżnia najładniej "witające się" dziecko.	2`	Wzmocnienie mięśni wysklepiających stopy
4.	Ćwiczenia kształtujące	Siad skrzyżny, krążenie wyprostowanych lub ugiętych w stawach łokciowych RR w tył - jak najdalsze odwodzenie w tył i jednoczesne ściąganie łopatek. Klęk podparty - naprzemienne wysokie wymachy nóg. Klęk podparty - jednoczesny obszerny wymach rąk i nogi, zmiana kończyn. Leżenie przodem - jednoczesny wznos RR i NN z wygięciem w lędźwiach (tzw. kołyska). Leżenie przodem - "kołyska" z chwytem rękoma w okolicy stawów skokowych ugiętych nóg. Leżenie przodem RR w bok. Naprzemienny wymach wyprostowanej ręki w górę zewnętrznie, w bok i w tył, w dół, w skos. Leżenie przodem na podłodze, niewielki skłon tułowia w wytrzymaniem. Klęk podparty jednoręki, druga ręka ugięta, dłoń na wysokości mostka. Energiczne wymachy ręki w górę w bok i w tył w dół. To sama druga ręka.	2` 2` 2` 2` 2` 2` 1` 2`	Rozdanie przez prowadzącego kocyków, ustawienie dzieci w rozsypce. Ustawienie dzieci jw. Ustawienie dzieci jw. Ustawienie dzieci jw. Ustawienie dzieci jw. Ustawienie dzieci jw. Ustawienie dzieci jw. Ustawienie dzieci jw.
5.	Zabawa z wyko. ślizgów na kocykach	Wrzuć woreczek za szczebelek drabinki. Dzieci siedzą w siadzie prostym, tyłem do drabinki w odległości około 1,5m od niej. Między nogami każde dziecko trzyma woreczek. Przetaczając się na plecy dzieci starają się rzucić woreczek nogami jak najwyżej, aby wpadły za drabinki. Każdy uczestnik zabawy liczy, nad którym szczebelkiem przeleciał jego woreczek. Rzut jest ważny (może być zaliczony), jeżeli dziecko nie ugnie nóg w czasie rzutu i nie oderwie bioder od podłogi. Zabawę wygrywa to dziecko, które woreczek przeleciał nad najwyższym szczebelkiem drabinki.	3`	Wzmocnienie mięśni brzucha i mięśni wysklepiających stopy.
6.	Zabawa bieżna	Schowaj woreczek Uczestnicy zabawy biegają po sali we wspięciu na palcach. W tym czasie prowadzący rozrzuca woreczki. Na sygnał prowadzącego dzieci biegną do woreczków (każdy do jednego) i stają na nim chowając go pod stopami. Stopy powinny być złączone, palce zawinięte, ale przy podłodze, ciężar ciała przeniesiony na zawnętrzne krawędzie stóp. W ten sposób pod stopami powstałą "dziurka", w której jest schowany woreczek. Prowadzący sprawdza czy woreczki są dobrze schowane, czy stopy są prawidłowo ustawione. Wyróżnia dziecko, które najszybciej znalazło woreczek i dobrze go schowało	3`	Wzmocnienie mięśni wysklepiających stopy.
7.	Zabawa sprwanościowa	Chodzenie z woreczkiem między nogami Uczestnicy zabawy stoją ze stopami złączonymi, ciężar ciała przeniesiony na zewnętrzne krawędzie stóp. Palce stóp są mocno podwinięte (ale nie oderwane od podłogi). Pod stopami po stronie przyśrodkowej, w "dziurce", znajduje się woreczek. Na sygnał prowadzącego dzieci drobnymi przesunięciami stóp przemieszczają się dowolnie po sali tak, aby nie zgubić woreczka. Jeżeli woreczek wypadnie, należy go z powrotem umieścić w "dziurce". Przez cały czas trwania zabawy dzieci utrzymują pozycję skorygowaną z ramionami ułożonymi w "skrzydełka". Prowadzący przez cały czas trwania zabawy obserwuje dzieci i wyróżnia te, które nie zgubiły woreczka i utrzymały pozycje skorygowaną.	4`	Wzmocnienie mięśni wysklepiających stopy, mięśni ściągających łopatki. Wyrabianie nawyku postawy prawidłowej.
8.	Zabawa z wykorzy-staniem ślizgów na kocykach	Przejdź przez rzekę . Dwie skakanki ułożone równolegle na podłodze wyznaczają rzekę. Dwie ławeczki gimnastyczne stanowią most. Zadaniem dzieci jest "przejść przez most" ślizgiem na ławeczce w leżeniu tyłem, nogi ugięte, łokcie nisko. Po ukończeniu zadania dzieci ustawiają się w siadzie skrzyżnym na ławeczkach.	4`	Dzieci podzielone na dwa zespoły ćwiczebne oznaczone szarfami. Ćw. Wykonywane strumieniem. Konieczna asekuracja. Zwracamy uwagę na poprawne wykonywanie ślizgów oraz pozycję skorygowaną ćwiczących
9.	Zabawa z wykorzystniem ślizgów na kocykach	Przejdź pod mostem. Dzieci ustawione w rzędzie w postawie rozkrocznej. Ramiona w skurczu pionowym. Ostatni w rzędzie wykonuje leżenie przodem na kocyku i ślizgami (odepchnięciami rąk) porusza się na początek rzędu pod nogami pozostałych. Po każdym ślizgu chwilowe utrzymanie pozycji skorygowanej (ściągnięte łopatki, ramiona w skurczu pionowym). Wykonawszy zadanie stają na początku rzędu, co jest sygnałem do rozpoczęcia ślizgu przez kolejne dziecko.	3`	Wzmocnienie mięśni wysklepiających stopy
10.	Zabawa uspokajająca	Kaczki spacerują. . Uczestnicy zabawy dowolnie ustawiają się na całej sali, twarzami do prowadzącego. Każde dziecko staje z palcami stóp podkurczonymi, ale dotykającymi podłogi z przeniesieniem ciężaru na zewnętrzne krawędzie stóp. Na hasło prowadzącego - Kaczki spacerują- dzieci trzymając cały czas stopy w ułożeniu jw. przenoszą stopy do przodu- naśladując kaczy chód. Po upływie ok. 10-30 s prowadzący podaje hasło - Kaczki odpoczywają - dzieci maszerują normalnym krokiem w pozycji skorygowanej. Prowadzący na zmianę podaje hasła. Po zakończeniu zabawy prowadzący wyróżnia dzieci które poprawnie wykonały zadanie.	3`	Wzmocnienie mięśni wysklepiających stopy
11.	Zabawa uspokajająca	Lusterko Uczestnicy zabawy siedzą na podłodze, twarzą do prowadzącego. Nogi mają ugięte w kolanach. Na hasło prowadzącego - przejrzyj sie w lusterku -dzieci unoszą nogę i skręcają stopę podeszwą w stronę twarzy, jakby podeszwa była lusterkiem, w którym chcą się przejrzeć. Na hasło prowadzącego - Wytrzyj lusterko - dzieci zwiniętą w pięść dłonią trą podeszwę stopy, jakby czyściły lusterko. Następnie ponownie próbują "zobaczyć się w lusterku". Na sygnał prowadzącego - Lusterko znika- dzieci wracają do pozycji wyjściowej. Na ponowne hasło prowadzącego - przejrzyj się w lusterku - dzieci unoszą rękoma drugą nogę, skręcają stopę podeszwą w stronę twarzy.	2`	Zabawę powtarza się kilka (parzystą ilość) razy. Wzmocnienie mięśni wysklepiających stopy
12.	Ćw. porządkowo- organizacyjne	Zbiórka. Podsumowanie zajęć. Pożegnanie. Zebranie przyborów,wyjście z sali.	2`	Ustawienie ćw. w szeregu w postawie skorygowanej.

---