Siatkówka przyjęcie zagrywki


Konspekt lekcji ZGS - siatkówka

S- koordynacja, szybkość reakcji

U- przyjęcie zagrywki tenisowej.

W- Przepisy: sygnalizacja sędziów: Przypomnienie poznanych sygnałów oraz: błąd podwójnego odbicia, błąd czterech odbić, zagrywka z ręki.

Warunki prowadzenia lekcji:

Miejsce: sala gimnastyczna

Klasa: I liceum dziewczęta

Liczba ćwiczących: 20

Czas ćwiczeń: 45'

Przybory i przyrządy: piłki siatkowe 7 szt., materace 4 szt., szarfy 2 szt.

Tok

Treść

Interpretacja treści

Uwagi

Cz.I

Moment

organizacyjno-

porządkowy.

Zabawa ożywiająca

Ćw.kształtujące

Ćw. rr

Ćw. tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w przód.

Ćw. mm nóg

Ćw. tułowia w płaszczyźnie czołowej.

Ćw. równoważne

Ćw. mm grzbietu

Ćw. mm brzucha

Ćw. tułowia w płaszczyźnie poprzecznej.

Ćw. w podporach.

Ćw. w podskokach

Cz. II

Technika: element doskonalony.

Gra uproszczona

Cz.III

Ćwiczenie uspokajające o charakterze korekcyjnym.

Moment organizacyjno- porządkowy.

Zbiórka. Powitanie. Sprawdzenie obecności. Podanie zadań lekcji.

„Berek bez piłki”. N wyznacza dwóch U-berków, a pozostałym U rozdaje 3 piłki. Zadaniem berków jest złapanie (przez dotknięcie w tułów) jak największej liczby uciekających. Złapani stają na baczność, uwolnienie następuje przez dotknięcie piłką w tułów lub podanie złapanemu piłki. Ochroną przed złapaniem jest posiadanie piłki.

Ćw. w parach. Jedna piłka na parę.

P.w. Postawa swobodna w odległości ok. 5m od siebie.

U z piłką odbija piłkę oburącz w górę (nad sobą) 3x, w tym czasie druga osoba z pary wykonuje wymachy rr w przodem w górę i w dół.

P.w. jw. U z piłką obija piłkę oburącz w górą (nad sobą) 1x, w tym czasie druga osoba z pary wykonuje głęboki skłon w przód z pogłębieniem i wyprost, po czym przyjmuje piłkę podaną od partnera sposobem górnym.

P.w. jw. Jeden U z pary odbija piłkę oburącz dowolnym sposobem nad sobą licząc odbicia bez upadku piłki na podłoże, drugi w tym czasie wykonuje wypady naprzemianstronne nóg w podporze przodem.

P.w. jw. tylko bokiem do siebie. Podania piłki kozłem ręką dalszą od współćwiczącego poprzez skłon boczny tułowia.

P.w. Postawa swobodna przodem do siebie. Odbicia w staniu na jednej nodze.

P.w. leżenie przodem w odległości ok. 3m od siebie. U z piłką wykonuje wznos tułowia i rr w górę i stara się w tej pozycji dorzucić piłkę do współćwiczącego poprzez wyrzut rr w przód (uczniowie przekazują sobie piłkę).

P.w. leżenie tyłem, naprzeciw siebie, stopy w odl. ok.1m od stóp współćwiczącego. U z piłką trzyma ją za głową. Seria równoczesnych skłonów tułowia w przód z przekazywaniem piłki poprzez rzuty zza głowy.

P.w. siad prosty , tyłem do siebie, rr trzymają piłkę przed klatką piersiową. U poprzez skręt tułowia i wyrzut rr w przód przekazują sobie piłkę.

P.w. podpór przodem naprzeciw siebie. Toczenie piłki do współćwiczącego.

P.w. postawa swobodna w odległości ok. 5 m. od siebie.

W podskokach podania oburącz górne.

1.W parach ustawienie na szerokość pola do siatkówki (na przeciwległych liniach bocznych) , jeden z ćwiczących zagrywa na odległość około 4m do przodu tak, aby drugi ćwiczący zmuszony był podbiec do piłki w celu poprawnego jej odbicia i wycofać się po jej odbiciu do linii bocznej boiska.

2.Ustawienie jw., jeden z ćwiczących zagrywa na przemian raz dłuższą, raz krótszą, raz w prawo, raz w lewo piłką tak, aby utrudnić odbiór i spowodować poruszanie się ćwiczącego w odbiorze.

3. Ustawienie w trójkach- dwóch ćwiczących po jednej stronie- jeden bliżej drugi dalej w stosunku do ćwiczącego naprzeciwko. Zagrywka sposobem górnym w kierunku dwóch ćwiczących, którzy mają za zadanie zadecydować, który z nich odbierze i wystawi piłkę tek, aby następny mógł ją odbić sposobem górnym do zagrywającego.

4. Ćwiczenie nad siatką- ćwiczący zagrywa piłkę zza linii ataku przez siatkę, gdzie ustawieni są dwaj zawodnicy w różnym odstępie od siatki. Ten który pierwszy odbierze piłkę poprawnie 3 razy idzie na zagrywkę.

6. U z jednej drużyny dzielą się na dwa podzespoły i ustawiają się w dwóch rzędach za linią końcową, druga drużyna ustawia się po drugiej stronie siatki na całej połowie, przyjmując pozycję siatkarską. Na sygnał N pierwsi z rzędów równocześnie wykonują zagrywkę tenisową, zadaniem zespołu odbierającego jest przyjęcie dwóch zagrywek równocześnie i przebicie piłek na połowę przeciwnika.

Drużyny dwu, trzy osobowe. Gra na mniejszych boiskach systemem „każdy z każdym”.

Z leżenia tyłem przejście do podporu tyłem leżąc łukiem i wytrzymać 5-10 s.

Zbiórka. Omówienie zajęć. Pożegnanie

W- Sygnalizacja sędziów: podwójne odbicie, błąd czterech odbić,

zagrywka z ręki.

U- doskonalenie przyjęcia zagrywki

S- koordynacja, szybkość reakcji

W- przypomnienie poznanych sygnałów

W- sprawdzenie wiadomości przekazanych w I i II części lekcji.

Szereg

Powtórzyć 2x ze zmianą berków.

Berki liczą złapanych.

Piłkę można trzymać nie dłużej niż 3s.

U ustaw. wzdłuż linii bocznych

w parach naprzeciw siebie.

6x

6x

12x

6x każdą ręką, naprzemiennie

5 podań i zmiana nogi.

8x

10x

10x

5x każdą ręką

10x każdy

Jedna piłka na dwóch U.

10 x i zmiana

Po 10 powtórzeniach zmiana

Po 10 x zmiana zagrywającego (2 zmiany)

Zagrywka na gwizdek.

Gra na czas 4 min i zmiana drużyn.

W rozsypce

Powtórzyć 3x

Szereg



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Siatkówka przyjęcie zagrywki 02 10 09
GIMNAZJUM 2 konspekt - siatkówka, nauka zagrywki górnej
GIMNAZJUM 2 konspekt siatkówka nauka zagrywki górnej
Siatkówka doskonalenie zagrywki tenisowej
Siatkówka doskonalenie zagrywki tenisowej 02 09 25
Coaching przyjęcie zagrywki(1)
nauka przyjecia zagrywki
Piłka siatkowa Doskonalenie zagrywki tenisowej 2
siatkówka doskonalenie zagrywki tenisowej doc
Nauka przyjęcia oburącz zagrywki górnej w mini piłce siatkowej
Siatkówka doskonalenie odbić, zagrywki 02 10 02
siatkówka, 18,19-PS-Doskonalenie zagrywki rotacyjnej tenisowej, KONSPEKT LEKCJI: 10
to jest to, siatka - Nauka zagrywki sposobem dolnym2, Konspekt lekcji piłki siatkowej
Siatkówka doskonalenie odbić, zagrywki, zbicia tenisowego (2)
Siatkówka doskonalenie odbić, zagrywki, zbicia tenisowego
doskonalenie zagrywki tenisowej siatkówka
Konspekt lekcji siatkówki (zagrywka sposobem gór i dln P

więcej podobnych podstron