Przewrót w tył


Konspekt z gimnastyki

Temat: Przewrót w tył

Cele główne lekcji:

Umiejętności: nauka przewrotu w tył (na pochylni), przeskoki zawrotne i przejście równoważne na ławeczce, przetoczenie i skulenie tzw. wierzganie konika.

Motoryczność: kształtowanie mocy, zwinności, koordynacji ruchowej.

Wychowawcze: Asekuracja i pomoc w czasie wykonywania ćwiczeń

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Pomoce: materace, ławeczki, szarfy, odskocznia.

Data: 18.09.2003

Klasa: IV

Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Czas

Pomoce

Część I

1. Organizacja lekcji

2. Zabawa ożywiająca

3. Ćw. RR

4. Ćw. NN

5. Ćw. T. W pł. Strz.

6. Ćw. szyi

7. Ćw. T w pł. Czoł.

8. Ćw. m. brzucha.

9. Ćw. m. grzbietu

10. Ćw. skocznościowe

Część II główna

1. Ćw. ogólnorozwojowe

- zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości uczniów do zajęć

- podanie tematu lekcji

„Rybacy na jezioro”- boisko ograniczone liniami (jezioro) z małą przystanią. Dwaj rybacy z szarfami trzymają się za ręce i łapią „ryby” po „jeziorze”. Złapaną rybę odprowadzają do przystani w której pozostaje ona tak długo, aż rybacy sprowadzą następną. Dwie schwytane ryby zakładają szarfy i też łapią.

- RR w bok krążenia i wymachy

- lekki rozkrok, RR w przód i wymachy N. PN do LR i zmiana

- opad T w przód

- krążenia głowy w P i L

- w siadzie rozkrocznym plecy proste skłony T do PN i LN

- tzw. nożyce

- tzw. „lornetki”

- podskoki jednonóż 2 razy PN i 2 razy LN itd.

Stacja I

- przewrót w tył na pochylni

Stacja II

- przeskoki zawrotne i przejście równoważne na ławeczce, przeplot przez sz.

Stacja III

- skulenie i przetaczanie z przysiadu podp. W tył

Stacja IV

- tzw. „Wierzganie konika”.

2 min

2 min

2 min

1 min

10 razy

6 razy

8 razy

1 min

1 min

10 razy

5 min

5 min

5 min

5 min

szarfy

Część III końcowa

1. Czynności porządkowe

2. Ćw. uspokajające

3. Ćw. korektywne

4. Zakończenie zajęć

- odnoszenie pomocy na swoje miejsce

- marsz na palcach RR w górę- wdech- RR w dół- wydech

- zabawa uspokajająca „Kto cię woła”

- tzw. „kołyska”

- zbiórka

- Zadanie domowe: kontrola własnej postawy ciała przy lustrze, pożegnanie

2 min

1 min

2 min

1 min

1 min

Prowadzący: Paweł Czyżowski



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
przewrot w tyl z przysiadu podpartego
nauka przewrotu w tył
nauka przewrotu w tył
PRZEWRÓT W TYŁ
Gimnastyka, doskonalenie przewrotów w tyl, PLAN
Nauka przewrotu w tył do przysiadu podpartego., awf
Przewrót w tył do rozkroku, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, GIMNASTYKA
Nauka przewrotu w tył, Gimnastyka1
przewrót w tył i w przód
przewrót w tył
przewrót w tył i w przód, Konspekty, Gimnastyka
nauka przewrotu w tył z przysiadu do przysiadu, Gimnastyka
gimnastyka - doskonalenie przewrotu w tył do rozkroku w zastępach, konspekty AWF,WF, konspekty, kon
Doskonalenie przewrotu w przód, nauka przewrotu w tył o NN prostych do postawy zasadniczej
Konspekt lekcji dla klasy III (przewrót w tył)

więcej podobnych podstron