Konspekt z gimnastyki
Temat: Przewrót w tył
Cele główne lekcji:
Umiejętności: nauka przewrotu w tył (na pochylni), przeskoki zawrotne i przejście równoważne na ławeczce, przetoczenie i skulenie tzw. wierzganie konika.
Motoryczność: kształtowanie mocy, zwinności, koordynacji ruchowej.
Wychowawcze: Asekuracja i pomoc w czasie wykonywania ćwiczeń
Miejsce zajęć: sala gimnastyczna
Pomoce: materace, ławeczki, szarfy, odskocznia.
Data: 18.09.2003
Klasa: IV
Tok lekcji |
Zadania szczegółowe |
Czas |
Pomoce |
Część I 1. Organizacja lekcji
2. Zabawa ożywiająca
3. Ćw. RR 4. Ćw. NN
5. Ćw. T. W pł. Strz. 6. Ćw. szyi 7. Ćw. T w pł. Czoł. 8. Ćw. m. brzucha. 9. Ćw. m. grzbietu 10. Ćw. skocznościowe Część II główna 1. Ćw. ogólnorozwojowe
|
- zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości uczniów do zajęć - podanie tematu lekcji „Rybacy na jezioro”- boisko ograniczone liniami (jezioro) z małą przystanią. Dwaj rybacy z szarfami trzymają się za ręce i łapią „ryby” po „jeziorze”. Złapaną rybę odprowadzają do przystani w której pozostaje ona tak długo, aż rybacy sprowadzą następną. Dwie schwytane ryby zakładają szarfy i też łapią. - RR w bok krążenia i wymachy - lekki rozkrok, RR w przód i wymachy N. PN do LR i zmiana - opad T w przód
- krążenia głowy w P i L - w siadzie rozkrocznym plecy proste skłony T do PN i LN - tzw. nożyce
- tzw. „lornetki”
- podskoki jednonóż 2 razy PN i 2 razy LN itd.
Stacja I - przewrót w tył na pochylni Stacja II - przeskoki zawrotne i przejście równoważne na ławeczce, przeplot przez sz. Stacja III - skulenie i przetaczanie z przysiadu podp. W tył Stacja IV - tzw. „Wierzganie konika”.
|
2 min
2 min
2 min 1 min
10 razy
6 razy 8 razy
1 min
1 min
10 razy
5 min
5 min
5 min
5 min
|
szarfy
|
Część III końcowa 1. Czynności porządkowe 2. Ćw. uspokajające
3. Ćw. korektywne 4. Zakończenie zajęć |
- odnoszenie pomocy na swoje miejsce
- marsz na palcach RR w górę- wdech- RR w dół- wydech - zabawa uspokajająca „Kto cię woła” - tzw. „kołyska”
- zbiórka - Zadanie domowe: kontrola własnej postawy ciała przy lustrze, pożegnanie |
2 min
1 min
2 min 1 min
1 min |
|
Prowadzący: Paweł Czyżowski