KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI

Temat: Nauka przewrotu w tył

Cele główne lekcji:

1. Umiejętności: uczeń potrafi wykonać przewrót w przód

2. Motoryka: rozwijanie ogólnej sprawności

3. Wiadomości: Zasady asekuracji podczas prostych elementów gimnastycznych

4. wychowawczy: pomoc słabszym kolegom w poprawnym wykonaniu ćwiczeń

KLASA:

MIEJSCE: sala gimnastyczna

LICZBA UCZNIÓW

CZAS: 45'

PRZYBORY I PRZYRZADY: 8 materacy, 4 ławeczki gimnastyczne, 15 szarf

tok	treść	dozowanie	Uwagi organizacyjno-metodyczne
Moment organizacyjno porządkowy Zabawa ożywiająca Ćw RR Ćw tł w pł strzałkowej Ćw NN Ćw tł w pł czołowej Ćw równoważne Ćw mm grzbietu Ćw mm brzucha Ćw w podporach	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie listy obecności, podanie zadań lekcji. „Berek numerek”. Ćwiczący dobierają się parami, liczą do dwóch i każdy pamięta swój numer. Na komendę nauczyciela „Jedynki” - 1 gonią 2, na komendę „dwójki” - następuje zmiana ról. Nauczyciel często zmienia swoje decyzje zmuszając ćwiczących do częstych zmian sposobu poruszania się i szybkich startów (zmiana kierunku ruchu) - poruszanie się po boisku. PW. postawa. 1 RR w przód, 2 RR w bok, 3 RR w górę, 4 powrót do postawy. PW. podpór leżąc przodem. 1 podpór leżąc bokiem, 2 podpór leżąc tyłem, 3 podpór leżąc bokiem, 4 PW. 5,6,7,8 zmiana stron. PW. postawa. 1 RR w bok, 2 półprzysiad na prawej nodze, lewa wysunięta w przód, 3 powrót do postawy RR w bok, 4 PW PW. klęk podparty. 1 wyrzut nóg w tył - podpór przodem, 2 wyrzut nóg do rozkroku, 3 powrót do podporu przodem PW postawa zasadnicza. 1 RR w bok z równoczesnym uniesieniem nogi w przód w górę, 2 noga w bok w górę, 3 noga w tył w górę, 4 powrót do PW. 5,6,7,8 zmiana nogi	2' 3' 4x 4x 4x 4x 4x 4x 4x 4x 4x	szereg szereg Wykonujemy ćwiczenia na materacach. W trakcie ćwiczeń kształtujących niećwiczący ustawiają wszystkie stacje do nauki przewrotu w przód.
				PW. leżenie przodem, RR w górę. 1. uniesienie tułowia i RR w górę, 2,3 wytrzymanie, 4. powrót do PW. PW. leżenie tyłem, dłonie na karku. 1. zgięcie NN w stawach biodrowych i kolanowych o 90^o, 2. wznos tułowia w górę, 3 opuszczenie tułowia, 4. powrót do PW. PW. siad skrzyżny. 1. dotknięcie prawym uchem lewego kolana, 2. powrót do siadu, 3. dotknięcie lewym uchem prawego kolana, 4 powrót do PW. PW leżenie przodem RR zgięte, dłonie oparte o parkiet na wysokości barków. 1. przejście do podporu przodem (kto ma problemy do podporu na kolanach). 2. rzut prawej ręki w górę, 2 rzut lewej ręki w górę, 4. powrót do PW. .
Ćwiczenia zwinnościowo - akrobatyczne Ćw. w podporach Ćw. Równoważne. Skoki. Przewroty. Doskonalenie poznanych ćwiczeń.	Nauka przewrotu w tył: Pokaz i objaśnienie. Kołyska na plecach: Ćwiczący podkurczone kolana- chwyt za podudzia w dowolną stronę skulone przewroty i przetoczenia Leżenie tyłem ćwiczący wykonują leżenie przerzutne i przewrotne. Próba wykonania przewrotu w pełnej formie Tor przeszkód: Ślizganie na ławeczkach na brzuchu. Przeskoki obunóż. Przeskoki rozkroczne. Przewroty w przód na materacach. Ćwiczenia korekcyjne: skłony i wyprosty z laską gimnastyczną 5 min dla ucznia: uczeń wybiera najciekawsze ćwiczenie z lekcji i ćwiczy przez 5 min. Złożenie sprzętu.	10'. 7' 5'	Podział na 4 zastępy. Każdy zastęp przez 10 min uczy się przewrotu w tył. W tym czasie pozostałe ćwiczą na przygotowanym obwodzie.
Ćw korekcyjno uspokajające Moment organizacyjno porządkowy	Marsz dookoła sali na palcach, wznos ramion w górę - wdech, opad ramion - wydech Zbiórka, omówienie zajęć, pożegnanie.	3' 2'	Zbiórka w szeregu w trakcie omówienia zająć siad skrzyżny

---