Poruszanie się w ataku bez piłki: starty, zatrzymanie, zmiana kierunku biegu. Rzuty do kosza: jednorącz z miejsca, z biegu po podaniu, z biegu po kozłowaniu, z wyskoku. Podania: oburącz, jednorącz, sytuacyjne. Chwyty: oburącz na wysokości klatki, oburącz nad głową, oburącz dolny, jednorącz z dochwytem. Poprawne kozłowanie: -wykroczno-zakroczna, nogi ugięte; -z przodu z boku; - nadgarstek, palcami; - wzrok; - ręka dalsza. Postawa w obronie: - stopy równolegle; - ugięte w kolanach; - tułów prosty; - ręce ugięte. Zwody: bez piłki (wzrokiem, tułowiem, głową), z piłką (zamierzonym rzutem i podaniem). Walka na tablicy: - ocena lotu piłki; - właściwa pozycja; - zbiórka i rzut; - dobitka. Fazy ataku: I – zdobycie piłki i wyprowadzenie podania, II – właściwe rozmieszczenie zawodników oraz przeniesienie piłki pod kosz przeciwnika, III – rozegranie przewagi liczebnej. Postawy w obronie: krzesło, zamknięta, pomocy, maks presingu. Krycie skrzydłowego: postawa zamknięta, prowokować do gry kozłem do środka.

Jednorącz z miejsca. Postawa – stopy równolegle rozstawione na szerokość barków, możliwe jest wysunięcie nogi jednoimiennej z ręką rzucającą, nogi ugięte. Piłkę trzymamy na ręce ugiętej w stawach łokciowym i nadgarstkowym, piłka leży na szeroko rozstawionych palcach. Drugą ręką przytrzymujemy piłkę z góry – z boku, dotykając palcami. Piłkę trzymamy nad głową. Ruch rzutu – wyprost nóg w stawach: aż do wyprostu ręki rzucającej. Ruch ręki odbywa się pionowo w górę, a kończy rzut wypchnięcie piłki palcami w kierunku kosza. Po rzucie ręka jest wyprostowana, a nadgarstek zgięty dłoniowo. Podanie z przed piersi. Postawa wykroczno – zakroczna, tułów lekko pochylony. Piłkę trzymać należy w palcach, w tzw. koszyczku, kciuki skierowane do siebie, łokcie przy tułowiu. Podając piłkę, wykonujemy wypchnięcie piłki aż do całkowitego wyprostu ramion i skręcenia nadgarstków na zewnątrz. Podczas podania następuje przeniesienie nogi zakrocznej do przodu – manewr ten „dodaje siły” przy podaniu. Ścięcie – wbiegnięcie pod kosz od strony piłki. Obiegnięcie – za plecami obrońcy.