KONSPEKT LEKCJI

GIMNASTYKI KOREKCYJNO – KOMPENSACYJNEJ

Prowadzący:

Wada postawy: Plecy wklęsłe

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Wiek:

Liczba ćwiczących:

Przybory i przyrządy: drabinki przyścienne, materace, lustro posturograficzne(pokratkowane), kocyki ,

Temat: Ćwiczenia korygujące dla dzieci z plecami wklęsłymi

Umiejętności:

● Zachowanie prawidłowej postawy (zabawy i gry o charakterze korekcyjnym)

● Przyjmowanie pozycji skorygowanej.

● Przyjmowanie prawidłowej postawy podczas ćwiczeń.

● Kształtowanie umiejętności korygowania błędów

● Umiejętność przybierania pozycji wyjściowych(ustawienia miednicy i odcinka lędźwiowego kręgosłupa)

● Samokontrola przyjmowania poprawnej postawy podczas ćwiczeń.

● Kształtowanie umiejętności korygowania błędów.

● Wyczucie własnego ciała oraz utrzymanie go w pozycji skorygowanej.

● Wykonanie ćwiczeń na przyrządach i z przyborami.

● Wykonanie ćwiczeń z różnymi przyborami

● Poprawne wykonanie ćwiczeń korekcyjnych w czasie zabawy.

● Nauka przybierania pozycji wyjściowych

● Kształtowanie wyczucia prawidłowej postawy w różnych pozycjach, w miejscu i w ruchu.

● Nauka prawidłowego i pogłębionego oddechu podczas ćwiczeń.

● Zabawy z różnymi przyborami typowymi i nietypowymi.

● Wykonanie ćwiczeń chwytnych z różnymi przyborami.

● Akcentowanie fazy wdechu podczas ćwiczeń.

Akcent wychowawczy:

● Przeżywanie radości z wykonywanego ruchu.

● Integrowanie grupy.

● Współpraca między ćwiczącymi.

● Autokorekcja

● Kształtowanie świadomości „odczuwania” własnego ciała.

● Samokontrola przyjmowania prawidłowej postawy.

● Połączenie przyjemnej zabawy z ćwiczeniami korekcyjnymi.

● Kształtowanie pozytywnych postaw uczniów do ćwiczeń korekcyjnych.

● Bezpieczeństwo podczas wykonywania ćwiczeń.

Tok lekcji	Cel ćwiczenia	Opis ćwiczenia	Dozowanie	Uwagi Metodyczno- Organizacyjne
CZĘŚĆ WSTĘPNA 1 .Moment organizacyjno porządkowy- Autokorekcja postawy. 2 . Zabawy lub ćwiczenie ożywiające. 3. Ćw. oddechowe	Zorganizowanie i przygotowanie grupy do zajęć. Kształtowanie prawidłowej postawy, wyrabianie świadomego i aktywnego stosunku do procesu korekcyjnego. Pobudzenie układu nerwowego receptorów wzroku i czucia głębokiego. Pobudzenie układu krążeniowo oddechowego, zwiększanie wydolności organizmu, korekta odcinka lędźwiowego kręgosłupa, Zwiększenie ruchomości klatki piersiowej.	Zbiórka, powitanie, podanie celu lekcji. Dzieci przyjmują prawidłową postawę, dotykając plecami (część lędźwiowa) ściany, stopy wysunięte nieco w przód, Dzieci starają się zmniejszyć wysunięcie stóp do przodu z równoczesnym przyleganiem części lędźwiowej do ściany. Zabawa "Uwaga lawina". Dzieci biegają po sali w dowolnych kierunkach , na hasło nauczyciela "uwaga lawina", chronią się przy drabinkach, lub przy ścianie, , przylegając całym ciałem do drabinki lub ściany. Na hasło "po lawinie" dzieci swobodnie biegają po sali. PW: siad skrzyżny, w dłoniach piłka, plecy wyprostowane – wdech z uniesieniem piłki w górę, skłon T (tułowia) w przód – wydech.	Czas trwania-2 min, Czas trwania:3 min, 6 x	Ustawienie w szeregu, Nauczyciel omawia wadę postawy-plecy wklęsłe (powiększenie lordozy lędźwiowej), oraz sposoby korekcji tej wady. Nauczyciel zwraca uwagę właściwe ułożenie odc, lędźwiowego. Oddychanie torem piersiowym.
CZĘŚĆ GŁÓWNA Ćwiczenie Nóg Ćwiczenie Ramion Ćwiczenie tułowia Ćwiczenia mięśni grzbietu (górnego odcinka z ustaleniem odcinka lędźwiowego przez podłożenie koca na wysokości pasa lub obniżenie NN w stosunku do tułowia). Ćwiczenia mm pośladkowych wielkich z korekcją ustawienia miednicy. Ćwiczenia mm brzucha. Ćwiczenia oddechowe. Ćwiczenia mm pośladkowych. Ćwiczenia grzbietu z elementami elongacji. Ćwiczenia równoważne. Zabawa lub gra z elementami antylordotycznymi. Zwisy lub podpory. Ćwiczenia mm pośladkowych. Podskoki, skoki. Ćwiczenia oddechowe	Wzmacnianie mm. uda. Wzmacnianie mm. ramion. Wzmacnianie mm. brzucha. Wzmacnianie mięśni pośladkowych. Rozciąganie mm. Grzbietu	PW: leżenie przodem, NN ugięte w kolanach. Ruch: unoszenie NN do góry. PW: klęk podparty Ruch: maszerowanie na kolanach. PW: leżenie tyłem, NN proste zaczepione o drabinki, ręce na karku. Ruch: przechodzenie do siadu prostego. PW: leżenie na brzuchu, dłonie splecione pod czołem. Ruch: unoszenie NN do góry, raz PN, raz LN. PW: zwis na drabince. Ruch: unoszenie ugiętych NN w kolanach do poziomu.	8 x 0,5 min. 6 x 6 x 4 x	Poduszka pod brzuchem. Plecy powinny być proste. Zachować kąt prosty między T a udami. Pod brzuchem kładziemy poduszkę. Głowa wyciągnięta w górę.
CZĘŚC KOŃCOWA 1 . Ćwiczenia przeciw płaskostopiu. 2. Ćw. utrwalające prawidłową postawę 3. Omówienie lekcji, podanie zaleceń do domu.	wzmacnianie mm. wysklepiających stopę, wzmacnianie mm. brzucha, Utrwalanie nawyku zachowania prawidłowej postawy.	p.w: siad na krześle,dłonie trzymają boki siedzenia krzesła, przed krzesłem na podłodze leży kawałek ręcznika papierowego, r.:chwytanie palcami papieru i "darcie" go na jak najmniejsze kawałki,a następnie zbieranie podartych kawałków palcami stóp i podawanie ich do rąk, PW: postawa zasadnicza. Ruch: marsz - utrzymanie poprawnej postawy w ruchu. Leżenie 5-10 minut na plecach, RR splecione na karku, łokcie na podłodze, NN ugięte w kolanach.	Czas trwania ok. 1 min 1 min 2 min.	Prowadzący zwraca uwagę na utrzymywanie przez ćwiczących postawy skorygowanej (część lędźwiowa przylega do oparcia krzesła),