| Chleb pszenny |
50 |
1 kromka gr. 1,5 cm |
124,5 |
3,4 |
0,7 |
28 |
68,5 |
50 |
227 |
| Chleb żytni razowy |
60 |
1 kromka gr. 1 cm |
13,4 |
3,3 |
1 |
30,9 |
167,4 |
122,4 |
274,2 |
| Bułka wrocławska |
15 |
1 kromka gr.1 cm |
43,9 |
1,1 |
0,6 |
8,6 |
16,6 |
10,9 |
60 |
| Chleb chrupki |
10 |
1 kromka |
35,3 |
0,8 |
0,2 |
7,9 |
44,8 |
33,1 |
27,2 |
| Chleb skrobiowy |
20 |
1 kromka gr. 1 cm |
70,6 |
- |
- |
17,7 |
1,4 |
2,8 |
0,4 |
| Herbatniki |
10 |
1 szt. |
43,7 |
0,8 |
1,1 |
7,6 |
12,3 |
15,7 |
29,7 |
| Drożdżówka z jabłkiem |
70 |
1 szt. |
191,8 |
4,1 |
5,2 |
33,1 |
114,1 |
55,3 |
72,8 |
| Kasza manna |
15 |
2 łyżki |
52,2 |
1,3 |
0,2 |
11,5 |
17,4 |
13,9 |
0,4 |
| Kasza jęczm. |
20 |
3 łyżki |
65,4 |
1,4 |
0,4 |
15 |
52,8 |
41,2 |
0,8 |
| Ryż |
20 |
3 łyżki |
68,8 |
1,3 |
0,1 |
15,8 |
22,2 |
27 |
1,2 |
| Makaron |
20 |
0,5 szkl. |
72,6 |
2 |
0,3 |
15,7 |
29,8 |
20 |
0,4 |
| Mąka pszenna |
20 |
2 łyżki |
68,4 |
1,8 |
0,2 |
15 |
22 |
13,4 |
0,4 |
| Mąka ziemniaczana |
13 |
1 łyżka |
44,6 |
- |
- |
10,9 |
1,8 |
7,6 |
0,6 |
| Mleko 2 % |
250 |
1 szkl. |
127,5 |
8,5 |
5 |
12,25 |
352,5 |
215 |
112,5 |
| Jogurt nat. 2% |
200 |
1 szt. |
120 |
8,6 |
4 |
12,4 |
400 |
244 |
126 |
| Ser twarogowy chudy |
100 |
1 plaster dł.1 cm, gr. 3 cm |
99 |
19,8 |
0,5 |
3,5 |
96 |
240 |
41 |
| Ser edamski |
20 |
1 plaster dł.8,5 cm gr. 0,5 cm |
45,6 |
4,8 |
4,3 |
- |
15 |
96,2 |
113,8 |
| Jajko |
50 |
1 szt. |
66,5 |
5,5 |
4,7 |
0,4 |
59 |
91 |
62,5 |
| Wołowina |
50 |
dł.6 cm, gr. 1,5 cm |
58,5 |
10,4 |
1,8 |
- |
187,5 |
102 |
39 |
| Kurczak |
150 |
1 noga |
237 |
25,2 |
15,3 |
- |
450 |
294 |
127,5 |
| Kurczak |
130 |
1 pierś z ćwiartki |
128,7 |
27,9 |
1,7 |
- |
500 |
312 |
71,5 |
| Filet z dorsza |
50 |
dł.8,5 cm gr. 1,5 cm |
35 |
8,2 |
0,1 |
- |
182 |
72,5 |
44,5 |
| Szynkowa |
20 |
śr. 9,5 cm gr.0,2 cm 1 plaster |
19,6 |
2,7 |
0,8 |
0,3 |
60,8 |
37 |
213,6 |
| Polędwica sopocka |
20 |
1 plaster dł. 8 cm gr.0,2 cm |
33 |
3,9 |
1,8 |
0,2 |
74,8 |
43,6 |
150 |
| Masło śmietankowe |
5 |
1 łyżeczka |
32,9 |
- |
3,7 |
- |
0,7 |
0,6 |
0,3 |
| Olej sojowy |
5 |
1 łyżeczka |
100 |
- |
5 |
- |
- |
- |
- |
| Śmietana 18% |
5 |
1 łyżeczka |
9,2 |
0,12 |
0,9 |
0,18 |
5,8 |
3,5 |
1,8 |
| Burak |
50 |
1 mały |
14 |
0,7 |
- |
3,5 |
130,5 |
6,5 |
19,5 |
| Kapusta poszatkowana biała |
90 |
1 szkl. |
21,6 |
1,2 |
0,2 |
5,6 |
173 |
25,2 |
14,4 |
| Marchew |
100 |
1 szt. dł.15 cm |
20 |
0,7 |
0,1 |
6,4 |
209 |
24 |
61 |
| Pomidor |
100 |
1 średni |
14 |
0,9 |
0,2 |
3,5 |
271 |
20 |
8 |
| Ziemniak |
100 |
1 średni |
60 |
1,5 |
0,1 |
14,3 |
346 |
44 |
5 |
| Brzoskwinia |
100 |
1 średnia |
41 |
0,9 |
0,2 |
10,5 |
176 |
21 |
3 |
| Czarne jagody |
80 |
0,5 szkl. |
35,2 |
0,6 |
0,4 |
9,6 |
48,8 |
11,2 |
0,8 |
| Jabłko |
150 |
1 średnie |
51 |
0,4 |
0,4 |
13,2 |
147 |
10,5 |
1,5 |
| Pomarańcza |
250 |
1 duża |
80 |
1,5 |
0,2 |
20,2 |
330 |
42,5 |
5 |
| Wiśnie |
100 |
17 szt. |
43 |
0,8 |
0,4 |
9,8 |
135 |
18 |
3 |
| Cukier |
5 |
1 łyżeczka |
20,2 |
- |
- |
4,9 |
0,1 |
- |
- |
| Dżem morelowy |
20 |
2 łyżeczki |
31,4 |
- |
- |
7,7 |
24,2 |
1,8 |
0,2 |
| Miód pszczeli |
30 |
1 łyżka |
97,2 |
- |
- |
23,8 |
13,8 |
4,8 |
2,1 |
| Landrynki |
10 |
2 szt. |
39,9 |
- |
- |
9,8 |
0,3 |
1,6 |
3 |
| Żelatyna |
4 |
1 łyżeczka |
13,7 |
3,3 |
- |
- |
0,8 |
- |
1,3 |