Barbara Januszkiewicz

L.p.	Dyscy - plina	Temat klasa l
		Regulamin sali gimnastycznej. Przepisy BHP
	La	Gry i zabawy z wykorzystaniem naturalnego terenu.
	La	Badanie ogólnej sprawności fizycznej
	La	Biegi na krótkich dystansach ze współzawodnictwem.
	La	Technika startu niskiego i biegu krótkiego.
	La	Bieg na dystansie 60 m na czas. Start niski.
	La	Technika startu niskiego z pałeczką sztafetową.
	La	Zmiana pałeczki sztafetowej w biegu w strefie zmian.
	La	Marszobieg w terenie naturalnym.
	La	Rzut piłką lekarską z różnych pozycji.
	La	Rzut piłką lekarską na odległość.
	La	Zmiana rytmu biegu na długim dystansie.
	La	Biegi na średnich i długich dystansach
	La	Technika biegu długiego na 600 m DZ, 1000 m CH.
	La	Skok w dal z miejsca
	La	Skok w dal z dowolnego rozbiegu.
	La	Konkurs skoku w dal.
	La	Mała i duża zabawa biegowa
	La	Tor szybkościowo - zwinnościowy bieg po kopercie
	La	Kształtowanie skoczności -wyskok dosiężny
	La	Nauka poszczególnych faz biegu - skipy A,B,C
	La	Podnoszenie i przenoszenie przedmiotów o różnej wielkości i wadze
	La	Ćwiczenia wzmacniające pracę mm RR , NN i T
	PR	Gry i zabawy wprowadzające do piłki ręcznej
	PR	Prowadzenie piłki w dwójkach i trójkach.
	PR	Wyprowadzenie ataku szybkiego, podania sytuacyjne.
	PR	Rzuty piłki do bramki z zatrzymania i z wyskoku.
	PR	Obrona „każdy swego" z zachowaniem stałej odległości.
	PR	Doskonalenie zwodów pojedynczych, zasłona przodem.
	PR	Doskonalenie rytmu - 3 kroki - kozioł - 3 kroki.
	PR	Zastosowanie w grze szkolnej i właściwej podstawowych elementów techniki.
	PR	Doskonalenie kozłowania prawą i lewą ręką.
	PR	Wprowadzenie pojęcia gry strefowej 6 : 0 w obronie i w ataku.
	PR	Sprawdzian umiejętności wybranych elementów z PR.
	PS	Odbicia piłki sposobem górnym i dolnym.
	PS	Wykonywanie zagrywki sposobem górnym i dolnym.
	PS	Przyjęcie piłki po zagrywce w zespole siatkarskim.
	PS	Rozegranie piłki na trzy odbicia - małe gry.
	PS	Doskonalenie odbić piłek w postawach wysokich i niskich.
	PS	Wystawienie piłki do zbicia i przebicie atakujące.
	PS	Zastosowanie w grze szkolnej i właściwej poznanych elementów technicznych.
	PS	Przyjęcie pozycji siatkarskiej, poruszanie się zawodnika po boisku w ataku i w obronie
	PS	Zabawy i gry kształtujące podstawowe umiejętności technik i taktyki gry w piłce siatkowej.
	PS	Nauka prawidłowej postawy siatkarskiej wysokiej i niskiej
	PS	Sposoby poruszania się po boisku
	PS	Odbicia piłki siatkowej sposobem górnym w przód i w tył
	PS	Odbicia piłki siatkowej sposobem dolnym w przód i w tył
	PS	Przyjęcia piłki sposobem górnym i dolnym
	PS	Zagrywka - różne sposoby jej wykonania
	PS,	Wystawienie i dojście do zbicia piłki
	PS	Wykonywanie zagrywki sposobem górnym i dolnym.
	PS	Wystawienie piłki do zbicia w dwójkach
	PS	Atakowanie -zbicie: tenisowe, plasing, kiwniecie
	PS	Zbicie piłki po wystawieni piłki od współpartnera
	PS	Obrona przed atakiem - blokowanie
	PS	Blokowanie - pojedyncze
	PS	Blokowanie podwójne
	PS	Działania zawodnika rozgrywającego
	PS	Asekuracja ataku
	PS	Przyjęcie zagrywki
	PS	Organizacja ataku po przyjęciu zagrywki
	PS	Rozegranie piłki w dwójkach i w trójkach
	PS	Odbiór piłki po zagrywce i rozegranie całym zespołem
	PS	Rozwiązania z wystawiającym z linii ataku
	PS	Rozwiązania z wystawiającym z linii obrony
	PS	Organizacja kontrataku
	PS	Elementy taktyki gry
	PS	Taktyka zespołowa i indywidualna
	PS	Ustawienie zespołu do przyjęcia piłki po ataku
	PS	Gra obronna. Asekuracja
	PS	Współzawodnictwo w grze - ustawienie na boisku w obronie i w ataku
	PS	przepisy gry i sędziowanie
	PS	organizacja turnieju siatkówki z przyjęciem założeń taktyki obrony i ataku.
	PK	Zatrzymanie na jedno i dwa tempa
	PK	Podania i chwyty piłki jednorącz i oburącz w miejscu i w ruchu.
	PK	Doskonalenie kozłowania prawą i lewą ręką ze zmianą
	PK	Zatrzymanie na jedno i dwa tempa
	PK	Prowadzenie piłki w parach i trójkach zakończone rzutem na kosz.
	PK	Rzuty piłki do kosza oburącz sprzed klatki piersiowej i znad głowy.
	PK	Taktyka - atak szybki, obrona „każdy swego".
	PK	Rzuty do kosza z biegu.
	PK	Biegi w zmiennym rytmie - zatrzymanie, zmiany kierunku biegu.
	PK	Zabawy i gry ruchowe doskonalące elementy techniczno -taktyczne w piłce koszykowej.
	PK	Małe gry 2x2 i 3x3.
	PK	Doskonalenie elementów techniczno-taktycznych w grze szkolnej i właściwej
	G i Z	Doskonalenie rzutu piłki jednorącz - „Dwa ognie”
	G i Z	kształtowanie szybkości reakcji i orientacji przestrzennej - „Dwa ognie”
	G	kształtowanie koordynacji wzrokowo – ruchowej.
	G i Z	Doskonalenie podań i chwytów oburącz poprzez grę „dwa ognie” i „cztery ognie”
	G	Rozwijanie cech motorycznych: zręczności, skoczności, zwinności, koordynacji ruchowej.
	G	Ćwiczenia wzmacniające pracę mięśni NN, RR i T.
	G	Przewrót w przód z różnych pozycji wyjściowych
	G	Przewroty w tył z różnych pozycji wyjściowych.
	G	Ćwiczenia kształtujące siłę mięśni NN, RR i T.
	G	Łączone przewroty w przód i w tył.
	G	Skok rozkroczny wzdłuż i wszerz kozła
	G	Mostek z leżenia tyłem.
	G	Przerzut bokiem z marszu.
	G	Ćwiczenia na drabinkach i ławeczkach kształtujące prawidłową postawę
	G	Skok kuczny przez skrzynię.
	G	Układ gimnastyczny według inwencji nauczyciela i ucznia.
	G	Ćwiczenia kształtujące gibkość
	RMT	Kształtowanie poczucia rytmu i ekspresji twórczej w ćwiczeniach z muzyką.
	RMT	Elementy tańców nowoczesnych. Opracowanie dowolnych układów tanecznych.
	RMT	Odtwarzanie różnych form ruchu i pokazu z wyobraźni.
	PN	Uderzenie i przyjęcie piłki wewnętrzną i zewnętrzną częścią stopy.
	PN	Prowadzenie piłki ze zmianą kierunku i omijaniem przeciwnika.
	PN	Strzał do bramki z podania partnera.
	PN	Uderzenie piłki sytuacyjne, przyjęcia piłki stopą udem i klatką piersiową.
	PN	Doskonalenie techniki indywidualnej w zabawach i małej grze.
	TS	Zabawy i ćwiczenia oswajające z rakietką
	TS	Nauka poruszania się w polu gry.
	TS	Przyjęcia i uderzenia bekhendowe
	TS	Przyjęcia i uderzenia forhendowe.
	TS	Technika i taktyka gry pojedynczej i podwójnej.
	TS	Współzawodnictwo w grze, przepisy i zasady sędziowania.
	TS	Smeczowanie piłek rzucanych przez nauczyciela:
	TS	Smeczowanie piłek długich i krótkich
	TS	Top-spin z piłki podciętej
	TS	Kontra w strefie bliskiej i średniej pola gry
	TS	Odbiór top-spinu na przemian: raz podcięciem za stołem po wytrąceniu przez piłkę rotacji , drugi raz przystawką przy stole.
	R	Gry i zabawy na śniegu.
	R	Ringo - gra rekreacyjna.
	R	Ringo - ćwiczenia oswajające z kółkiem.
	R	Ringo - Technika wyrzucania, łapania i zagrywania
	R	Ringo - Współzawodnictwo w grze pojedynczej i podwójnej.
	R	Unihokej - gra rekreacyjna i sportowa.
	R	Rzuty do celu i na odległość różnymi przyborami.
	R	Gry i zabawy ruchowe z wykorzystaniem inwencji ucznia.