Edyta Tarka gr 1

Trening pod kątem wyciskania leżąc

PON. CZW. SB.

Tydzienń I 2OKG 20KG 25KG

4:6 5:6 3:6

Tydzień II 25KG 25KG 20KG

4:6 5:6 6:6

Tydzień III 30KG 3OKG 3OKG

3:5 3:6 4:5

Tydzień IV 30KG 25KG 25KG

4:6 6:6 5:8

Tydzień V 35KG 35KG 40KG

3:6 4:6 3:6

Tydzień VI 35KG 3OKG 35KG

5:6 4:8 6:6

Tydzień VII 40KG 40KG 45KG

4:6 5:6 3:5

Tydzień VIII 40KG 40KG 45KG

4:6 5:6 3::5

1.Do pełnego wypoczynku 5-6 min

2.60% tempo wykonywanych ruchów