SIŁĄ.umiejętności ruchowe-to określone specyficznie zdolności człowieka do sprawnego, szybkiego i dokładnego wykonania czynności ruchowych.Zdolności motoryczne ogólne-to kompleksy indywidualnych właściwości fizycznych i psychicznych rozwijających się na podłożu wrodzonych zadatków biologicznych które warunkują skuteczne wykonanie działań ruchowych.Zdolności motoryczne-to kompleksy predyspozycji zintegrowanych wspólnym dominującym podłożem biologicznym i ruchowym ukształtowanym przez czynniki genetyczne i środowiskowe i pozostających we wzajemnych interakcjach.Siła-zdolność umożliwiająca przeciwstawienie się oporowi lub pokonanie przeszkody zewn.dzięki wysiłkowi fiycznemu;właściwość wytrenowalna,zależno od:procesów energetycznych(zasób źródeł energi i sprawności procesów regeneracyjnych),od somatyki(budowy ciała),czynniki strukturalne(włókna mięśniowe).Jednostka motoryczna-to grupa włókien mięśniowych unerwianych przez jedno włókno nerwowe.WYTRZYMAŁOŚĆ.Wytrzymałość-zdolność energetyczna umożliwiająca długotrwałe wykonanie określonej czynności ruchowej przy zachowaniu wymaganej intensywności;zdolność do tolerancji zmęczenia.Predyspozycje-względnie elementarne cechy strukturalne i funkcjonalne organizmu w znaczącym st. uwarunkowane genetycznie.Wydolność-biologiczna miara wytrzymałości,np.zdolność do dl. trwałych wysiłków;czynniki koordynacyjne i psychiczne.SZYBKOŚĆ.Szybkość-zdolność mieszana;składniki:czas reakcji(czas jaki upływa od momentu zadziałania bodźca do momentu zapoczątkowania odpowiedzi motorycznej na ten bodziec,t=t1+t2+t3..),-czas ruchu prostego(zależy od uwarunkowań strukturalno-funkcjonalnych-włókna czerwone),-częstotliwość ruchu(ilość wykonywanych cyklów róchowych w danej jednostce czasu-bierze się z układu nerwowego);pomiar-w kontekście przemieszczenia się całego ciała. ZWINNOŚĆ.Zwiność-skomplikowany zbiór zawierający szereg rozmaitych elementów, przejawiajających się w postaci precyzyjnego wykonania złożonych pod wzg. kordynacyjnym aktów ruchowych,szybkiego przestawienia się z jednych ściśle skoordynowanych ruchów na inne,a także umiejętność szybkiego wyboru odpowiedniego aktu ruchowego do nie oczekiwanie powstających sytuacji;Istota:panowanie nad własnym ciałem,sprawne,szybkie celowe ruchy,szybkie i adekwatne przystosowanie ruchowe do nowych warunków,atut. Rodzaje:biegowa,na czworakach,kończyn,całego ciała w miejscu;od czego zależy:proces energetyczny-moc anarobowa i szybkość,-funkcje ośrodkowego i obwodowego UN,-płeć i wiek,-psychika-skupienie,tolerancja,ruchliwość procesów nerwowych,odporność na stres,motywacja,-czynniki somatyczne-proporcjonalna budowa ciała,-czyn.fizjologiczno-funkcjonalne-pobudliwość,moc anaerobowa,gospodarka energi,-warunki zewn-otocznie,jakośc obuwia,-zdolności kondycyjne i kjoordynacyjne.Pomiar:przysiady z wyrzutem NN,bieg bokiem,bieg wahadłowy 4x10,bieg po kopercie,przeploty przez taśmę.