Szczypek Agnieszka

Warszawa

6

Skolioza

KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ DLA KLASY 0 i I

Zadanie główne: oddziaływania korekcyjne na postawę skoliotyczną

Miejsce ćwiczeń: mała sala ćwiczeń

Przybory: kocyki, materace, woreczki nylonowe, kolorowe krążki, koreczki,

pudełka po zapałkach

Przyrządy: drabinki przyścienne

Metody: elementy opowieści ruchowej, zabawowa, zadaniowa,

zabawowo- naśladowcza

Zadania szczegółowe:

umiejętność "czucia" własnego ciała, korekcja postawy podczas zabawy

wzmocnienie mięśni osłabionych (mm. grzbietu, brzucha i pośladków) w pozycji skorygowanej oraz kształtowanie zwinności i wytrzymałości

korekcja postawy na co dzień i w różnych sytuacjach

samokontrola i ocena postawy ciała

TOK LEKCYJNY	NAZWA I OPIS ĆWICZENIA (ZABAWY)	CZAS DOZOWANIA
CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe 2.Zabawa ożywiająca z elementami czworakowania 3. Zabawa orientacyjno -porządkowa	Zbiórka w szeregu, Podanie zadania lekcji. Zwrócenie uwagi na prawidłową postawę . "Berek" dzieci w pozycji na czworakach poruszają się po sali. Złapane dziecko wykonuje "most", czeka na "wybawienie" tzn. przejście innego dziecka pod mostem. Zmiana "Berka". Uwaga: zwracamy uwagę aby dzieci nie chodziły na kolanach. "Rybki w morzu" dzieci w pozycji leżenia przodem o: NN wyprostowanych, złączonych, RR ugiętych w łokciach, dłonie na podłożu skierowane do siebie. Na hasło prowadzącego "rybki pływają" dzieci odpychając się dłońmi ślizgają się po podłodze. Prowadzący obserwuje, wyróżnia najlepsze rybki które nie oderwały klatki piersiowej od podłogi, nie odpychały się nogami, nie wykonywały skrętów bocznych	4 x zmiana "Berka"
CZĘŚĆ GŁÓWNA 1.Ćwiczenia wzmacniające mm. grzbietu Zabawa 1. Zabawa 2. Zabawa 3. Zabawa 4. Zabawa 5. Zabawa 6. Zabawa 7. Zabawa 8. Ćwiczenia w leżeniu tyłem a) ćw. mm.brzucha b) ćw. oddechowe c) ćw. mm. brzucha Zabawa 9. Zabawa 10.	"Dżdżownice" - dzieci wykonują ślizgi na kocykach- Klapp niski wykonując równocześnie ugięcia ramion -"minipompki". Zwracamy uwagę, aby dzieci nie dotykały brzuchem do podłogi. Wygrywa dżdżownica, która rozciągnie się najbardziej- tzn.wykona na określonym dystansie jak najmniej minipompek. Przejście pod drabinki, rozłożenie materacy, zrolowanie kocyka i podłożenie go pod brzuch, na wysokości pępka. "Pływanie strzałką" - leżenie przodem, NN wyprostowane i złączone, RR proste, złączone w górze.Na hasło: " Płyniemy strzałką" - głowa i RR w górze, nad podłogą, a NN wykonują nożyce pionowe NISKO ! nad podłogą. Po kilku sekundach na hasło: " Odpoczywamy" - dzieci wracają do pozycji wyjściowej. Zwracamy uwagę na prawidłowy oddech. Błędy: oderwanie klatki piersiowej od podłogi, wysokie unoszenie NN, oparcie głowy i rąk o podłogę, wstrzymanie oddechu. "Pływanie żabką" - leżenie przodem, dłonie pod brodą, NN wyprostowane, złączone, stopy pod pierwszym szczebelkiem. Na sygnał- " Pływamy żabką" dzieci wykonują ruchy ramion jak podczas pływania żabką, kończąc ruch "ściągnięciem w skrzydełka". Zwracamy uwagę na oddech. Błędy: brak pełnego wyprostu RR w przód, oderwanie klatki piersiowej od podłogi, asymetryczna praca RR,oparcie głowy i rąk o podłogę, wstrzymanie oddechu. "Gra na muszli"- pozycja wyjściowa jak wyżej.Dłonie pod brodą. Na hasło "Gramy na muszli" - dzieci unoszą głowę i RR w górę imitując dmuchanie w muszlę (wydają różne dźwięki ).Na hasło "Przerwa w grze" - powrót do pozycji wyjściowej, odpoczynek. Uwaga ! Wdech nosem, wydech ustami. "Zimny, gorący piasek" - p.w. leżenie przodem twarzą do drabinek, NN wyprostowane i złączone przed sobą. Na hasło "Zimny piasek" - dzieci kładą dłonie na drugi szczebelek ( RR proste ), na hasło "Parzy" - cofają RR wykonując skurcz pionowy. Uwaga ! Klatka piersiowa na podłożu. Wychodzimy z wody, "wycieramy się ręcznikiem", przeciągamy - przeniesienie zrolowanego kocyka za plecy, w górę. Odłożenie kocyka na materac. " Smażenie rybek "- każde dziecko otrzymuje krążek (" patelnię ") i woreczek (" rybkę "). W leżeniu przodem o NN prostych i złączonych, stopach ustalonych pod pierwszym szczebelkiem, z uniesionym w górę krążkiem i z woreczkiem na nim próbuje podrzucać woreczek. Uwaga ! Głowa, RR uniesione w górę, klatka piersiowa na podłożu. Kontrola oddechu. " Ryba parzy " - p.w. jak wyżej RR w górze z woreczkiem w dłoniach. Przekładanie woreczka przed sobą ,a następnie za plecami. Uwaga ! RR proste, dzieci starają nie dotykać się woreczkiem, oddychanie. P. W. Leżenie tyłem, stopy ustalone pod pierwszym szczebelkiem, NN ugięte w kolanach. P.W. jak wyżej , RR wyprostowane w górze z woreczkiem w dłoniach. Dzieci wykonują "brzuszki", zwracamy uwagę na pełny wyprost pleców - ćwiczący sięgają jak najwyżej woreczkiem w górę. P.W. jak wyżej, RR splecione na karku unoszenie głowy, spoglądanie na woreczek leżący na brzuchu. P.W. jak wyżej, wdech - wciągnięcie brzucha, woreczek chowa się wydech- brzuch unosi woreczek w górę P.W. leżenie tyłem głową do drabinek, RR wyprostowane, ustalone chwytem za pierwszy szczebelek ( plecy całą powierzchnią przylegają do podłoża ). Naśladowanie jazdy na rowerze, wjeżdżanie i zjeżdżanie z góry ( powolne i obszerne ruchy NN ). " Zbieranie owoców " - dzieci poruszają się po całej sali, na hasło "Zbieramy owoce"- wspięcie na palce maksymalne wyciągnięcie w górę, zrywanie owoców z bardzo wysokich drzew. " Zwijanie kokardy ", w siadzie skulnym, dzieci rolują kocyki robiąc kokardki. Składają kocyki, "pakują prezenty" dla rodziców.	Ćwiczenie wykonywane jest do momentu pojawienia się dużej ilości błędów Ćwiczenia dozujemy w zależności od wieku i stopnia wytrenowania dzieci, rozpoczynamy każde ćwiczenie od 15 powtórzeń i z czasem dodajemy ilość do 30 powtórzeń, pamiętając, aby ćwiczenie nie obciążało zbytnio dzieci i nie było monotonne.
CZĘŚĆ KOŃCOWA 1. Zabawa utrwalająca nawyk prawidłowej postawy 2. Zabawa uspakajająca	" Pada deszcz - świeci słońce "- dzieci poruszają się na paluszkach po całej sali, na hasło słońce świeci wyciągają się w górę, wystawiają buzię do słońca. Na hasło "Pada deszcz" - (chowają się pod daszek)- stają pod drabinkami w postawie prawidłowej, RR w skurczu pionowym. Z leżenia tyłem w rozliczeniu na pięć, dzieci wstają zmieniając pozycję na inną (poprawną), aż do pełnego wyprostu ze wspięciem na palcach. Krótkie omówienie lekcji. Pożegnanie.

---