a r o m a t e r a p i a

Pedagogika resocjalizacyjna

Grupa II

Marta Bernacka

Monika Kałuża

Natalia Berezowska

Spis treści

WPROWADZENIE......................................................................................................... 2

Początki aromaterapii...................................................................................... 3

Jak to działa?.......................................................................................................... 3 PODSTAWOWE FORMY STOSOWANIA AROMATERAPII................................... 4 Dekalog aromaterapii wg Polskiego Towarzystwa Aromaterapeutycznego.................................................................................. 4 UWAGI I PRZECIWSKAZANIA................................................................................. 5 KONSPEKT ZAJĘĆ RELAKSACYJNYCH - aromaterapia.............................. 6 LECZNICZE  DZIAŁANIE OLEJKÓW...................................................................... 8 NAJPOPULARNIEJSZE OLEJKI AROMATERAPEUTYCZNE............................. 8

Bibliografia .......................................................................................................... 10

"Nigdy nie należy słuchać kwiatów.
Wystarczy na nie patrzeć i je wąchać.
Moja róża rozsiewała woń na całą planetę"

Mały Książę Antoine de Saint-Exupery

WPROWADZENIE

Relaksacja i ćwiczenia relaksacyjne są ostatnio bardzo modne. Jest wiele publikacji, opracowań, praktycznych przykładów na temat zbawiennego wpły­wu relaksacji nie tylko na ciało, ale również na psychikę i dobre samopoczucie.

Zły stan psychiczny w jakim często się znajdujemy spowodowany jest wieloma stresami, z którymi nie wiemy jak sobie poradzić. Całkowite wyeliminowanie stresu jest niemożliwe i niecelowe. Należy podjąć wysiłki, aby ze stresem umieć sobie poradzić.

Potwierdzono doświadczalnie, że sprawna praca układu odpornościowego, wytwarzającego substancje przeciwko zarazkom, uzależniona jest od naszego sta­nu emocjonalnego. Dowiedziono, że ludzie zestreso­wani częściej zapadają na grypę oraz chorują na takie choroby jak: wrzody żołądka, kaszel, próchnica zębów, przemęczenie psychiczne, jąkanie się, tiki nerwowe i inne. Przed tymi zagrożeniami trzeba się umiejętnie bronić, dlatego powinniśmy propagować zdrowy styl życia, który oznacza między innymi: uprawianie ćwiczeń rekreacyjnych, zdrowe odżywianie, akceptowanie innych ludzi takimi jakimi są, pozytywny stosunek do samego siebie, poznawanie swojej psychiki i samokształcenia jej.

Ostatnio do walki ze szkodliwymi procesami, które w nas zachodzą, włączono różne techniki relaksacyjne. Jedną z nich jest aromaterapia, która współcześnie przeżywa wielki rozkwit. To metoda terapii przy pomocy naturalnych olejków eterycznych wprowadzanych do organizmu poprzez drogi oddechowe (wąchanie, wdychanie, inhalacje) i przez skórę (masaż, kąpiel lub kompres). Opiera się na zastosowaniu leczniczych i terapeutycznych właściwości roślin z wykorzystaniem odpowiadających im olejków eterycznych.

Powodem ogromnej popularności aromaterapii jako metody leczniczej jest fakt, że stosowane są w niej wyłącznie naturalne i czyste substancje roślinne nie wywołujące efektów ubocznych. Na popularność aromaterapii wpływa również bardzo wysoka skuteczność w leczeniu i w profilaktyce zdrowotnej.

Aromaterapia traktuje pacjenta jako integralną całość - podobnie jak medycyna Wschodu - jej zabiegi mają na celu poprawę ogólnej kondycji organizmu człowieka poprzez przywrócenie mu równowagi (homeostazy) i pobudzenie jego naturalnych sił odpornościowych. Likwidacja doraźnej dolegliwości miejscowej jest niejako produktem ubocznym kuracji.

Początki aromaterapii

Termin aromaterapia stworzył francuski chemik R.M. Gatefosse, badacz olejków eterycznych, których właściwości opisał w książce pod tym właśnie tytułem.

Historycznie "aromaterapia" towarzyszyła człowiekowi od zarania, a najwcześniejsze wzmianki o używaniu zapachów pochodzą z czasów sumeryjskich (ok. 3000 p.n.e.) i dotyczą receptur mieszanek roślinnych. Również biblia jak i stare księgi indyjskie, egipskie papirusy, czy antyczne chińskie recepty zawierają opisy olejków eterycznych.

Czystym przykładem aromaterapii jest to, że cierpiąca na bezsenność Kleopatra napełniała poduszki płatkami róż, co zapewniało jej dobry sen i piękne marzenia senne.

W Egipcie medyk Imhoteb zalecał stosowanie olejków do kąpieli i masażu. Hipokrates ratował Ateny przed dżumą paląc kadzidła, wonne kąpiele i masaże były jedną z jego metod leczniczych.

Historia opowiada też o angielskim średniowiecznym miasteczku, które uniknęło epidemii cholery, ponieważ cała ludność trudniła się uprawą i destylacją lawendy.

Aromaterapię w Polsce wprowadzili autorzy książki "Pachnąca Apteka - Tajemnica Aromaterapii"dr W.S. Brud i dr I. Konopacka-Brud oraz POLLENA-AROMA^R, która uruchomiła produkcję pierwszych olejków i akcesoriów do aromaterapii.

Jak to działa?

Olejki eteryczne są to silne koncentraty uzyskiwane z pachnących części roślin poprzez destylację parową, ekstrakcję, wyciskanie lub inne metody dostosowane do rodzaju rośliny. Uzyskuje się je z roślin aromatycznych uprawianych we wszystkich częściach świata np. olejek drzewa herbacianego pochodzi z Australii, mięta z USA, olejek różany z Bułgarii i Turcji, z Indii pochodzi olejek jaśminowy. Olejki eteryczne występują we wszystkich częściach roślin - kwiatów, liści, łodyg, żywic, nasion i korzeni a istnieją rośliny, które dostarczają więcej niż jednego olejku, np. pomarańcza zawierająca 3 olejki w skórce owoców, w liściach i w kwiatach przy czym każdy olejek ma unikatowe właściwości.

Ciekawostka

1 kg olejku jaśminowego to 8 mln kwiatów zerwanych ręcznie o świcie.

Każdy olejek ma ok. 100 składników chemicznych wywierających wspólnie wpływ na człowieka. Wszystkie mają działanie antyseptyczne, natomiast każdy ma jakąś najważniejszą cechę - działanie antywirusowe, wykrztuśne, przeciwbólowe, wspomagające gojenie się ran, moczopędne, pobudzające lub relaksujące, antydepresyjne itd.. Istnieją także olejki adaptogenne np. lawendowy i cytrynowy, które dopasowują się do potrzeb „wąchacza” Molekuły zapachowe dostają się do organizmu przez wdychanie, wchłanianie lub skórę. Te wdychane docierają do mózgu, gdzie zamieniane są w impulsy elektryczne wywierające wpływ na układ limbiczny (odpowiedzialny za nastrój, emocje, zdolności intelektualne, pamięć) Przedostając się przez pory skóry (masaż, kąpiel) trafiają do krwi i płynów ustrojowych. Pozostają w organizmie 6-14 godzin po czym są wydalane nie pozostawiając żadnych toksyn w organizmie. Olejki eteryczne mogą być stosowane jako podstawowy lub wspomagający środek w leczeniu wielu schorzeń. Odpowiednio dobrane i zastosowane wywierają korzystny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne.

Ciekawostka

    W Japonii odkryto, iż rozpylenie w biurach olejku cytrynowego, powoduje zmniejszenie ilości błędów popełnianych przez pracowników obsługujących komputer aż o 54%, a naukowcy z USA stwierdzili, że automaty na monety przyciągają o 45% więcej klientów, jeśli w powietrzu unosi się miły zapach. Także olejek miętowy korzystnie wpływa na koncentrację, niweluje zmęczenie umysłowe i łagodzi bóle głowy.

PODSTAWOWE FORMY STOSOWANIA AROMATERAPII

• Inhalacje aromaterapeutyczne - polegają na wdychaniu oparów olejków podgrzewanych np. w kominku aromaterapeutycznym. Ciepło świeczki podgrzewa miseczkę z mieszanką olejku i wody (w zależności od wielkości pomieszczenia, w którym stosuje się lampkę aromaterapeutyczną, do miseczki wlewa się 4-10 kropli olejku i 1 łyżkę stołową wody), co powoduje odparowanie olejku i jego rozproszenie się w pomieszczeniu. Kominek postawiony przy łóżku chorego lub na biurku osoby zestresowanej działa równie efektywnie jak silne środki doustne. Innym sposobem jest pokropienie materiału (np. chusteczki) i wdychanie zapachu. Można też dodać kilka kropel olejku do nawilżacza lub zbiorniczka uwalniającego zapach samoczynnie. Inhalacje są zalecane przy schorzeniach narządów wewnętrznych i przy problemach natury psychologicznej.

• Kąpiele aromaterapeutyczne - polegają na ciepłej kąpieli z dodatkiem olejku. Korzystnie wpływają na dolegliwości fizyczne i psychiczne. Ciepła woda rozszerza pory i rozluźnia mięśnie, dzięki czemu olejki są łatwiej wchłaniane przez skórę. Opary z kąpieli umożliwiają inhalację aromatu przez układ oddechowy. Do wanny z ciepłą wodą dodaje się 5-10 kropel olejku (dzieci od 2 r.ż. do 4 kropli) i dokładnie miesza. Kąpiel powinna trwać od 10-30 minut. Do kąpieli aromaterapeutycznej nie dodajemy żadnych płynów ani środków myjących. Aby kąpiel działała pobudzająco woda powinna być letnia, a pod koniec kąpieli powoli dolewamy zimnej wody.

• Masaż aromaterapeutyczny - w aromaterapii można stosować każdą technikę masażu. Polega na masowaniu całego ciała lub tych jego części, w których odczuwane są dolegliwości, wysokiej jakości oliwą roślinną z dodatkiem olejków eterycznych. Dodaje się 2-6 kropel olejku do 10 ml oleju roślinnego (2-3%) (dla dzieci 1 kropla na 10 ml bazy).Masaż oddziaływuje bezpośrednio na skórę, ale osoba wdycha przez cały czas także opary, dlatego można go stosować zarówno przy chorobach skóry, chorobach wewnętrznych i problemach psychologicznych.

• Kompresy, okłady aromaterapeutyczne - można stosować zimne lub ciepłe kompresy. Do mieszanki z wodą dodajemy 2-5 kropel olejku. Moczymy bawełnianą ściereczkę w przegotowanym płynie i przykładamy do chorego miejsca. Kompresy ciepłe stosuje się na artretyzm, bóle mięśni, nerwobóle, bóle menstruacyjne, stany zapalne skóry. Kompresy zimne na bóle głowy, na stany napięcia, na oczy na siniaki. Przy skurczach, kolce, opuchliznach, urazach stawów i stłuczeniach można zacząć od ciepłego kompresu, a zakończyć zimnym.

Dekalog aromaterapii wg Polskiego Towarzystwa Aromaterapeutycznego:

• Używaj tych olejków i mieszanek, których zapach najbardziej Ci odpowiada

• Przygotowując mieszankę nie bierz więcej niż 5 olejków, każdy ma wystarczająco szerokie działanie.

• Nie stosuj dawek większych niż to wskazane: 5-10 kropli w kominku aromaterapeutycznym, 10-15 kropli do kąpieli w wannie, 15-30 kropli plus 50 ml oleju roślinnego do masażu.

• Nie stosuj olejków eterycznych doustnie.

• Nie stosuj nie rozcieńczonych olejków bezpośrednio na skórę

• Przed pierwszym zabiegiem wykonaj 12-godzinny test uczuleniowy, posmaruj w skórę za uchem lub na mostku kroplą olejku rozpuszczoną w łyżeczce nośnika.

• Nie łącz olejków z płynami do kąpieli. Kąpiel powinna trwać min. 15 minut.

• Pamiętaj o ogólnych przeciwwskazaniach! Należąc do grupy osób, dla których aromaterapia nie jest wskazana możesz korzystać z niej wyłącznie pod opieką specjalisty.

• Stosuj olejki tylko wysokiej jakości.

• Stosuj olejki z przekonaniem o ich leczniczej mocy i z przyjemnością wywołaną pięknem zapachów.

UWAGI I PRZECIWSKAZANIA:

• Osoby cierpiące na astmę, jak i te mające kruche naczynia krwionośne nie mogą stosować inhalacji

• Z każdym olejkiem trzeba się bliżej zapoznać. Specyfik leczący gardło może np. niebezpiecznie podwyższyć ciśnienie, przyśpieszyć tętno, wywołać silne krwawienie... Olejki mogą być niebezpieczne także dla osób cierpiących na epilepsję, choroby układu nerwowego, alergie.

• Należy unikać długiego stosowania tego samego rodzaju olejku.

• Stosowanie olejków eterycznych w czasie ciąży i przez osoby cierpiące na epilepsję (padaczkę) powinno być skonsultowane z lekarzem lub aromatoterapeutą. Kobiety w ciąży nie powinny używać olejków: arcydzięglowego, tymiankowego, melisowego, mięty pieprzowej, jałowcowego, cyprysowego, hyzopowego, lawendowego, majerankowego, różanego, rumiankowego i kopru włoskiego. Generalnie przez pierwsze 3 miesiące ciąży w ogóle nie należy używać olejków.

• Wszystkie olejki cytrusowe podnoszą wrażliwość na słońce i dlatego po ich użyciu przez 6 godzin powinno się unikać kąpieli słonecznych. Najsilniej fototoksyczny jest olejek bergamotowy, na drugim miejscu pod względem fototoksyczności znajduje się wyciskany na zimno olejek limetkowy, potem olejek z pomarańczy gorzkiej, a wreszcie cytrynowy i grejpfrutowy.

• Przed zastosowaniem na skórę trzeba wszystkie olejki rozcieńczyć, z wyjątkiem lawendowego i z drzewa herbacianego, którymi można bezpośrednio smarować np. brodawkę czy wyprysk, jednak z zachowaniem ostrożności - jeżeli piecze - rozcieńczyć. Najbardziej drażniąco na skórę wpływają olejki: z angielskiego ziela, cynamonowy, miętowy, goździkowy, oregano i tymiankowy.

• Nie wolno wykonywać masażu aromatoterapeutycznego osobom ze stanami zapalnymi, jak np. żylaki podudzia lub zakrzepica, przy zakażeniu i ranach skóry, w przypadku chorób zakaźnych, przy wysokiej temperaturze ciała. Masaż jest niewskazany dla chorych na serce, nowotwory, po niedawno przebytej operacji.

• Jeśli mieszanina olejków dostanie nam się do oczu, należy przemywać je nie wodą, a mlekiem (olejki rozpuszczają się w tłuszczach).

• Olejku geraniowego nie powinno się stosować korzystając z pigułek antykoncepcyjnych, a tymiankowego przy nadciśnieniu.

• Dzieci nie mogą mieć dostępu do olejków eterycznych. Niektóre są żrące bądź trujące (zwłaszcza nie rozcieńczone).

• Dzieci poniżej 12 roku życia mogą stosować olejki eteryczne jedynie pod ścisłą opieką licencjonowanego aromaterapeuty.

• Rozmaryn, szałwia i tymianek nie powinny być stosowane u osób z wysokim ciśnieniem tętniczym.

• Ważne jest aby stosowanie aromaterapii nie zastąpiło porady lekarza.

KONSPEKT ZAJĘĆ RELAKSACYJNYCH - aromaterapia

OSOBY Prowadzące: Marta Bernacka, Monika Kałuża, Natalia Berezowska

Data:

15.01.2008

TEMAT:

Aromaterapia z odgłosami natury

Rodzaj techniki relaksacyjnej - A R O M A T E R A P I A - terapia przy pomocy naturalnych olejków eterycznych wprowadzanych do organizmu poprzez drogi oddechowe (wąchanie, wdychanie, inhalacje) i przez skórę (masaż, kąpiel lub kompres). Opiera się na zastosowaniu leczniczych i terapeutycznych właściwości roślin z wykorzystaniem odpowiadających im olejków eterycznych.

CEL GŁÓWNY:

- ogólne odprężenie, rozluźnienie i relaks organizmu,

- poprawę ogólnej kondycji organizmu

- redukcja stresu za pomocą wdychania zapachu

- pobudzenie naturalnych sił odpornościowych organizmu

- ogólne wzmocnienie organizmu

CELE SZCZEGÓŁOWE:

• Sfera fizyczna:

- łagodzenie bólu różnego pochodzenia,

- wzmocnienie systemu nerwowego,

- poprawa układu krążenia,

- wzmocnienie sił obronnych organizmu,

• Sfera psychiczna:

- wprowadzenie pogodnego nastroju,

- likwidacja negatywnych skutków napięcia psychicznego,

- obniżenie poziomu stresu,

- pozytywny stosunek do samego siebie i otoczenia

GRUPA WIEKOWA:

- studenci II roku

Miejsce:

- sala ćwiczeniowa

Środki dydaktyczne:

- Odtwarzacz CD, płyta z muzyką relaksacyjną, materace lub koce, kominek aromaterapeutyczny, woda, świeczka, olejki eteryczne: pomarańczowy,

Czas zajęć:

- 45 min.

forma:

- Inhalacja aromaterapeutyczna

PRZEBIEG SESJI:

I. FAZA WSTĘPNA: przywitanie grupy, omówienie przebiegu spotkania, wyjaśnienie na czym ma polegać relaksacja - aromaterapia, poinformowanie o przeciwwskazaniach do aromaterapii, gorąca zachęta do uczestnictwa.

II. FAZA GŁÓWNA: przygotowanie przez prowadzącego inhalacji aromaterapeutycznej. Nalanie do miseczki kominka wody, dodanie kilku lub kilkunastu kropel olejku (mieszanki olejku), wstawienie pod miseczkę małej świeczki. Ciepło świeczki podgrzewa miseczkę z mieszanką olejku i wody(w zależności od wielkości pomieszczenia, w którym stosuje się lampkę aromaterapeutyczną, do miseczki wlewa się 4-10 kropli olejku i 1 łyżkę stołową wody), co powoduje odparowanie olejku i jego rozproszenie się w pomieszczeniu. Po przygotowaniu kominka prowadzący włącza muzykę relaksacyjną.

Relaksacja: uczestnicy siadają wygodnie na krzesłach lub kładą się na kocach lub materacach, zamykają oczy i głęboko wdychają opary olejków podgrzanych w kominku aromaterapeutycznym. W pełni się relaksują, myślą o przyjemnych rzeczach, wyobrażają sobie łąkę pełna pachnących kwiatów.

III FAZA końcowa: Podsumowanie zajęć relaksacyjnych i omówienie z grupą wewnętrznych wrażeń, odczuć jakie dała im aromaterapia, pytania prowadzącego o samopoczucie uczestników. Dyskusja na temat spotkania, czy technika relaksacji podobała się uczestnikom? Czy chcieli by coś zmienić? Prowadzący dziękuje uczestnikom za udział i żegna się z grupą.

Przewidywane efekty: olejki wdychane podczas inhalacji docierają do mózgu i wywierające wpływ na układ limbiczny, który jest odpowiedzialny za nastrój, emocje, zdolności intelektualne, pamięć. Efektem przeprowadzonej aromaterapii jest wywołanie pogodnego nastroju, wyrobienie u uczestników pozytywnego stosunku do samego siebie i otoczenia, obniżenie poziomu stresu, likwidacja negatywnych skutków napięcia psychicznego jak również profilaktyka zdrowotna mająca na celu ogólne odprężenie, rozluźnienie i relaks organizmu, pobudzenie naturalnych sił odpornościowych organizmu.

LECZNICZE  DZIAŁANIE OLEJKÓW

ZDROWY DUCH 

APATIA Mięta pieprzowa, Rozmarynowy, Tymiankowy LĘKI Limetkowy, Majerankowy, Mandarynkowy STRES, NAPIĘCIE Różany, Melisowy DEPRESJE Limetkowy, Pomarańczowy, Drzewa różanego AFRODYZJAKI Kopru włoskiego, Rozmarynowy, Goździkowy, Sandałowy, Różany ROZDRAŻNIENIE, ZMIENNE NASTROJE Pomarańczowy, Mandarynkowy, Cyprysowy, Sandałowy BEZSENNOŚĆ Rumianku rzymskiego, Mandarynkowy, Majerankowy, Lawendowy, Melisowy, Różany BRAK KONCENTRACJI ZMĘCZENIE UMUSŁOWE PORANNE ZMĘCZENIE Mięty pieprzowej, Rozmarynowy

ZDROWE CIAŁO

ZABURZENIA TRAWIENIA Różany, Kminkowy, Kolendrowy, Kopru włoskiego, Rumianku rzymskiego WYSOKIE CIŚNIENIE Różany, Cytrynowy, Majerankowy, PRZEZIĘBIENIA, GRYPY, KATARY, KASZEL Anyżowy, Sosnowy, Tymiankowy, Eukaliptusowy, Mięty pieprzowej, Drzewa herbacianego INFEKCJE SKÓRY GRZYBICE, TRĄDZIK ŁUPIEŻ, EGZEMA Sandałowy, Jałowcowy, Lawendowy, Drzewa herbacianego BÓLE ARTRETYCZNEI REUMATYCZNE z gałki Muszkatołowej, Eukaliptusowy, Cynamonowy, Goździkowy, Cyprysowy  BÓLE GŁOWY, KAC Rumianku rzymskiego, Majerankowy, Lawendowy, Różany BÓLE KOBIECE Rumianku rzymskiego, Mięty pieprzowej, Lawendowy, Melisowy CELLULITE „POMARAŃCZOWA SKÓRKA” Cyprysowy, Jałowcowy, Kminkowy

NAJPOPULARNIEJSZE OLEJKI AROMATERAPEUTYCZNE

OLEJEK	DZIAŁANIE	ZASTOSOWANIE
EUKALIPTUSOWY- pochodzi z Australii, ma odświeżający zapach	Antyseptyczne, łagodnie pobudzające, przeciwbólowe, udrażnia układ oddechowy	Grypa, przeziębienie, reumatyzm, zmę-czenie mięśni i poczucie znużenia, sta-ny zapalne skóry (nie stosować z lecze-niem homeopatycznym)
GOŹDZIKOWY- powstaje z paków kwiatów rosnących na Madagaskarze	Przeciwbólowy, Antyseptyczny, łagodzi dolegliwości gastryczne	Reumatyzm, artretyzm, nerwobóle, bronchit, nudności, wzdęcia, rozwo-lnienie, apatia, depresja, zmęczenie, łagodny afrodyzjak
GERANIOWY- roślina rosnąca dziko w delcie Nilu,	Przeciwdepresyjny, relaksujący, ściągający, reguluje gospodarkę płynami	Cellulitis, otyłość, problemy skórne, wrzody, rany, łupież, depresja, leki, zaburzenia seksualne, napięcia nerwo-we, problemy menopauzalne, zabu-rzenia menstruacji, cukrzyca, przezię-bienie, katar, grypa, zaburzenia gastry-czne
POMARAŃCZOWY- robiony ze skórek pomarańczy. Pochodzi z Sycylii	Uspokajający, przeciwdepresyjny	Lęki, napięcie, depresja, bezsenność, skurcze, spazmy
ROZMARYNOWY- pochodzi z Hiszpanii. Ziele znane jako przyprawa	Pobudzający, przeciwbólowy, stymuluje układ immunologiczny	Zmęczenie, zaburzenia pamięci, bóle różnego pochodzenia, zaburzenia pracy serca, zmienne ciśnienie krwi, proble-my z krążeniem, epilepsja, paraliż, reu-matyzm, artretyzm, grypa, bronchit, astma, kaszel, infekcje skóry, rany
MIĘTA PIEPRZOWA- występuje na całym świecie	Pobudza trawienie, pobudza umysłowo, odświeża, efekt chłodzący	Bóle głowy, mięśni, zębów, menstru-acyjne, bronchit, grypa, zapalenie oskrzeli, niestrawność, zaburzenia gastryczne, choroba lokomocyjna
JAŁOWCOWY-pochodzi z Polski, jagody używane jako przyprawa	Przeciwzapalny, reguluje gospodarkę płynami	Reumatyzm, znużenie, lęki, bezse-nność, zaburzenia i bóle menstruacyjne, rozstępy, cellulitis, trądzik, nadciśnienie
TYMIANKOWY- Z Hiszpanii, roślina stosowana jako popularna przyprawa	Podnosi ciśnienie krwi	Katar, grypa, kaszel, astma, infekcje wirusowe i bakteryjne, zapalenie zatok, reumatyzm, artretyzm, niskie ciśnienie, zaburzenia krążenia, nieregularne mie-siączki, upławy, depresja, bezsenność , lęki, wypadanie włosów
SOSNOWY- robiony z igieł sosny	Antyseptyczny, wykrztuśny	Infekcje dróg oddechowych, astma, grypa, kaszel, bronchit, infekcje pęcie-rza, kamice, problemy menopauzy, ociężałość umysłowa
LAWENDOWY-pochodzi z Prowansji (Francja)	Przeciwzapalny, przeciwbólowy, ogólnie regenerujący, uspokajający	Napięcie, lęki, bezsenność, cellulitis, otyłość, żylaki, rozstępy, nadciśnienie, migreny, bóle mięśniowe i reumaty-czne, stany zapalne gardła, zatok, skóry, problemy kobiece (dolegliwości i nie-prawidłowości menstruacyjne, meno-pauzalne, grzybice i pleśniawki narzą-dów płciowych)

Można również pomagać sobie w warunkach domowych w przypadku codziennych, banalnych dolegliwości sporządzając sobie samemu mieszanki olejków.

Przeziębienie, katar

• Olejek eukaliptusowy - 4 krople, olejek lawendowy - 3 krople, olejek mięty pieprzowej - 1 kropla,

olejek rozmarynowy - 1 kropla, olejek goździkowy z pąków - 1 kropla

 Stres z przepracowania

• Olejek lawendowy - 4 krople, olejek pomarańczowy - 3 krople, olejek geraniowy - 2 krople ,

olejek rozmarynowy - 1 kropla

 Zdenerwowanie

• Olejek geraniowy - 4 krople, olejek lawendowy - 3 krople, olejek jałowcowy - 2 krople,

olejek tymiankowy - 1 kropla

 Brak koncentracji

• Olejek rozmarynowy - 5 kropli, olejek lawendowy - 2 krople, olejek geraniowy - 2 krople,

olejek pomarańczowy - 1 kropla

 Bezsenność

• Olejek lawendowy - 5 kropli, olejek jałowcowy - 3 krople, olejek eukaliptusowy - 1kropla,

olejek pomarańczowy - 1 kropla, olejek tymiankowy - 1 kropla

 Poranne zmęczenie

• Olejek pomarańczowy - 4 krople, olejek rozmarynowy - 3 krople, olejek jałowcowy - 1 kropla

olejek mięty pieprzowej - 1 kropla

 Ból głowy

• Olejek lawendowy - 3 krople, olejek geraniowy - 2 krople, olejek mięty pieprzowej - 2 krople,

olejek goździkowy z pąków - 2 krople, olejek eukaliptusowy - 1 kropla

 Stres - apatia

• Olejek pomarańczowy - 4 krople, olejek rozmarynowy - 2 krople, olejek mięty pieprzowej - 2 krople, olejek sosnowy - 1 kropla, olejek tymiankowy - 1 kropla

Ciekawym rozwiązaniem wykorzystującym olejki eteryczne w życiu codziennym są Pot pourri^®. W kształtnych butelkach bajecznie kolorowo, artystycznie ułożone suszone kwiaty, liście, owoce z dodatkiem wspaniałego zapachu natury. Pachnie również drewniany korek. Olejkami eterycznymi można odświeżyć zapach zwietrzałego Pot pourri^®

Bibliografia:

1. L.Miosga, „Pomóż mi być”, Ofic. Wyd. Impuls, Kraków 2006

2. J. Wichowska, W świecie zapachów, „Remedium”, nr 3, 2001

3. www.zielarnia.pl

- 3 -

---