Rzut dyskiem0049

Ćwiczenia okolicznośc.owe

1.    Skręty ze szczapą drewna i) bez skrętu stóp. b) ze skrętem stóp.

2.    Opad ze skrętem. odepchnięcie się od drzewa l opid ze skrętem w drugą stronę.

1

Proste ćwiczenia izometryczne

1.    Pozorowanie wyrzutu dysku.

2.    Irr tacja wyprowadzenia dysku z najniższego położenia

3.    Pozorowanie wejfcla w obrót przez .ewą nogę.

4.    Pozorowanie przyspieszenia końcowego. Ćwiczący leży plecami na skrzyni wzdłuł lewa noga na skrzyni, prawa opuszczona. Prostym ramieniem naciskać z największą słą na szczebel drablnk'

7— fcfel ć«iV «n 97

9$