Panorama15

PODRĘCZNIK MtTODYCZNY DO PROGRAMU YfWBK

9. Obrona przed obrhwytami

W obronie przed obchwytem czynnikiem decydujqcym o powodzeniu akcji obronnej jest tak, jok w przypadku obrony przed duszeniem moment jej rozpoczęcia oraz celowość wykonywanych ruchów

tot o

lo*. b

fo«. c

rot d

tot o

fot f

o) obrona przed obchwyfem z przodu; ramiona wolne (fot. a-f):

• w momencie obchwytywania lutowa żoln.erz coto biodra (zapobiegając wychyleniu tułowia w tył| i obcjmutc głowę napastnika z dochwytem jedną ręką zo nos, o drugą zo brodę

-    przewraca napastnika, skręcając jego głowę od siebie z równoczesnym zokrokiem

-    dystansuje s ę do użycia broni

NAUCZANIE OBRONY PRZED OBCHWYTIM Z PRZODU - RAMIONA WOLNE

1.    Uczymy ruchu obronnego metodą analityczną, bez partnera:

-    ruch cofanio bioder i objęcia głowy napastnika z dochwytom zo nos i brodę

-    skręcanie głowy z równoczesnym zokrokiem -dystansowanie się do użycia broni.

2.    Jw. łącząc poszczególne elementy w całość - wykonywane jednym, płynnym ruchem w wolnym tempie.

3.    Jw. ze zwiększaniem tempa ćwiczenia i siły obchwytu.

U

9. Obrono ftrted obrhwytoal

b) obrono przed obchwytem z przodu; ramiona obchwycone (fot. a-e):

-    w momeooe obchwytywonia tulowio żołnierz cofa biodro |zopobiegojqc wychyleniu tyłowio w tył), oburącz przyciąga górną część tułowia napastnika do siebie z równoczesnym kopnięciem

-    kontrotakuie kopnięciem kolanem w strefę krocza następnie wderza łokciem i odpycha napastnika dystansuje s*ę do użycia broni

<ot o

for b

fot. c

lot. d

fot. e

NAUCZANIE OBRONY PRZED OBCHWYTEM Z PRZODU - RAMIONA OBCHWYCONE

1.    Uczymy ruchu obronnego metodą onalityczną, bez partnera:

• ruch cofanio bioder i przyciągnięcia napastnika z równoczesnym kopnięciem kolanom w strefę krocza - uderzanie łokciom -dystansowonie się do użycia broni.

2.    Jw. łącząc poszczególne elementy w całość - wykonywane jednym, płynnym ruchem w wolnym tempie.

3.    Jw. ze zwiększoniem tempa ćwiczenia i siły obchwytu.

S7

PODRĘCZNIK MtTODYCZNY DO PROGRAMU YfWBK

—	c) obrona przed obchwytem z boku,
	poprzez ramiona
	(fot. a-e):
	- w momencie obchwytywania tułowia
	żołnierz klinczuje, podchwytem oburącz.	'‘fl
	romię napastnika z równoczesnym
*■ 1'W *	kontratakiem uderzeniem głową	■•i' i ji
	- następnie uderza kolonem i atakuje	■L
^4	twarz noposłniko. odpychając go - dystansuje się do użycia bioni	*

fot ol

fot. bl

fot. o

NAUCZANIE OBRONY PRZED OBCHWYTEM Z BOKU

Nauczamy od początku obrony z prawej

i z lewej strony.

1 Uczymy ruchu obronnego metodą analityczną (no tempo), baz partnera: -ruch klinczowania ramienia napastnika i uderzenia głową - kopanie kolanem i atakowanie twarzy z odepchnięciem -dystonsowanic się do użycia broni,

2.    Jw łącząc poszczególna elemonty

w całość - wykonywane jednym, płynnym ruchem w wolnym tempie.

3.    Jw. ze zwiększaniem tempa ćwiczenia i siły obchwytu.

fot d

loł. cl

lot. e

9. Obrono pried obtlntyloml

fot. a

fot b

fot c

fot e

fot d

d) obrona przed obchwytem z tyłu; ramiona wolne (fot. a-e):

-    w momencie obchwytywonia tułowia żołnierz pochyla tułów w przód, równocześnie uderzojąc na przemian w tył lewym i prawym łokciem

-    kontynuując ruch, obraca się do napastnika, kontratakując oosomi i kopnięciami

-    dyslonsuje się do użycia broni

NAUCZANIE OBRONY PRZED OBCHWYTEM Z TYŁU - RAMIONA WOLNE

1 Uczymy ruchu obronnego metodą onalityczną (no tempo), baz partnera:

-ruch pochylenia tułowia i uderzania łokciami - kontratak ciosami i kopnięciami z obrotem do napastnika • dystansowanie się do użycia broni.

2. Jw. łącząc poszczególne elementy w całość - wykonywane jednym, płynnym ruchem w wolnym tempie.

3 Jw zc zwiększaniem tempa ćwiczenia i siły obchwytu.

19

PODRĘCZNIK M110DYCZNY DO PROGRAMU YfWBK

c) obrona przed chwytem za ubranie (lub duszeniem); chwyt oburącz, napastnik z przodu (fot a-i):

fot. o

lor. b

fot. c

fot. d

fot. K

łot t

-    wykonując skręt z uniesieniem prawego ramienia, żołnierz lewą ręką ściągo sv dól drugą rękę nopostmko i unieruchamia tq przez dociśnięcie do swojego tułowia

-    jednocześnie uderza uniesionym ramieniem w romię napastnika w okolicy łokcia i kontynuując ruch, zodoje cios łokciem w twarz

-    tą samą ręką uderza pęścią .miotem*' w bok szyi, przechodząc do jednostronnego uchwytu

• zodoje kopnięcie w jlrełę krocza

-    dystansuje się do użycia brom

NAUCZANIE OBRONY PRZED CHWYTEM ZA UBRANIE

1.    Uczymy ruchu obronnego metodą analityczną (na tempo), bez partnera:

-    skręt z uniesieniem prawego ramienia z dochwytem i unieruchomieniem przy tułowiu drugiej ręki napastnika

• opuszczenie (uderzenie) wzniesionego ramienia łokciem w okolicę łokcia unieruchomionego ramienia napastnika i kontynuując ruch, uderzenie łokciom w głowę

-    tym somym ramieniem uderzenie młotem zewnętrznym w bok szyi, dochwyt jednostronny i kopnięcie kolanem w strefę krocza.

2.    Jw. łącząc poszczególne elementy w całość - wykonywane jednym, płynnym ruchem w wolnym tempie.

3.    Jw. ze zwiększeniem tempa ćwiczeń i siły pchania.

9. Obrono ptioi obrbwytomJ

f) obrona przed obchwytem z tyłu; ramiona obchwycone (fot. o-c):

- w momencie obchwytu tułowia żołnierz wykonuje energiczny ruch Óodromi w bok z równoczesnym uderzeniem ręką w strefę krocza

• kontynuuj kontratak, unosząc ramiona oz do uwolnienia z uchwytu dystansuje się do użycia broni

fot. a

fo:. b

lot. c

NAUCZANIE OBRONY PRZED OBCHWYTEM Z TYŁU - RAMIONA OBCHWYCONE

1    Uczymy ruchu obronnogo metodą analityczną (na tempo), bez partnera:

-    skręt z uniesieniem prawego ramienia z dochwytem i unieruchomieniem przy swoim tułowiu drugiej ręki napastnika

-    opuszczenie (uderzenie) wzniesionego ramienia, łokciem w okolicę łokcia unieruchomionego ramienia napastnika, i kontynuując ruch, uderzenie łokciem w głowę

-    tym samym ramieniem uderzenio .młotom* zewnętrznym w bok szyi. dochwyt jednostronny i kopnięcie kolanem w strefę kroczo.

2.    Jw. łącząc poszczególne elementy w całość - wykonywane jednym, płynnym ruchem w wolnym tempie.

3.    Jw. ze zwiększaniem tempa ćwiczenia i siły pchania.

DOSKONALENIE OBRONY PRZED OBCHWYTAMI

1. Wykonywanie obrony z częstą zmianą współćwiczącego.

otwarcie oczu w momencie innego ćwiczenia z przyborem lub

2    Wykonywanie obrony z PN bez broni z oczami zamkniętymi rozpoczynania obrony,

3    Jw., ale oczy pozostają zamknięte do zakończenia obrony.

4.    Wykonywanie obrony z elementem zaskoczenia, np. w czasie ze współćwiczącym.

91