Zdrowie w Twoich rękach (11)

Rozmieszczenie punktów na ciele może być obustronne, i w prawo i w lewo od linii środkowej ciała, przechodzącej przez kręgosłup: dotyczy to również kończyn. Część punktów znajduje się na środku ciała, są więc pojedyncze. Punkty środkowe uciskamy przeważnie kciukiem, lub palcem wskazującym, lub nałożonymi na siebie dwoma palcami.

Miejsca wymagające ożywienia znajdują się tam. gdzie układy energetyczne uległy zahamowaniu lub nastąpił ich zastój. Pobudzamy obieg krwi uciskiem lub głębokim tarciem okostnej. przenikającym tkankę, rozluźniając ją i usuwając chwilowe zastoje krwi, tak że krew i limfa mogą przepływać swobodnie. Uciski działają również jako pewien rodzaj bodźców drażniących, uaktywniających słabo ukrwione obszary. Jest to działanie tonizujące (wzmacniające), ożywiające, pobudzające. Uzyskujemy to wykonując głęboki ucisk, trzymając palce pod kątem prostym do powierzchni ciała.

Sposoby uciskania

a) Uciskać lekko, powoli, coraz mocniej, potem osłabiając ucisk. Zabieg jest wzmacniający.

b) Uciskać szybko, zwalniać szybko — stosuje się na kręgosłupie i obok niego; zabieg jest uspokajający.

c) Uciskać palcem wskazującym i środkowym (przy większych powierzchniach).

d) Naciskać wnętrzem dłoni lub czterema palcami na miękkie części ciała, jak brzuch, oczy. Można czasem nałożyć dłoń na dłoń. Zabieg działa tonizująco. Można również w tym układzie wykonać ruchy wibracyjne.

e) Wykonywać ruchy uderzające (perkusja); ręce muszą być rozluźnione od ramion poprzez łokcie, dłonie aż do czubków palców (rys. T28, T29), lub ich grzbietami, uderzanie bokiem obu dłoni na zmianę, od strony małego palca; uderzanie pięścią oraz dwoma złożonymi pięściami (rys. T29).

f) Wykonywać szybkie klepanie dłońmi, ułożonymi w kształt miseczki (rys. T30). Klepie się po górnej i dolnej części pleców oraz biodrach. Zabiegi uciskowe wykonuje się w czasie 5—7—10 sekund; inne od 2 do 4 minut.