Stefan Zarski Zofia Drozdowska Kuban KREGOSLUP twoj, moj, nasz s95

III. Leżenie na brzuchu

Fot. 15 Wyciągamy: do przodu prawą kończynę górną.

do tyłu lewi} kończynę dolni}, rozciągamy się. Powrót do pozycji wyjściowej.

Wyciągamy: do przodu lewą kończynę dolną,

do tyłu prawą kończynę górną, rozciągamy się. Powrót do pozycji wyjściowej.

Fot. 16 Pozycja wyjściowa jak wyżej.

Unosimy w górę prawą kończynę górną, lewą kończynę dolną. Powrót do pozycji wyjściowej. Unosimy w górę lewą kończynę dolną, prawą kończynę górną. Powrót do pozycji wyjściowej.

95