Tok lek. |
Zadania szczegółowe |
Doz |
Uwagi organ.-metod |
1.Część organiza-cyjna |
1.Zbiórka w dwuszeregu 2.Powitanie 3.Sprawdzenie obecności |
3m |
- nie ćwiczący siadają na ławkę |
2.Motywacja do zajęć |
1.Podanie tematu lekcji 2.Zachęcenie do czynnego udziału w lekcji |
2m |
|
3.Rozgrzewka |
1. trucht dookoła sali - krążenia RR - cwał bokiem - bieg skrzyżny 2. stojąc w lekkim rozkroku RR w górze trzymając piłkę wykonujemy skony w przód z pogłębieniem 3. postawa stojąc RR w przodzie z piłką wykonujemy 10 przysiadów 4. postawa rozkroczna RR w bok, piłka w pR i wykonujemy przerzuty piłki z ręki do ręki 5. wyskok w górę i mocne uderzenie piłką o parkiet 6. leżenie przodem RR w bok wykonujemy skłon T w tył i przetaczamy piłkę pod klatką piersiową 7. leżenie tyłem RR wzdłuż ciała piłka między stopami i wykonujemy wznosy i opusty NN 8. siad równoważny piłka między stopami 9. dowolne przeskoki przez piłkę 10. podrzut piłki w górę i po każdym odbiciu się piłki od parkietu przechodzimy pod piłką |
5x
10x
po 8 10x po 8 10x
5x 15x 5x |
-w rozsypce |
4.Kształtowanie umiejętności i doskonalenie sprawności |
1.Uczniowie ustawieni w rzędzie z prawej strony kosza, N stoi przed nimi i trzyma piłke na wyprostowanej ręce. Na sygnał U biegną w kierunku kosza zabierając piłkę i wykonują dwutakt z prawej strony. 2.Ćw. j.w. z lewej strony. 3.Ustawienie j.w. , N podrzuca piłkę a U wykonują dwutakt z prawej strony. 4.Ćw. j.w. z lewej strony. 5.Dwutakt z prawej strony po podaniu. 6.Dwutakt z lewej strony po podaniu. 7.Kozłowanie do linii, podanie do N, ten oddaję i dwutakt z prawej strony. 8.Ćw. j.w. z lewej strony. 9.U ustawieni w dwóch rzędach: U z prawej strony wykonują dwutakt, U z lewej strony zbierają piłki. 10.Ćw. j.w. zamiana stron. 11.Gra szkolna. |
1m
1m 1m
1m 1m 1m 1m
1m 1m
1m 10 |
-pokaz wykonuje nauczyciel
|
5.Uspokojenie organi- zmu |
Zabaw uspokajająca: Minutka |
1m |
|
6.Czynności organizacyjno-porządkowe |
1.Zbiórka 2.Omówienie lekcji |
1m |
-nie ćwiczący zbierają piłki |
7.Nastawienie do samodzielnej pracy |
1.Zachęcenie do uczestnictwa w sks-ach 2.Pożegnanie z grupą |
1m |
|