24 (2)

48 • Kurs Dwudniowy

48 • Kurs Dwudniowy

UMIEJĘTNOŚĆ

Palce <

Przesuwają się aż ku przedniej części ciała.

Ruchy Skrzyżne

Ruchy te wykonuje się od okolicy lędźwiowej aż po łopatki i z powrotem w dół. Powierzchowna warstwa mięśni grzbietu rozciąga się wskutek tarcia. Zaczynaj od położenia dłoni płasko po obu stronach pleców.

MIJANKA

Dłonie mijają się w linii pośrodkowej pleców.

Nasada Dłoni

Zsuwa się jak najdalej na bok bliższy masującego.

RYTM

Zwracaj uwagę na rytmiczną pracę rąk.

Pod Spód

Zaczynaj ciągnąć palcami już spod spodu ciała.

Ruchy Ciągnione

Tę technikę stosuje się do mięśni pasa biodrowego, grzbietu oraz bocznej ściany brzucha i klatki piersiowej. Stojąc u boku partnera pochyl się i ułóż obie dłonie jedna za drugą na jego drugim boku. Pociągaj raz jedną, raz drugą dłonią w kierunku kręgosłupa. Pracuj na przemian obiema dłońmi.

ZMNIEJSZ NACISK

W miarę przesuwania się w kierunku kręgosłupa stopniowo zmniejszaj nacisk. Na środku pleców unieś dłoń.

i

ROZCIĄGANIE

Lewa Ręka

Przesuń lewą dłoń do kości krzyżowej i zatrzymaj.

i e ruchy dadzą partnerowi poczucie i (/ciągnięcia ciała, zarówno wzdłuż, i tk i wszerz. Rozciąganie stosujemy i o masowania pleców, boków kończyn. Płaskie dłonie odsuwają się od siebie powoli i płynnie. Plecy tożna rozciągać wzdłuż - od środka stronę kości krzyżowej i głowy, lub skośnie - w stronę >patki i przeciwległego biodra, 'akończ zatrzymaniem tjk, czyli uspokajającym dotykiem.

Prawa Ręka 'rzesuwaj dłoń < >d środka pleców zatrzymaj na karku.

Płynne Najlepsze rezultaty osiągniesz prowadząc dłonie płynnie i wolno.

ROZCIĄGNIJ PLECY

Delikatne rozciąganie ma dobroczynny wpływ na tę, narażoną na stresy, część ciała. Nie wolno jednak naciskać zbyt mocno na kręgi.

JAK PIÓRKIEM

Te muśnięcia •— wzmagają wrażliwość skóry

ROZLUŹNIJ DŁONIE

Zakończ sesję głaskaniem delikatnym jak pociągnięcia piórkiem.

Przejedź kilkakrotnie w dół pleców samymi czubkami palców.

Jest to technika bardzo polecana na zakończenie masażu.

Nie docenią jej tylko osoby mające silne „łaskotki”. Próbuj to robić z różną szybkością i siłą nacisku.