David Kahn Krav maga5

cze, brzuch, żebra, nerki albo wątroba. Chociaż ciosy w tułów są skuteczne, warto jednak pamiętać, że kopnięcia kolanami są jedną z najszybszych metod powalania przeciwnika na ziemię, o czym będzie mowa w rozdziale 5.

Zestaw kombinacji ciosów

len zestaw ćwiczeń to propozycja łączenia ciosów prostych z sierpowymi. Taka kombinacja jest bardzo skuteczna i stanowi solidną podstawę relzev wyższych partii ciała.

1.    Rozpoczynając od lewej pozycji walki, wykonaj 20 razy kombinację: lewy/prawy prosty i le-wv/prawy sierpowy. Rozpoczynając od prawej pozycji walki, wykonaj 20 razy połączenie: pra-wy/lewy prosty i prawy/lewy sierpowy.

2.    Rozpoczynając od lewej pozycji walki, wykonaj 20 razy kombinację: lewy prosty i lewy sierpowy'. Rozpoczynając od prawej pozycji walki, wykonaj 20 razy połączenie: prawy prosty i prawy sierpowy.

3.    Rozpoczynając od lewej pozycji walki, wykonaj kombinację: 20 razy' lewy/prawy prosty i 20 razy lewy/prawy sierpowy Rozpoczynając od prawej pozycji walki, wykonaj kombinację: 20 razy prawy/lewy prosty i 20 razy prawy/lewy sierpowy.

4.    Rozpoczynając zarówno od lewej, jak i prawej pozycji walki twórz i urozmaicaj kombinacje, tak jak ci wygodnie. Zastanawianie się nad różnymi kombinacjami pomoże ci opanować techniki i ustanowi podstawy relxev.

—a—