DSC00399 (13)

JUa

Pozycja wyjściowa:

Leżenie przewrotne. Ręce w pozycji .skrzydełek" leżą na podłodze.

Ruch:

Wytrzymać, rozluźnić mięśnie grzbietu. Oddziaływanie:

rozciąganie mięśni prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i mięśni czworobocznych lędźwi. Wskazania:

| plecy wklęsłe.

Uwagi:

1. W czasie ćwiczenia łopatki powinny przylegać do podłogi.

2. Ćwiczenie jest przeciwwskazane dla dzieci z plecami okrągłym.